Zeggen 'ik moet bijpraten' kan een recept zijn voor mislukking. Het probleem is niet dat je achterop liep. Het probleem is dat het onmogelijk is om echt in te halen. Slaapexperts zeggen dat je de verloren slaap niet kunt inhalen, net zo goed als dat je geen tijd terug kunt krijgen. Erger nog, het brengt je in de verkeerde mentaliteit voor toekomstige productiviteit.
Je stelt jezelf op om altijd achter te blijven.
Stel je voor dat je je dag begint en zegt dat je de achterstand moet inhalen. Als je erover nadenkt, betekent dit dat je al gelooft dat je achterloopt. Dit verhoogt alleen maar de druk om te presteren, en zelfs als je 'inhaalt', betekent dit dat je nog steeds niet zou zijn begonnen met het werk dat vandaag moest worden gedaan, maar dat je voltooide waar je je schuldig over voelde gisteren.
Richt u in plaats daarvan op de must-do's die uw voortgang vandaag echt zullen versnellen. Snoei je to-do lijst tot dingen die onmiddellijk gedaan moeten worden om vooruit te komen. Is er een item dat niet uitmaakt of je het vandaag of volgende week meteen doet? Duw het naar beneden in de lijst.
Je voelt eerder schaamte dan opwinding
Misschien heb je iets uitgesteld, ziek geweest of gewoon weggeweest. Het idee van een inhaalslag kan gemakkelijk schaamte veroorzaken, namelijk dat je je slecht voelt over jezelf, of schuldgevoelens, wat inhoudt dat je je slecht voelt over wat anderen misschien denken (ik deel meer in mijn recente TED Talk, over perfectionisme ).
is Holly Hunter een lesbienne?
Om echt productiever te zijn, moet u nadenken over waar u naar uitkijkt: feedback krijgen van uw belangrijke klant, een nieuwe inkomstenstroom voor uw bedrijf creëren of eindelijk een VIP benaderen. Als je het gevoel hebt dat je vastzit, probeer dan deze eenvoudige dankbaarheidsoefening.
Je duwt jezelf dichter bij een burn-out
Je werkverwachtingen verdubbelen en verwachten dat je twee keer zoveel gedaan krijgt, is hetzelfde als de oventemperatuur verdubbelen en willen dat de koekjes twee keer zo snel klaar zijn. Plotseling zal het doen van dagen van 16 uur in plaats van dagen van 8 uur je niet per se sneller daar brengen, maar het zal zeker je kansen op een burn-out vergroten.
Probeer als alternatief ook eens minder te werken en meer strategieën te bedenken. Door bijvoorbeeld 15 minuten extra te douchen, wandelen of mediteren, kunnen je hersenen de ruimte krijgen om de meest effectieve volgende actie te bepalen.
Je wilt overstappen van reageren ('Ik moet bijpraten!) naar reageren ('Ik moet me hierop concentreren om de meeste impact te maken.'). De resultaten zullen voor zich spreken.
edie brickell lengte en gewicht
