Je wilt de wereld veranderen, dus je werkt lange, onvermoeibare uren, je geest staat nooit stil en je lichaam rust nooit. Het voelt alsof je leven aan beide kanten van de kandelaar brandt, maar je kunt jezelf niet laten stoppen.
Zo leefde ik vroeger ook. Het idee van een pauze of rust was ondenkbaar. En de paar avonden dat ik probeerde te ontspannen en te genieten van wat vrije tijd, voelde ik me alleen maar schuldig omdat ik afstand deed. Ik zou later in de nacht dan normaal weer aan het werk gaan.
Was het gezond? Nee. Was ik productiever? Niet noodzakelijk.
hoe oud is michael simon
Hier is de waarheid. Als je daadwerkelijk verandering wilt brengen, je missie vooruit wilt sturen en je bedrijf wilt laten groeien, dan moet het creëren van ruimte en stilte in je leven onbespreekbaar zijn. Om dit te doen, is een mentaliteitsverandering nodig, weg van het denken dat pauzes slecht zijn. Om van downtime een waardevol bezit te maken, ben ik begonnen met de volgende drie acties.
Plan uw uitvaltijd.
De meeste mensen denken dat pauzes nemen spontaan is, maar de beste manier om te stoppen is om dienovereenkomstig te plannen. Wanneer de nacht komt, weten je circadiane ritme en lichaam zonder er bewust aan te denken dat het tijd is om te slapen. Je traint je lichaam en geest om te anticiperen op afsluiten. U kunt hetzelfde niveau van ploegendienst binnen uw dagelijkse of wekelijkse schema meegeven.
Creëer een routine voor je rust. Of het nu een tijdsblok is in de ochtend, een dag in de week of een paar minuten gedurende de dag, plan tijd voor een pauze en houd je eraan. Zo heb ik elke woensdag en zondag speciaal tijd gereserveerd voor ontspanning en bezinning. Dit is een niet-onderhandelbaar in mijn leven geworden om de gewoonte in mijn geest en de cyclus in mijn lichaam om te ontspannen bij te brengen. Downtime nemen wordt een gewoonte, vergelijkbaar met het controleren van e-mail.
Doe mee aan reflectie.
De gedachten en ideeën die door je hoofd stromen, zijn hoe je je waarde als leider verhoogt. Gebruik dus pauzemomenten om het vermogen van uw hersenen om sterker en sneller te denken te versterken.
fox news martha maccallum biografie
Neem de ruimte om na te denken. Focus op een aspect van het bedrijf dat u wilt verbeteren. Bedenk waar je wilt zijn en of je op de snelste weg bent om daar te komen.
In onze samenleving zijn we eraan gewend geraakt om constant geprikkeld en vermaakt te worden. Dientengevolge moeten we actief de tijd blokkeren om stilte te vinden, en deze momenten van waargenomen verveling toestaan om innerlijke dromen op te wekken en creativiteit te laten bloeien. Houd gedurende deze tijd geen oordeel over de ideeën die u bedenkt.
hoe oud is mike wolfe
Je hoeft niet elke dag 12 slopende uren te werken. Je hebt een moment van inzicht nodig.
Zorg goed voor je lichaam.
Enkele van de grootste belemmeringen voor daadwerkelijke welvaartscreatie en succes zijn geen middelen, investeerders of een sterke toeleveringsketen; het is uw persoonlijke gezondheid. Als je energiek bent, heb je meer kans om te handelen en brutaal te zijn als je angst of momenten van kansen ervaart. Als je goed voor jezelf hebt gezorgd, kun je gemakkelijker komen opdagen om contact te maken met en ondersteuning te bieden aan je medewerkers, partners en klanten.
Jij bent de leider binnen jouw organisatie. Als er iets met je gebeurt, komt alles in gevaar. Je moet voor jezelf zorgen alsof je een tijdje in de buurt bent. Creëer tijdens uw momenten van ruimte een wellnessroutine, navigeer door uw fitnessschema en geef uw lichaam, geest en ziel wat het het meest nodig heeft. Sommige dagen lijkt dit erop dat je heel hard naar de sportschool gaat, en andere dagen bestaat het uit mediteren, een massage krijgen of een boek lezen.
Gezondheid is een hulpbron die je jezelf altijd kunt geven.
Ruimte creëren voor downtime in je leven is noodzakelijk. De ondernemersweg is immers geen einddoel, het is een manier van leven. Als je er langdurig van wilt genieten, moet je bereid zijn om te pauzeren, na te denken en te verjongen. Het zou je gewoon verder naar voren kunnen brengen dan die late nachten op kantoor ooit zouden kunnen.
