Het is een eeuwenoude traditie die we allemaal herkennen van klassieke sitcoms en mogelijk onze eigen jeugd: ouders die aan de ontbijttafel de krant lezen terwijl de kinderen hun ontbijtgranen eten.
Tegenwoordig heeft de gewoonte van het ochtendnieuws een paar moderne updates gehad - we krijgen ons nieuws eerder van sociale media-feeds en iPhone-apps dan van een opgevouwen stapel papier - maar het ritueel van het controleren van de krantenkoppen blijft. Hebben we tenslotte niet allemaal de verantwoordelijkheid om geïnformeerde burgers te zijn, aangezien we in een democratie leven?
Maar terwijl de grondgedachte voor een ochtendnieuwscheck onveranderd blijft, zijn de krantenkoppen op dit specifieke moment steeds grimmiger geworden. Nucleaire dreigingen, natuurrampen, politieke scheldpartijen, juridische impasse en algemene verdeeldheid en strijd vullen elke ochtend het nieuws. Dat is de reden waarom, volgens nieuw onderzoek, je misschien echt wilt heroverwegen wanneer en hoe je je nieuws consumeert.
3 minuten nieuws leidt tot 8 uur chagrijnig.
De opzet van het onderzoek was eenvoudig. Harvard-onderzoeker Shawn Achor, psycholoog Michelle Gielan en HuffPo-oprichter Arianna Huffington werkten samen om het effect van korte blootstelling aan het nieuws op een groep van 110 proefpersonen te testen. De helft van deze vrijwilligers consumeerde drie minuten lang de gebruikelijke grimmige kost die in kranten te vinden is. De andere helft keek naar meer opbeurende verhalen over kansarme kinderen die worstelden om een schoolwedstrijd te winnen of een oudere man die terugkaatste van eerdere mislukkingen om eindelijk zijn GED te behalen.
Absoluut niemand was geschokt om te zien dat de laatste groep opgewekter was na hun ervaring dan de eerste, maar de mate waarin slechts drie minuten blootstelling aan negatief nieuws iemands dag kon beïnvloeden, verraste de onderzoekers. Toen ze de deelnemers zes uur later naar hun stemming vroegen, 'waren de effecten veel significanter en dramatischer dan we hadden verwacht'. ze schreven op HBR .
hoe lang is Wayne Carini
'Personen die 's ochtends slechts drie minuten negatief nieuws keken, hadden maar liefst... 27% grotere kans om hun dag zes tot acht uur later als ongelukkig te melden in vergelijking met de positieve toestand', vervolgden de onderzoekers.
Kortom, een paar minuten kijken naar negatieve krantenkoppen heeft een behoorlijke kans om je humeur te verpesten de hele dag . En ik moet er waarschijnlijk op wijzen dat dit onderzoek uit 2015 zelfs dateert van vóór het huidige presidentschap en alle ellende die het heeft veroorzaakt. De krantenkoppen van vandaag zijn zo mogelijk nog giftiger.
De onderzoekers speculeren zelfs (hoewel ze dat nog niet hebben bewezen) dat de negatieve stemmingen die worden veroorzaakt door zelfs maar een kleine blootstelling aan negatief nieuws, al genoeg zijn om onze prestaties op het werk te beïnvloeden.
'Wij geloven dat negatief nieuws invloed heeft op hoe we ons werk benaderen en de uitdagingen die we op kantoor tegenkomen, omdat het ons een beeld van het leven laat zien waarin ons gedrag er niet toe doet', schrijven ze. 'We zien dat de markt 500 punten verliest of dat ISIS klaar is om aan te vallen, en we voelen ons machteloos om die resultaten te veranderen. In de psychologie wordt geloven dat ons gedrag niet relevant is in het licht van uitdagingen 'aangeleerde hulpeloosheid' genoemd, wat in verband wordt gebracht met lage prestaties en grotere kans op depressie '
Oké, dus wat moet ik eraan doen?
Dus is het antwoord gewoon de tv uitzetten, weigeren op die kranten-app te tikken, en alle politiek uit je sociale media-feeds filteren ? Natuurlijk niet. Als burgers en als arbeiders moeten we weten wat er in de wereld gebeurt. Maar de onderzoekers raden mensen wel aan om meer na te denken over de dosering en timing van hun nieuws, en suggereren drie eenvoudige veranderingen om je productiviteit te beschermen tegen giftige krantenkoppen:
Nieuwsmeldingen uitschakelen: 'Aangezien de meeste nieuwe waarschuwingen standaard negatief zijn, moet je proberen ze een week uit te zetten... Als er iets echt belangrijks gebeurt, hoor je dat snel genoeg.'
Annuleer het geluid: 'Zoals je het geluid in een vliegtuig met een koptelefoon zou kunnen onderdrukken, kun je je hersenen in een ruisonderdrukkende machine veranderen door meditatie te beoefenen.'
jon scott fox nieuws netto waarde
Verander de verhouding: 'Begin je dag met krachtig, oplossingsgericht nieuws... zoals het nieuwe van Huffington Post' Wat werkt? serie of De nieuwe impactserie van CNN '
