De hyperactieve en aandachtvragende wereld van vandaag maakt reflectie geen gemakkelijke taak. Desalniettemin moeten we nog steeds een manier vinden om 'mentale ruimte' te creëren, zodat we helder kunnen denken, plannen, reflecteren en dromen.
Mijn jongste dochter heeft een speciale ruimte in haar kamer waar ze kan chillen en ontspannen. Ze noemt het haar 'chillaxzone'. Hoewel je chillax-zone misschien geen grote roze kussens en een donzig wit tapijt heeft, moeten we allemaal een tijd en plaats maken die ons mentale ruimte biedt.
Uw ruimte kan uw auto zijn als u na het werk naar huis rijdt, een lees- of meditatiehoek in uw huis, uw badkuip, uw sportschool, een nabijgelegen park waar u loopt - overal waar u alleen kunt zijn met uw gedachten. Het denken, plannen en reflecteren dat je in deze ruimte doet, helpt je om van de loopband af te komen en boven de dagelijkse wervelwind uit te stijgen om waardevol perspectief te krijgen.
Hier zijn vijf manieren waarop je wat mentale ruimte kunt creëren:
- Plan vergaderingen van 45 minuten in plaats van een uur om tijd in te bouwen om uw gedachten tussen vergaderingen door te synthetiseren.
- Creëer een terugkerende, wekelijkse meeting met jezelf, al is het maar 15 minuten, om na te denken over jezelf, je team en je doelen.
- Zet af en toe je autoradio uit om na te denken op weg naar je werk of debriefing op weg naar huis.
- Maak een wandeling na de lunch om frisse lucht op te snuiven, terug te kijken op de ochtend en energie op te doen voor de middag.
- Ontkoppel een uur per week van alle vormen van technologie om weer in contact te komen met dingen en mensen die recht voor je neus staan.
Een geest is niet alleen vreselijk om te verspillen, het is ook vreselijk om te vervuilen. Vind de tijd en ruimte om je geest vrij te maken om te doen waar hij goed in is - denken.
