Ongeveer acht jaar geleden nam ik een moeilijke beslissing: mijn carrière als spreken in het openbaar beëindigen. Ik hou van spreken, dus het brak mijn hart om het op te geven voor wat ik dacht dat voor altijd zou zijn. Alleen bij het schrijven van een toespraak moet ik op mijn tanden knarsen en hoofdpijn krijgen voordat ik de eerste zin afmaak. Op het podium staan gaf energie, het vastleggen van een toespraak op papier putte mijn energie volledig uit.
Gelukkig ontdekte ik op een dag, terwijl ik door het bos wandelde, de magie van praten tegen mezelf - nou ja, eigenlijk, tegen een denkbeeldig publiek. Het schrijven en onthouden van een toespraak gaf me stress, maar het hardop verzinnen en alleen de opsommingstekens vastleggen was briljant.
Tegen jezelf praten schept duidelijkheid, stimuleert creativiteit en productiviteit en helpt de hersenen om dingen op een rijtje te zetten. Het is ook bekend dat het ons motiveert en inspireert. Dat blijkt duidelijk uit atleten die zich voor en tijdens een wedstrijd of wedstrijd aanmoedigen.
Echt slimme mensen praten tegen zichzelf.
Een onderzoek aan de Universiteit van Bangor wees uit dat hardop tegen jezelf praten niet alleen nuttig is, maar ook kan duiden op een hoger niveau van intelligentie . Dr. Paloma Mari-Beffa, de co-auteur en psycholoog achter het onderzoek, zegt dat alleen jezelf horen terwijl je hardop praat veel voordelen biedt. 'Auditieve commando's lijken gedrag beter te sturen dan geschreven commando's', zegt ze. In feite: 'Het stereotype van de gekke wetenschapper die tegen zichzelf praat, verloren in hun eigen innerlijke wereld, weerspiegelt misschien de realiteit van een genie die alle middelen gebruikt die tot hun beschikking staan om hun hersenkracht te vergroten', zegt ze.
hoe oud is de vrouw van Jim Harbaugh?
Het helpt je om moeilijke beslissingen te nemen.
Linda Sapadin, nog een andere psycholoog die de voordelen van praten tegen jezelf bestudeert, zegt dat het je helpt om moeilijke beslissingen te nemen en belangrijke informatie te onderbouwen. 'Het helpt je om je gedachten te verduidelijken, je bezig te houden met wat belangrijk is en om eventuele beslissingen die je overweegt te nemen', zegt ze.
Door alleen maar aan iets te denken, in plaats van het hardop te zeggen, worden je gedachten niet geordend en kunnen je hersenen overbelast raken, wat verwarring en overweldiging veroorzaakt. Ik geniet van de voordelen van het gebruik van een whiteboard en me een weg banen door het stellen van doelen en actieplannen. Het geeft me het gevoel dat alles haalbaar is en zorgt voor veel Aha-momenten. 'Als je [je doelen] hardop zegt, richt je je aandacht, versterkt de boodschap, beheerst je weggelopen emoties en schermt afleiding weg', zegt Sadapin.
Een waarschuwend advies om tegen jezelf te praten:
Tegen jezelf praten relativeert en kalmeert de zenuwen, maar alleen als je aardige dingen tegen jezelf zegt. Vermijd alsjeblieft negatieve uitspraken en stop met schelden als je niet tevreden bent met jezelf. Hoe krachtig het ook is om jezelf doelen te stellen en problemen op te lossen, tegen jezelf praten is even (of meer) ontmoedigend.
