Shawn Johal , en Ondernemersorganisatie (EO) lid en voormalig kapittelvoorzitter in Montreal, is een zakelijke groei coach growth , auteur en leiderschapsspreker. We vroegen Shawn hoe hij klanten coacht om zichzelf voor te bereiden op succes door gewoontes van intentionaliteit te implementeren. Dit is wat hij deelde:
'Gebrek aan richting, niet gebrek aan tijd, is het probleem. We hebben allemaal 24 uur in een dag.' --Zig Ziglar
Heb je jezelf ooit gevonden volledig overweldigd ? Hardlopen met 200 mijl per uur zonder een duidelijke focus of richting? Harder dan ooit werken zonder iets te bereiken? Het is een contraproductieve gemoedstoestand , maar het komt vaak voor - en het overkomt de besten van ons.
is acteur Paul Greene getrouwd
Als business groeicoach help ik klanten geluk en succes te vinden door hun bedrijf op een winstgevende manier te laten groeien. Het is echt bevredigend werk en ik hou van de uitdagingen die het met zich meebrengt. Maar toen de pandemie toesloeg, de wereld op zijn kop --onthullende nieuwe, onverwachte uitdagingen. Ik merkte dat ik klanten gratis hielp omdat velen van hen het zich niet konden veroorloven om te betalen. Degenen die het goed deden, hadden het zo druk dat ze geen tijd hadden voor coaching.
Uiteindelijk heb ik dubbele uren gewerkt voor een fractie van het salaris. Ik werd 'druk bezig met bezig zijn', dat is niet het goede soort druk? . Als ik niet aan het werk was, had ik het gevoel dat mijn wereld onder mijn voeten zou instorten. Ik was bang om te stoppen, alsof zelfs maar een moment nemen om over mijn plannen na te denken, verdere wanhoop en vernietiging zou veroorzaken.
Door meditatie en introspectie, en met de hulp van geweldige collega's en mentoren , Ik heb een doel gesteld om strategieën te veranderen. Binnen enkele weken veranderde ik mijn coachingmodel en vond ik verschillende manieren om inkomsten te genereren. Het belangrijkste is dat ik mezelf heb voorbereid op succes op de lange termijn door vier nieuwe gewoonten van intentionaliteit op te nemen:
1. Hersenvrijgave
Mijn vriend, Hugo, leerde me een fantastische truc: de brain release. Een keer per week maak ik een lange lijst van elk ding Ik moet presteren. De lijst omvat het verzenden van specifieke e-mails, bellen, rekeningen betalen, een artikel schrijven, een klein project voltooien, enz. Letterlijk, iets die ik in de komende zeven dagen moet bereiken.
Vervolgens classificeer ik elk item in een van de vier Covey Kwadranten , categoriseren wat belangrijk is versus wat urgent is. Het is ongelooflijk belangrijk om te identificeren welke taken boven de lijn vallen, in de categorie 'belangrijk'. Alles wat niet zinvol is, moet worden gedelegeerd of van de lijst worden verwijderd. In het begin merkte ik dat ik daarmee worstelde - en leerde om buiten de 'verhalen' te treden die we onszelf vaak vertellen. Wees brutaal eerlijk tegen jezelf: Is X taak werkelijk zo belangrijk? Is het echt dringend? Maakt het überhaupt uit? De taken in de juiste kwadranten krijgen is een cruciale stap om uw tijd terug te winnen.
2. Diepe werkuitbarstingen
Cal Newport biedt een uitstekende blauwdruk voor succes in zijn boek, Diep werk . Hij legt uit hoe we tijd moeten vrijmaken - idealiter in bursts van 90 minuten - om aan substantiële projecten te werken. Het geheim is om alle afleiding tijdens deze periode te vermijden. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar heel goed mogelijk. Schakel elektronica uit, sluit meldingen af, doe je deur op slot en verberg je voor energievampiers. Dat is de enige manier om te slagen.
Volgens een recente studie door UC Irvine in Californië , duurt het gemiddeld 23 minuten en 15 seconden om weer gefocust te zijn nadat je bent afgeleid van een staat van diep werk. Stel je voor hoeveel kostbare tijd je verliest aan afleiding! Als bursts van 90 minuten overdreven lijken, begin dan met gerichte bursts van 20 minuten en verhoog dat aantal in de loop van de tijd.
peyton elizabeth lee netto waard
3. Mindfulness pauzes
Klinkt contra-intuïtief: hoe krijg je meer gedaan door meer pauzes te nemen? In werkelijkheid moet je absoluut pauzes nemen om weer op krachten te komen. Probeer het, en u zult waarschijnlijk een gelovige worden.
Maar besteed die pauze niet aan je telefoon! Dit is niet het moment om sociale media in te halen; het is een kans om je hersenen wat broodnodige ruimte te geven. Maak een wandeling, zoek een pauzemaatje, stretch, eet (weg van je bureau) of haal diep adem. Het geeft duidelijkheid en een frisse blik.
hoe lang is rechter greg mathis
4. Peerkracht
We kennen allemaal interessante mensen: vrienden, mentoren of zelfs familieleden. Onderschat de kracht van het aanboren van de energie van deze bijzondere mensen niet. Denk aan een verkwikkend gesprek dat een klompje wijsheid opleverde. Stel je nu eens voor dat je regelmatig zulke discussies hebt. Jij kan! Maar je moet er wel bewust mee omgaan.
Graaf diep om een lijst te maken van 16 mensen in je kring die uitzonderlijke begeleiding of energie geven. Bel dan bewust één per week om inspirerende gesprekken op gang te brengen. Waarom 16? Want dat betekent dat je elke persoon drie keer per jaar systematisch aanspreekt. Voor een collega of mentor is het niet erg om drie gesprekken per jaar met je te hebben. Laat u niet intimideren!
Opzettelijk zijn versus bezig zijn
Werk vooral aan het herkaderen van uw ideeën rond de definitie van productiviteit. De enige echte manier om de naald naar voren te bewegen, is door: verduidelijk je doelen . Zodra uw doelen glashelder zijn, kunt u de beste manier bedenken om ze te bereiken. Het betekent het verwijderen van vet door afleiding te elimineren en ook taken die niet helpen bij het bereiken van uw visie.
Onthoud dat je altijd een keuze hebt! Kies intentionaliteit boven al het andere. Door opzettelijk te zijn, zul je slagen in wat je ook probeert te bereiken.
#/media/File:7_habits_decision-making_matrix.png){kind=link}