Zoals de meeste ondernemers hebben veel van mijn klanten dit jaar een aantal hoge doelen gesteld. Doorgaans moeten we bepaald gedrag veranderen of toevoegen om onze doelen te bereiken. Wanneer we voeg nieuwe acties toe aan onze routine , moeten we er een gewoonte van maken om ze uit te voeren.
Wanneer ondernemers te veel van zichzelf eisen door te verzuimen een realistisch plan te vormen - en de praktijken om dit te ondersteunen - is succes onwaarschijnlijk. Ik zie dit probleem te vaak. Als ondernemer ben je geboren om groot te denken, maar weet je misschien niet wanneer (of hoe) je het moet uitschakelen en in kleinere doses moet denken.
Het succesvol bereiken van je doelen is het directe resultaat van je gewoontes.
Als u bijvoorbeeld uw dag gewoonlijk overboekt, heeft u geen tijd om uw doelen vooruit te helpen. Misschien moet je de gewoonte veranderen om te denken dat je meer in je dag kunt stoppen dan 24 uur toestaat. Overboeking kan ook een teken zijn dat u het moeilijk vindt om nee te zeggen, en u moet er misschien een gewoonte van maken om strengere grenzen op te leggen.
BJ Fogg is een experimenteel psycholoog die het Gedragsontwerplab van de Stanford University heeft opgericht. Psychology Today citeerde hem door te zeggen dat kleine (micro)gewoonten je helpen groter gedrag terug te schalen naar echt klein gedrag. Je plaatst ze vervolgens in je leven waar ze gemakkelijk kunnen worden ondergebracht. 'Deze microgewoonten zijn minder afhankelijk van wilskracht en motivatie en meer van het beetje bij beetje herontwerpen van je leven, dus na verloop van tijd zorgen deze kleine verschuivingen voor dramatische resultaten', zei hij.
hoe oud is rick schroder
Ondersteunen uw dagelijkse gewoonten de resultaten die u in de toekomst wilt?
Ik had eens een klant die ongevraagd bellen wilde toevoegen aan zijn marketingactiviteiten. Hij had nog nooit in zijn leven een ongevraagde oproep gedaan, maar wilde beginnen met een verbintenis van 10 telefoontjes per dag. Week na week kwam hij naar onze sessies zonder ook maar een telefoontje te plegen. Eindelijk was hij het ermee eens dat zijn doel te ambitieus was en teruggebracht tot twee telefoontjes om de andere weekdag. In de volgende sessie kon hij verslag uitbrengen met een record van volledig succes. Zodra hij had ontwikkelde de gewoonte om de telefoon op te pakken, het werd een tweede natuur en hij kon zijn doel bereiken totdat hij de taak kon uitbesteden.
Ondernemers zijn geboren om groot te denken, maar in dit opzicht kan groot denken de vooruitgang belemmeren. Een te agressieve benadering van de meeste doelen zal zeker averechts werken.
De manier om je grote dromen te verwezenlijken, is door klein te beginnen.
Bedenk bijvoorbeeld wat er nodig is om de spieren in je lichaam te ontwikkelen. Niemand begint zeven dagen per week met het tillen van zware gewichten; ze beginnen met lichte gewichten en bouwen in de loop van de tijd spieren op.
marie harf lengte en gewicht
Om een micro-gewoonte te creëren, deel je een ambitieus doel in kleine, duurzame acties over een langere periode en maak er een gewoonte van om ze uit te voeren. In plaats van direct naar je grote doel te streven, streef je ernaar microgewoonten te creëren die de voltooiing van je doel ondersteunen. Deze gewoonten zijn zo klein dat veel van hen in slechts enkele minuten kunnen worden gedaan.
Het klinkt misschien gemakkelijk, en dat is het hele doel ervan. Hoe lang beloof je jezelf al dat je serieus actie gaat ondernemen voor een bepaald doel? Als je begonnen was met het vormen van microgewoonten om je inspanningen te ondersteunen, zou je nu je doel hebben bereikt. Denk er bij het maken van uw doelen aan dat u klein denkt om groot te worden.
