Als kind heb ik geleerd discipline . Ik heb geleerd dingen als 'Ja, meneer' en 'Ja mevrouw' te zeggen als een volwassene tegen me sprak. Ik ben getraind om verheven doelen te stellen - leren dat alles wat ik elke dag volbracht gewoon een stap verder was op mijn pad naar succes. Aan de andere kant ben ik ook opgegroeid met het idee dat de enige juiste manier om een push-up te doen op mijn knokkels was. En dat deed toen pijn. Ik herinner me zelfs dat ik het wreed en ongewoon vond.
Toch heb ik als kind iets anders geleerd waarvan ik niet wist dat het zo'n krachtige impact op mijn carrière zou hebben: zelfvertrouwen. Ik werd consequent herkend als ik werd uitgedaagd om moeilijke dingen te doen. En ik werd zwaar geprezen toen ik erin slaagde.
joanne leone johansson een boom heuvel
Je zou kunnen denken dat ik ben opgegroeid met een paar vreemd strenge ouders. Eigenlijk deed ik dat niet. Mijn ouders waren en zijn nog steeds enorm zorgzame en lieve mensen. Desalniettemin waren mijn vechtsportinstructeurs uit mijn jeugd niet zo lief. Ze deinsden niet terug toen de 11-jarige versie van mij zei: 'Dit doet pijn aan mijn knokkels.' Sterker nog, ze zeiden: 'Het zou pijn moeten doen.'
Ze zouden me ook niet alleen instrueren om mijn handen voor mijn gezicht te houden, ze zouden me op mijn hoofd slaan als ze dat niet deden. Dat deed ook pijn. Deze leraren duwden me. Ze daagden me uit. Eerlijk gezegd maakten ze me vaak bang. Maar toen ik iets goed deed, prezen ze me boven mijn verbeelding.
Hoewel het leren van trappen en stoten gelukkig weinig zin heeft gehad in mijn volwassen leven, was het vertrouwen dat ik leerde van de vechtsporten, geloof ik, van het grootste belang voor de persoon die ik nu ben. Ik leef nog elke dag in de wetenschap dat mensen die een beetje pijn willen verdragen, sterker zullen worden dan de rest. En ik weet dat als je altijd op je hoede bent, je minder klappen in je gezicht krijgt dan wanneer je het laat vallen.
Maar het punt van dit artikel gaat niet over de vechtsporten. In plaats daarvan is het het besef dat echt vertrouwen een vaardigheid is - het kan worden geleerd en het kan worden aangeleerd. En dat is de enige vaardigheid die we allemaal moeten beheersen voor de toekomst.
Hoe krijg je zelfvertrouwen onder de knie - leer het voor jezelf en leer het anderen? Het is niet makkelijk. Hier zijn echter een paar tips om u op weg te helpen.
1. Focus op de basis.
Een jump spinning hook kick ziet er cool uit. Maar velen van ons brengen te veel tijd in het leven en op het werk door met dromen van iets echt indrukwekkends dat we over het hoofd zien van wat het betekent om de basis echt onder de knie te krijgen. Concentreer je op het herhaaldelijk en met absolute precisie uitvoeren van de basis, want die kleine bewegingen worden uiteindelijk een tweede natuur. En als iets je een tik geeft, is het eigenlijk moeilijk om een gebrek aan vertrouwen te hebben.
Wayne Brady lengte en gewicht
2. Nodig vriendelijk sparren uit.
Sparren in de vechtsport is bijna als tikkertje spelen. Ja, je leert stoten en trappen. Maar belangrijker nog, je leert hoe je onder druk kunt reageren. Je leert dat alles goed komt. En je ontwikkelt een gevoel van kalmte in situaties onder hoge druk. Vraag je collega's om je ideeën uit te dagen. Daag de ideeën van je teamgenoten uit. En als iemand je betrapt met je verdediging naar beneden, prijs ze dan. Het zal vertrouwen in jezelf en hen opbouwen.
3. Ken je doel.
Doelen zijn duidelijk in de vechtsporten. Het eenvoudigste doel is de volgende kleurenband. In het leven en op het werk is het niet altijd zo vanzelfsprekend. Maak het dus duidelijk. In het begin voelt het misschien vreemd, maar als je duidelijk je doel definieert en de actiestappen die je moet nemen om daar te komen, zal je zelfvertrouwen groeien omdat je precies weet wat er nodig is om het te bereiken.
hoe oud is yammy xox
4. Erken inspanningen, beloon resultaten en vier carrières.
Hoewel zelfvertrouwen vaak lijkt alsof het een soort persoonlijkheidskenmerk is, zul je, als je stopt en het echt beoordeelt, snel begrijpen dat het iets is dat je hebt geleerd. Het is iets dat we onszelf en anderen leren, wanneer we inspanningen erkennen om een doel te bereiken. Het vertrouwen groeit dan wanneer onze resultaten worden beloond en geprezen - we beseffen dat we iets geweldigs kunnen bereiken. Maar het vertrouwen groeit pas echt als we alle kleine stapjes, kleine doelen en toewijding die iemand heeft gedaan om de mensen te worden die we nu zijn, kunnen waarderen.
Tot op de dag van vandaag beoefen ik nog steeds de vechtsporten. Mijn kicks zijn niet zo hoog. Mijn snelheid is niet zo snel. En ik word nog steeds bang als bepaalde uitdagingen in het leven onmogelijk te overwinnen lijken. Maar mijn instructeur heeft het vertrouwen misschien het beste samengevat toen ik hem onlangs tegen een beginnende student hoorde zeggen: 'Zwarte gordels zijn gewoon witte gordels die nooit ophouden.' Dat is simpele wijsheid. En het zou voor ons allemaal een gemakkelijk recept moeten zijn, wat we ook proberen te bereiken - geef gewoon niet op.
