Lange tijd dacht ik dat ik graag domme dingen deed. Leuk vinden 5.000 push-ups doen op één dag. Of doe 1.000 pull-ups op één dag. Of besluiten om train als Nascar-kampioen Jimmie Johnson voor een week. (Ik tenminste denken Ik trainde een week als JJ; Ik heb mijn best gedaan om die ervaring te onderdrukken.)
Nu besef ik dat ik deel uitmaak van een beweging: de 'positieve stress'-beweging omarmd door een aantal tech ondernemers en ook 'gewone' mensen.
Beoefenaars van positieve stress omarmen een combinatie van radicale diëten, extreme temperaturen en brute trainingsroutines in de hoop dat ze langer en beter kunnen werken... en misschien zelfs langer en beter zullen leven.
jodi lyn o keefe john cusack
Maar één ding waar veel beoefenaars van positieve stress het over eens lijken te zijn, is cryotherapie voor het hele lichaam: drie minuten lang bijna naakt in een koude kamer staan - denk aan min 250 graden.
Dus ik probeerde het.
Ik stapte de cilindervormige vrieskamer in - je hoofd blijft boven de kamer, als een hotdog die uit de knot steekt - met sokken, handschoenen en een badpak aan. Toen de tech de knop omzette, werd het koud snel . Ze zei dat ik langzaam moest draaien om ervoor te zorgen dat de koude lucht elk deel van mijn lichaam bereikte.
Het deed.
Hoewel het echt koud aanvoelde, voelde het niet zo koud als een duik in de oceaan in de winter. (Ja, dat heb ik gedaan. En ja, het is klote.) En ik voelde een deel van mijn pijn van de training van de vorige dag verdwijnen, wat een van de voordelen is die liefhebbers van cryotherapie voor het hele lichaam claimen.
Maar misschien is dat gewoon omdat ik werd afgeleid door me behoorlijk koud te voelen.
Hoewel veel atleten (Hallo Lebron!) En beroemdheden geloven dat het helpt, empirisch bewijs van de voordelen van cryotherapie is moeilijk te vinden . Koudetherapie - denk aan ijspakkingen en het onderdompelen van lichaamsdelen in ijswater - helpt ontstekingen te verminderen en helpt bij de behandeling van verwondingen aan weke delen, maar zelfs sommige makers van cryotherapie-apparaten stoppen met het claimen van medische voordelen: Mark Murdock, managing partner bij CryoUSA, zegt gebruik biedt 'comfort', geen medische hulp.
En in veel opzichten is dat oké. Af en toe domme dingen doen (oeps: 'positieve stress' omarmen) heeft voor mij meer mentale dan fysieke voordelen.
Zo Ik besloot om vijf minuten per dag, elke dag, twee weken lang in een ijswaterbad te liggen.
Gedeeltelijk deed ik dat omdat cryotherapie voor het hele lichaam vrij duur is. Een enkele sessie kost ongeveer $ 40, een plan van twee weken ongeveer $ 300. Maar meer dan dat, ik had geen zin om elke dag een uur heen en weer te rijden.
Dus ging ik naar een nabijgelegen supermarkt, kocht vijf zakken ijs van 10 pond, leegde ze in een groot bad en vulde het met koud water. Ik liet het mengsel 20 minuten staan, zodat het water - en het bad - zo koud mogelijk konden worden.
Toen zette ik een timer op vijf minuten en ging naar binnen.
Hoe was dat?
De eerste momenten prikten. Toen ging de scherpe pijn snel weg, maar de kou niet. (Vooral waar mijn lichaam het bad raakte.) Ik sloot mijn ogen en probeerde me niet op de klok te concentreren terwijl ik naar mijn Zen-plek zocht.
Ik heb mijn Zen-plek nooit gevonden. Vijf minuten voelden als een eeuwigheid. Toen ik uitstapte, net als bij cryotherapie, was de pijn die ik had gevoeld verdwenen. (Nogmaals, ik was misschien gewoon afgeleid door het erg koud te hebben.)
Dus toen nam ik de volgende 13 dagen elke dag een ijsbad.
John Luke Duck Dynasty netto waard
Voelde ik me daardoor beter? Heeft het mijn prestaties verbeterd, zowel fysiek als mentaal? Heeft het me beter voorbereid om de technische wereld te veroveren... of welke wereld ik ook besloot te veroveren?
In de meeste opzichten, nee.
Toegegeven, ik voelde me minder pijnlijk na bijzonder zware trainingen. Dat is een bewezen voordeel van koudetherapie. Maar ik weet niet zeker of het ongemak van loungen in ijswater opweegt tegen het ongemak van pijn.
Maar op andere manieren hielpen mijn ijsbaden. Het is leuk om iets te doen waarvan je niet zeker weet of je het kunt. De vertrouwensboost die ontstaat door tegen jezelf te strijden - en te winnen - strekt zich uit tot elk ander deel van je leven.
En het was een geweldige herinnering dat ik altijd meer kan doen dan ik denk. ik niet willen ijsbaden te nemen. Ik ben altijd bang geweest voor die vijf minuten. Het geluid van ijs dat in het bad kletterde, deed me ineenkrimpen. Maar ik heb het gedaan. Als ik kan doen dat ...wat kan ik nog meer doen dat ik niet denk te kunnen?
Dat was het echte voordeel. We hebben altijd meer in ons. IJsbaden hielpen me daaraan herinneren. 'Positieve stress' hielp me daaraan herinneren.
De meeste limieten zijn immers willekeurig en zelfopgelegd. Als we denken dat we geen kracht of energie meer hebben, als we denken dat we geen hersenkracht of wilskracht meer hebben, is dat niet zo.
We denken gewoon dat we dat zijn.
Weet je nog dat je tot meer in staat bent? Denken, 'OK, dit zal moeilijk zijn ... maar schiet, als ik ijsbaden kan nemen, kan ik het ook' dit '?
Dat is de eerste stap naar bereiken meer.
