Tim Cook staat om 03.45 uur op. Pepsi-CEO Indra Nooyi staat om 4.00 uur op. Disney-CEO Bob Iger is een man van 4.30 uur.
Jack Dorsey slaapt uit tot 5.30. Dat doet mijn vriend Richard Branson ook.
Zelden krijgen nachtbrakers goede pers.
Want hé: Succesvolle mensen worden vroeg wakker.
Nou ja, sommigen van hen doen dat tenminste.
Zoals Adam Grant zegt: 'De meest succesvolle mensen ter wereld maken zich geen zorgen over hoe laat anderen wakker worden. Ze worden wakker en werken volgens het schema dat voor hen werkt.'
hoe lang is carnie wilson
De wetenschap is het daarmee eens. Hoewel je misschien denkt dat een vroege vogel worden een kwestie is van wilskracht en doorzettingsvermogen, onderzoek toont aan dat of je nu vroeg opstaat of een nachtbraker voornamelijk biologisch is. Bijna de helft van je chronotype - je interne biologische klok - is erfelijk.
Neem je circadiane ritme, het proces dat de slaap-waakcyclus regelt. Onze biologische klokken lopen gemiddeld in een cyclus van 24,2 uur. (In plaats van een periodieke 'schrikkeldag' om onszelf te resetten, hebben we de neiging om elke dag een beetje aan te passen om rekening te houden met het verschil van 0,2 uur.)
Maar sommige mensen hebben interne klokken die langer duren dan 24,2 uur - wat betekent dat ze na verloop van tijd van nature later in slaap vallen en later opstaan.
Kortom, ze hebben er niet voor gekozen nachtbrakers te worden. Ze zijn nacht uilen. Zo zijn ze gebouwd.
En dat is oké.
Terwijl onderzoeken aantonen dat ochtendmensen meer geneigd zijn volhardend en zelfsturend , en hebben de neiging om betere planners ... nachtbrakers hebben de neiging om beter te presteren op tests die meten geheugen, verwerkingssnelheid en cognitief vermogen . Ze hebben de neiging om creatiever .
En, vreemd genoeg, zijn ze meestal een beetje meer financieel succesvol .
Dus als je hogere doelen voor jezelf wilt stellen, moet je dan proberen een ochtendmens te worden? Of als je meer open wilt staan voor nieuwe ervaringen, moet je proberen een nachtbraker te worden?
Nee. Je zou moeten zijn wie je bent -- en stoppen met proberen iets te zijn wat je niet bent. Correlatie is geen oorzakelijk verband. Succesvolle mensen die vroeg opstaan, zijn niet per se succesvol als gevolg van vroeg opstaan; ze zijn succesvol omdat ze hun biologische klok hebben afgestemd op hun schema's.
Sir Richard staat 'vroeg' op omdat het werkt voor hem . Mede-oprichter van Reddit Alexis Ohanian staat 'laat' op omdat het voor hem werkt.
Wanneer je gaat werken maakt niet uit. Het gaat erom wat je gedaan krijgt in de uren tussen het moment waarop je stopt en begint te werken.
Succes heeft alles te maken met wat je bereikt.
Niet op het moment van de dag dat je het volbrengt.
