Slechte ochtend gehad? Ziet het er somber uit?
Geen zorgen. De rest van je dag hoeft geen ramp te zijn. Het kan zelfs een van uw beste worden, op voorwaarde dat u deze eenvoudige stappen volgt:
1. Onthoud dat het verleden niet gelijk is aan de toekomst.
Er bestaat niet zoiets als een 'run of pech'. De reden waarom mensen zulke onzin geloven, is dat het menselijk brein patronen creëert uit willekeurige gebeurtenissen en de gebeurtenissen onthoudt die bij het patroon passen.
met wie is Chuck Woolery getrouwd?
2. Weiger zelfvervullende profetieën te doen.
Als je denkt dat de rest van je dag net zo uitdagend zal zijn als wat er al is gebeurd, wees dan gerust: je zult uiteindelijk iets doen (of zeggen) dat ervoor zorgt dat je voorspelling uitkomt.
3. Krijg een gevoel voor verhoudingen.
hoe lang is lori op haaientank
Denk aan het grote geheel: tenzij er iets levensveranderends is gebeurd (zoals de dood van een geliefde), is de kans groot dat je over twee weken volledig bent vergeten wat het ook was dat je korte broek vandaag in een wending heeft gebracht.
4. Verander je drempel voor 'goed' en 'slecht'.
Beslis dat een goede dag elke dag is dat je boven de grond bent. Evenzo, besluit dat een slechte dag is wanneer iemand je auto steelt en ermee de oceaan in rijdt. Dat soort definities maakt het gemakkelijk om gelukkig te zijn - en moeilijk om verdrietig te zijn.
5. Verbeter je lichaamschemie.
Je lichaam en hersenen bevinden zich in een feedbacklus: een slecht humeur maakt je moe, waardoor je humeur erger wordt, enzovoort. Onderbreek het patroon door op te staan en te bewegen. Maak een wandeling of eet iets gezonds.
6. Focus op wat goed gaat.
De belangrijkste reden waarom je ervan overtuigd bent dat het een slechte dag is, is dat je je concentreert op wat er mis is gegaan. Echter, voor alles dat slecht gaat, zijn er waarschijnlijk tientallen dingen die goed gaan. Maak een lijst, en post het waar het zichtbaar is.
7. Verwacht iets wonderbaarlijks.
jordin vonkt vermogen 2017
Net zoals een houding van onheil en somberheid je meer problemen laat zien, maakt het kijken naar de toekomst met een gevoel van verwondering je levend voor allerlei prachtige dingen die nu gebeuren, overal om je heen.
Like deze post? Meld je dan aan voor de gratis nieuwsbrief van Sales Source .
