Waarom klagen mensen? Zeker niet om anderen te kwellen met hun negativiteit. Wanneer de meesten van ons een beetje kreunen, is het idee om te 'venten'. Door onze emoties naar buiten te brengen, redeneren we, zullen we ons beter voelen.
Maar de wetenschap suggereert dat er een paar ernstige fouten in die redenering zitten. Ten eerste zorgt het uiten van negativiteit er niet alleen voor dat we ons niet beter voelen, het is ook pakkend, waardoor luisteraars zich slechter voelen. 'Mensen breken niet vaker de wind in liften dan nodig is. Boosheid ventileren is... vergelijkbaar met emotionele scheten laten in een afgesloten ruimte. Het klinkt als een goed idee, maar het is helemaal verkeerd', psycholoog Jeffrey Lohr, die ontluchting heeft gestudeerd, memorabel uitgelegd .
Oké, klagen is dus slecht voor je humeur en dat van je vrienden en collega's, maar dat is niet alles wat er mis is met frequente negativiteit. Blijkbaar is het ook slecht voor je hersenen en je gezondheid. Ja echt.
Op Psych Pedia legt Steven Parton, een auteur en student van de menselijke natuur, uit hoe klagen niet alleen je hersenen verslechtert, maar ook ernstige negatieve gevolgen heeft voor je geestelijke gezondheid. Sterker nog, hij gaat zelfs zo ver om te zeggen: klagen kan je letterlijk doden . Hier zijn drie van de manieren waarop hij beweert dat klagen uw gezondheid schaadt:
hoe oud is james starks?
1. 'Synapsen die samen vuren verbinden elkaar.'
Dit is een van de eerste lessen die studenten neurowetenschappen leren, aldus Parton. 'Overal in je hersenen is er een verzameling synapsen, gescheiden door lege ruimte, de synaptische spleet. Telkens als je een gedachte hebt, schiet de ene synaps een chemische stof door de spleet naar een andere synaps, waardoor een brug wordt gebouwd waar een elektrisch signaal overheen kan gaan en de relevante informatie waar je aan denkt met zich meedraagt,' legt Parton uit.
'Hier is de kicker', vervolgt hij. 'Elke keer dat deze elektrische lading wordt geactiveerd, groeien de synapsen dichter naar elkaar toe om de afstand die de elektrische lading moet afleggen te verkleinen.... De hersenen herbedraden hun eigen circuits, fysiek veranderen ze zichzelf, om het gemakkelijker en waarschijnlijker te maken dat de juiste synapsen zullen de chemische verbinding delen en dus samen vonken - in wezen, waardoor het gemakkelijker wordt voor de gedachte om te activeren.'
Dus laten we dat samenvatten: een gedachte hebben maakt het gemakkelijker voor je om die gedachte weer te hebben. Dat is geen goed nieuws voor de altijd sombere (hoewel gelukkig, het lijkt erop dat dankbaarheid, de tegenovergestelde kant op kan werken, waardoor je positiviteitsspieren worden opgebouwd). Het wordt ook erger. Niet alleen maken herhaalde negatieve gedachten het gemakkelijker om nog meer negatieve gedachten te denken, ze maken het ook waarschijnlijker dat negatieve gedachten bij je opkomen als je gewoon willekeurig over straat loopt. (Een andere manier om dit te zeggen is dat consequent negatief zijn je persoonlijkheid naar het negatieve begint te duwen).
Parton legt uit hoe deze nauwere synapsen resulteren in een over het algemeen meer pessimistische kijk: 'Door herhaling van gedachten heb je het paar synapsen dat je [negatieve] neigingen representeert dichter en dichter bij elkaar gebracht, en wanneer het moment zich voordoet om een gedachte...de gedachte die wint is degene die minder afstand hoeft te reizen, degene die het snelst een brug tussen synapsen zal creëren.' Somberheid overtreft al snel positiviteit.
met wie is Keesha Sharp getrouwd?
2. Jij bent met wie je omgaat.
Niet alleen rondhangen met je eigen negatieve gedachten herbedraden je hersenen voor negativiteit, uitgaan met negatieve mensen doet ongeveer hetzelfde. Waarom?
'Als we iemand een emotie zien ervaren (of het nu boosheid, verdriet, geluk, enz. is), 'proberen' onze hersenen diezelfde emotie om zich voor te stellen wat de ander doormaakt. En het doet dit door te proberen dezelfde synapsen in je eigen hersenen af te vuren, zodat je kunt proberen je te verhouden tot de emotie die je waarneemt. Dit is in wezen empathie. Zo krijgen we de maffiamentaliteit.... Het is onze gedeelde gelukzaligheid op muziekfestivals', schrijft Parton. 'Maar het is ook je avond aan de bar met je vrienden die van liefde houden om constant te bitchen.'
De afhaalles is, als je je vermogen tot positiviteit wilt versterken en je reflex voor somberheid wilt verzwakken, 'omring je dan met gelukkige mensen die je brein opnieuw in de richting van liefde brengen'. Als je de negativiteit van anderen wilt afwenden, volgen hier een paar tips.
met wie is Blair Underwood getrouwd?
3. Stress is ook verschrikkelijk voor je lichaam.
Dit klinkt allemaal als een goed argument om negativiteit uit de weg te gaan om je geestelijke gezondheid te beschermen, maar Parton houdt vol dat stoppen met de klagende gewoonte ook essentieel is voor je lichamelijke gezondheid. 'Als je hersenen deze synapsen van woede afvuren, verzwakt je immuunsysteem; je verhoogt je bloeddruk, verhoogt je risico op hartaandoeningen, obesitas en diabetes, en een overvloed aan andere negatieve aandoeningen', zegt hij.
De boosdoener is het stresshormoon cortisol. Als je negatief bent, laat je het los, en verhoogde niveaus van het spul, 'verstoren het leren en geheugen, verlagen de immuunfunctie en botdichtheid, verhogen de gewichtstoename, bloeddruk, cholesterol, hartaandoeningen ... De lijst gaat maar door en verder', zegt Parton.
