Kan het lezen van een boek je veerkrachtiger maken? Tim Ferriss zegt dat het kan, en tijdens het afgelopen jaar van sociale afstand, economische onrust en sociale onrust, wendde hij zich tot drie van zijn favoriete boeken om hem te helpen omgaan met onvoorspelbare tijden. Hij zegt dat ze hetzelfde voor jou kunnen doen.
Ferriss zegt dat de grootste les die hij van de pandemie heeft geleerd, is hoe weinig controle iemand van ons heeft over ons leven of de wereld om ons heen. 'Ik denk dat ik door ervaringen in mijn kindertijd, waarbij ik het gevoel had dat ik mijn omstandigheden niet onder controle had, erg goed ben geworden in het proberen om controle uit te oefenen', zei hij tegen Arianna Huffington toen hij op haar nieuwe podcast verscheen. Wat ik heb geleerd .
Ferriss heeft een aantal vrienden verloren aan de pandemie en heeft anderen langdurige complicaties zien lijden. De ziekte heeft ook zijn familie getroffen, vertelde hij aan Huffington. 'Dit jaar was een herinnering aan hoe nutteloos het kan zijn om te streven naar volledige controle, aangezien het een illusie is', zei hij. 'Proberen een soort psychologisch en emotioneel vangnet te cultiveren voor wanneer dingen buiten je controle niet gaan zoals je zou willen - of misschien gaan ze precies zoals je niet zou willen dat ze gaan - is erg belangrijk geweest .'
hoe lang is dagen mcdowell
Waar vindt Ferriss dat emotionele vangnet? Eerst en vooral in enkele van zijn favoriete boeken. Dit zijn de boeken waarvan hij zei dat ze hem het afgelopen jaar hebben geholpen.
1. Radicale acceptatie door Tara Bracho
'Soms worstel ik met mijn demonen en soms knuffelen we gewoon.' Ferriss pikte deze zin op van een speld die zijn moeder hem gaf. Het is een nuttige herinnering dat soms worstelen met de moeilijke dingen in je leven de verkeerde benadering kan zijn.
welke nationaliteit is olivia munn
Voor degenen die dit concept verder willen onderzoeken, zei hij: 'Er zijn veel boeken die hierover gaan, maar Radicale acceptatie van Tara Brach is een uitstekend boek.' Het boek is gebaseerd op boeddhistische leerstellingen, maar Brach is zowel klinisch psycholoog als mindfulness-meditatieleraar. Ferris zei: Radicale acceptatie werd hem aanbevolen door een doctoraat in de neurowetenschappen, die normaal gesproken geen boek zou aanbevelen dat gebaseerd is op het boeddhisme. 'Ik heb het aan vele, vele mensen aanbevolen', voegde hij eraan toe.
twee. Bewustzijn door Anthony de Mello
'Anthony de Mello, die al lang geleden is overleden, was een jezuïetenpriester en ook een psychotherapeut, wat heel complementair is,' legde Ferriss uit. Bewustzijn is gebaseerd op vele tradities, waaronder boeddhistische gelijkenissen en hindoeïstische ademhalingsoefeningen, evenals psychologie en christelijke spiritualiteit. Het boek vraagt lezers om afstand te nemen van ons hectische leven en bewust te worden - wat je alleen kunt doen door de behoeften en mogelijkheden van andere mensen te herkennen.
3. Brieven van een stoïcijn door Lucius Seneca
Zowel Ferriss als Huffington houden van de stoïcijnse filosofie, die leert dat, aangezien we externe gebeurtenissen niet kunnen beheersen, we moeten bepalen hoe we erop reageren. Een Amazon-recensent belde Brieven van een stoïcijn 'het originele zelfhulpboek.'
met wie is kennedy getrouwd?
Er loopt een rode draad door de boeken van Seneca en de Mello, en ook door het werk van Krishnamurti, dat Ferriss de laatste tijd leest. 'We zeggen heel vaak dat we willen verbeteren, maar eigenlijk niet willen verbeteren', zei hij. 'In de zin dat we niet het nodige werk doen om de gewoonten van de geest te ontwikkelen om ons de vrede te geven die we beweren dat we zo willen.'
Met dit in gedachten zei Ferriss dat hij het afgelopen jaar veel tijd heeft besteed aan het proberen dat noodzakelijke werk te doen. En, zegt hij, er zijn nog een paar andere dingen die hebben geholpen. Onder hen: journaling, en doen' Het werk ,' een spirituele oefening onderwezen door auteur en spreker Byron Katie. 'Het eerlijk gebruiken van Byron Katie's The Work is heel nuttig geweest, om duidelijker te zien hoe mijn overtuigingen mijn realiteit sturen, en om te proberen die te stresstesten, wat volgens mij ook in grote mate terugkomt op de stoïcijnen,' Ferriss uitgelegd.
Het gaat terug op wat Ferriss 'angst-setting' noemt, een oefening waarin je je angsten nauwkeurig onderzoekt en nadenkt over hoe je de kans op iets ergs kunt verkleinen en hoe je ervan kunt herstellen als dat het geval is. 'Door je angsten te onderzoeken - ze te onderzoeken - kun je ze onschadelijk maken,' zei hij.
