Mannen en vrouwen zouden naar verluidt respectievelijk gemiddeld 2.800 en 2.300 calorieën per dag consumeren en een half uur sporten - maar voor 's werelds topatleten is dit lang niet genoeg.
Online gok- en gokbedrijf Ladbrokes onlangs bekeken de diëten en trainingsregimes van beroemde atleten om te zien hoe hun routines zich verhouden tot gewone mensen.
Het onderzoek van Labrokes was gebaseerd op interviews, statistieken en commentaar van trainers binnen een reeks verschillende sporten, van voetbal tot boksen.
tami roman netto waarde 2015
Van Andy Murray's 5.500 calorieëndag tot MMA-kampioen Conor McGregor's slopende acht uur aan lichaamsbeweging, dit is hoe 's werelds topatleten eten en trainen.
Andy Murray
Calorieën: 5.500
Oefening: 5,5 uur per dag
Op een normale trainingsdag eet Murray muesli of pap, gevolgd door eieren, spek en bonen als ontbijt. Voor de lunch staat een fruitsmoothie en eiwitten en groenten op het menu. Het diner bestaat uit een voorgerecht van soep, zeevruchten of salade, gevolgd door kip, aardappelen en groenten, volgens de gezondheid van mannen.
De tennissuperster mediteert om gefocust te blijven, aldus Ladbrokes.
Venus Williams
Calorieën: 3,489
Oefening: 4,5 uur per dag
volgens zelf , Williams begint haar dag met een groen sap, eiwitsmoothie of fruit, of een eiwitomelet of granola. Ze kiest voor veganistische restaurants of rijst, bonen en gegrilde garnalen voor de lunch, snacks op boerenkoolchips, dadels en cashewnoten, en maakt meestal een salade met kip voor het avondeten.
Naast haar intensieve tennistraining danst Williams volgens Ladbrokes ook om fit te blijven. Ze vertelde Mensen dat ze net zoveel tijd in de sportschool doorbrengt als op het veld.
Jessica Ennis-Hill
Calorieën: 1,749
Oefening: 6 uur per dag
De inmiddels gepensioneerde Ennis-Hill trainde bijna twee keer zoveel als Usain Bolt. Volgens Women's Health , mixte ze haar routine om haar lichaam te 'verrassen', van circuittraining inclusief crunches, push-ups, sprongen, planken en dips tot sprints.
Volgens Ladbrokes laat de gouden medaillewinnaar ook haar hond uit als onderdeel van haar trainingsroutine.
Wat haar dieet betreft, bestaat haar ontbijt uit toast, ontbijtgranen of muesli met yoghurt en sap, fruit- of graanrepen voor een snack halverwege de ochtend, sandwiches, pasta's, salades of soepen voor de lunch, en chili, roerbak, pasta, zalm, risotto of lasagne als avondeten. Ze verwent zich zelfs met een paar glaasjes rode wijn.
Conor mcgregor
Calorieën: 3.186
Oefening: 8 uur per dag
Hoewel acht uur per dag misschien een waanzinnige hoeveelheid lichaamsbeweging lijkt, houdt de FC-kampioen Conor McGregor zich niet aan een strikt trainingsregime, volgens Bodybuilding.com.
'Ik word wakker, ik drink water, ik rek me uit, ik begin losser te worden en dan blijf ik de hele dag bewegen', zei McGregor. 'Ik ga naar de sportschool of waar ik op dat moment zin in heb, of ik volg een les taekwondo, jiu-jitsu, yoga of capoeira. Soms boks ik. Afwisseling is de beste manier. Voor mij werkt het regime niet.'
hoe lang is willie robertson?
Hij voegde eraan toe dat hij 'altijd goed voedsel eet' en zelden wordt betrapt op het eten van afhaalmaaltijden.
'Ik hou van water en kokoswater, maar ik drink nooit energiedrankjes - nooit!' hij zei. 'Ik eet gewoon goed, kwaliteitsvlees en blijf gehydrateerd.'
Wayne Rooney
Calorieën: 4.575
Oefening: 6 uur per dag
paul teutul jr. vrouw
Volgens Ladbrokes eet de voetballer op wedstrijddagochtend een kom coco pops en oefent hij visualisatietechnieken om zijn mentale toestand onder controle te krijgen.
In zijn boek 'Mijn decennium in de Premier League' Hij schreef: 'De club wil dat we niet overdrijven met eten en drinken in de herfstvakantie, dus als ik naar het buitenland ga, ga ik graag drie keer per week naar de sportschool van het hotel om op de loopband te werken en wat gewichtswerk te doen. Op die manier kan ik scherp zijn als we weer gaan trainen en zal het hardlopen makkelijker aanvoelen als de pre-season wedstrijden beginnen.'
Ronde roos
Calorieën: 2.706
Oefening: 6 uur per dag
UFC-ster Rousey volgt The Dolce Diet, volgens Cosmopolitan , die hele, voedingsrijke ingrediënten bevat die belangrijk zijn voor het opbouwen van spiermassa en het bevorderen van herstel. Hoewel ze zei dat ze geen calorieën telt, bestaat haar dieet vaak uit een chiakom en koffie als ontbijt, roerei op brood voor de lunch, zoiets als kalkoenchili voor het avondeten en Griekse yoghurt als toetje.
Usain Bolt
Calorieën: 5.500
Oefening: 3,5 uur per dag
Bolt heeft een van de meest verrassende dieetroutines op onze lijst. Volgens The Huffington Post , hij houdt ervan om 's ochtends kipnuggets en vleugels te eten voordat hij de baan opgaat - hij at naar schatting 1.000 kipnuggets terwijl hij meedeed aan de Olympische Spelen van Peking in 2008, volgens Ladbrokes.
Hij volgt een dieet dat bestaat uit 60% eiwitten, 30% koolhydraten en 10% vet, en eet vaak ackee en zoute vis met knoedels, gekookte banaan of zoete aardappel als ontbijt.
De lunch bestaat vaak uit pasta met kip, terwijl het avondeten meestal rijst met erwten en varkensvlees is.
Hoewel hij slechts 3,5 uur per dag traint, vergeleken met de acht uur die MMA-kampioen Conor McGregor ondernam, heeft hij gezegd dat hij zich er gewoon op concentreert om altijd de beste te zijn.
Dit bericht verscheen oorspronkelijk op Business insider.
