Misschien leest u dit met uw telefoon in de ene hand en een kopje koffie in de andere, of terwijl u op weg bent van uw werk om een collega te ontmoeten voor het werk. Als dat het geval is, hebben we heel goed nieuws - hoewel misschien met een klein voorbehoud.
met wie is Amanda Cerny ook getrouwd?
In de afgelopen jaren is er een reeks onderzoeken verschenen die aantonen dat het drinken van koffie - in feite veel koffie drinken - aanzienlijke gezondheidsvoordelen heeft. Sommigen suggereerden zelfs dat het grote voordelen zou kunnen hebben om grote hoeveelheden te drinken.
De grote onbeantwoorde vraag was echter of er een hoeveelheid koffie is die eigenlijk 'te veel' is. Nu lijkt een gloednieuwe studie die 347.077 koffiedrinkers onderzocht, een antwoord te hebben gevonden: het precieze aantal kopjes koffie waarbij gezondheidsproblemen kunnen optreden, en zelfs opwegen tegen de voordelen.
Laten we de bal niet verbergen. Door een aantal van deze eerdere 'positieve' studies te combineren met de nieuwe van de University of South Australia die een bovengrens suggereert, kunnen we het perfecte aantal bedenken: Vijf kopjes koffie per dag.
Dit is de achtergrond, de nieuwe studie en waarom als het om koffie gaat, vijf een magisch getal is.
Drink eerst meer koffie
Allereerst de voordelen. Studie na studie na studie suggereert echte voordelen van het drinken van koffie vanuit een gezondheidsperspectief. Als koffieliefhebber heb ik er in de loop der jaren een aantal gevolgd, waaronder:
- Een onderzoek waarin onderzoekers, gefinancierd door de American Heart Association en de University of Colorado School of Medicine, ontdekten dat het risico op hartfalen of beroerte met 8 procent daalde voor elke extra kop koffie per dag.
- Uit een Brits onderzoek onder 498.123 mensen bleek dat degenen die gewoonlijk koffie dronken 10 tot 15 procent minder kans hadden om te overlijden gedurende een periode van 10 jaar dan niet-koffiedrinkers.
- Een studie van de Stanford University die 100 mensen gedurende meerdere jaren volgde, en ontdekte dat koffiedrinkers de neiging hadden om langer te leven dan niet-koffiedrinkers. Hier was de theorie - slechts een theorie, maar toch - dat een verhoogde consumptie van cafeïne het 'fundamentele ontstekingsmechanisme dat gepaard gaat met veroudering bij de mens' zou kunnen tegengaan.
- Een Spaanse studie wees uit dat het drinken van vier kopjes koffie per dag tot 64 procent lager risico op overlijden leidde bij deelnemers aan de studie in vergelijking met niet-koffiedrinkers.
Als je al die onderzoeken doorleest, kom je op het idee dat het drinken van wel vier kopjes koffie per dag een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen kan hebben.
hoe oud is frank grillo
Maar als vier goed is, hoe zit het dan met vijf? En als vijf goed is, waarom dan niet 10?
Maar stop dan bij vijf
Hoewel ik mezelf een behoorlijk serieuze koffiedrinker beschouw, is de waarheid dat ik zelden voorbij drie kopjes per dag zou gaan: een of twee bij het ontbijt en misschien een in de middag.
met wie is Sal Vulcano getrouwd?
Volgens deze nieuwe studie uit Zuid-Australië heb ik echter nog wat ruimte te gaan voordat ik de gevarenzone bereik. Het probleem, als je het eenmaal hebt bereikt, is het punt waarop de verhoogde stimulatie kan leiden tot hartaandoeningen.
'Om een gezond hart en een gezonde bloeddruk te behouden, moeten mensen hun koffie beperken tot minder dan zes kopjes per dag - op basis van onze gegevens was zes het kantelpunt waar cafeïne het cardiovasculaire risico negatief begon te beïnvloeden,' zei Professor Elina Hyppönen van het Australian Centre for Precision Health, een van de auteurs van het onderzoek.
Specifiek, zodra u zes kopjes koffie per dag bereikt, neemt het risico op hartaandoeningen volgens het onderzoek met 22 procent toe.
De studie is gepubliceerd in de maart 2019-editie van: The American Journal of Clinical Nutrition , en vorige week gepubliceerd.
