Een van de eeuwige mysteries van het leven is hoe het mogelijk is om heel goed te weten wat een bepaalde activiteit is verschrikkelijk voor jou en toch doen. En dan bedoel ik niet alleen grote, dramatische slechte gewoonten zoals drugs. Ik bedoel al die dagelijkse keren dat je uren verliest aan Twitter of de knop 'Volgende aflevering' terwijl je weet dat je uiteindelijk spijt gaat krijgen.
Talloze artsen en filosofen hebben hun hele leven geworsteld met de neiging van mensen tot zelfdestructief gedrag. Geen enkele blogpost kan onze drang naar duisternis (of verlangen naar nog een paar Cheetos) verklaren, laat staan elimineren. Maar als je verslaving meer gericht is op de te veel Netflix-kant van het ernstspectrum, heeft Harvard Business School-professor Arthur C. Brooks een truc voor je om te proberen.
Hoeveel is een uur vrije tijd waard?
Brooks is de auteur van de column How to Build a Life voor: De Atlantische Oceaan waarin hij op onderzoek gebaseerde adviezen deelt over hoe u gelukkiger en productiever kunt zijn. Vaak zullen zijn inzichten bekend zijn bij iedereen die het genre zelfhulp / persoonlijk succes volgt, maar zijn nieuwste, nadrukkelijk getiteld ' Stop met tijd te besteden aan dingen die je haat ,' bood een slim idee dat ik in ieder geval nog nooit eerder was tegengekomen.
wentworth miller en luke mcfarlane
Nadat ik had toegegeven dat ik onlangs tot 3 uur 's nachts was opgebleven om te kijken Howard de Eend , Brooks tikt door tips om te vermijden je leven verspillen op wat je eigen equivalente slechte gewoonte ook mag zijn. Een nieuwe manier om dat te doen, is door uw uitvaltijd een geldwaarde toe te kennen.
Brooks legt uit dat onderzoekers van de Universiteit van Toronto in 2012 vrijwilligers hun uurloon lieten berekenen en de deelnemers vervolgens vroegen om dat cijfer in gedachten te houden tijdens hun vrijetijdsactiviteiten. Het is misschien niet verwonderlijk dat de onderzoekers ontdekten dat mensen het veel minder leuk vonden om online rond te neuzen nadat ze eraan waren herinnerd hoeveel ze in dezelfde tijd hadden kunnen verdienen.
'De onderzoekers interpreteerden deze bevinding als een negatief gevolg van het verdienen van geld aan vrije tijd, maar zo'n methode kan van grote waarde zijn om ons ervan te weerhouden verslavende bezigheden te doen waar we een hekel aan hebben', stelt Brooks. 'Stel bijvoorbeeld dat je merkt dat je op sociale media eet. ... Als u de consumeert gemiddelde hoeveelheid sociale media in Amerika (ongeveer 142 minuten per dag) en verdien de gemiddelde uurloon (ongeveer $ 29,92), je 'besteedt' in feite ongeveer $ 71 aan tijd per dag aan deze activiteit.'
Arthur Solinap en Rochelle Pangilinan
Is waden door de gekte in je Facebook-feed iets waard in de buurt van $ 71 per dag voor jou? Waarschijnlijk niet. Dus jezelf bewust herinneren aan de waarde van elk uur in koude, harde contanten kan je er misschien toe aanzetten om beslissingen te nemen die beter in overeenstemming zijn met je waarden.
Je doel, herinnert Brooks de lezers, 'mag niet zijn om elke seconde van afleiding en vrije tijd uit onze dagen te persen. Het zou veeleer moeten zijn om onze dagen te beheren in overeenstemming met onze prioriteiten.' Activiteiten die u ontspannen en plezieren, zijn geen tijdverspilling. De enige manier om je leven te verspillen is door het te besteden aan dingen die je niet waardeert.
Herinner jezelf dus niet aan het prijskaartje van elk uur om jezelf te pushen om meer te werken. Doe het om jezelf eraan te herinneren het leven is kostbaar en vluchtig en hoe je je uren doorbrengt, is hoe je je leven doorbrengt. Zorg ervoor dat je ze gebruikt voor activiteiten waar je echt blij van wordt, niet voor legendarisch slechte films uit de jaren 80 of gewoon voor een paar minuten op Instagram.
hoe oud is betsy woodruff
