Ik ben het type persoon dat altijd haar tenen stoot, ellebogen tegen deurkozijnen stoot en glazen verbrijzelt door ze per ongeluk tegen dingen aan te stoten. Ik heb mezelf altijd als onhandig beschouwd, maar misschien is het probleem dat ik een slecht gevoel voor proprioceptie heb.
Wat is proprioceptie? Het is een van je zintuigen, en als je er nog nooit van hebt gehoord, ben je niet de enige. De meesten van ons leerden op de basisschool dat we vijf zintuigen hebben - zien, horen, proeven, voelen en ruiken - maar volgens een fascinerende post op de British Psychological Society Research Digest blog , lieten onze goedbedoelende leraren nogal wat zintuigen weg.
Inzicht in het volledige scala van menselijke waarneming, zo stelt de post, kan je helpen gezonder te zijn (met, naar ik hoop, minder gekneusde schenen), gelukkiger en zelfs professioneler.
Proprioceptie
'Proprioceptie - het waarnemen van de locatie van onze lichaamsdelen in de ruimte - is relatief genegeerd, maar het is van cruciaal belang voor het vertrouwen in het gebruik van ons lichaam', legt de BPS uit. 'Als je nu je ogen sluit en een been strekt, dan weet je dankzij dit zintuig precies waar je been is. Om dan te gaan hardlopen, te sporten in de sportschool en niet te vallen of te blesseren, heb je een goed gevoel voor proprioceptie nodig.'
En net zoals een meester-sommelier haar smaakzintuigen kan ontwikkelen door jaren van studie en blootstelling, kunnen wij onze proprioceptie ontwikkelen - of laten verwelken. Elke activiteit die gecompliceerde, gecoördineerde lichamelijke actie vereist - of het nu ballet, boomklimmen of klauteren op een steile helling is op een wandeling --verbetert dit gevoel. Door op de bank Cheetos te eten tijdens een pandemie wordt het afgestompt.
wanneer is de uitgerekende datum van delana harvick?
Wat betekent dat fysieker zijn je zal helpen beschermen tegen geslagen tenen en meerdere reizen naar Ikea om meer wijnglazen te kopen. Maar het heeft ook andere voordelen. 'Volgens onderzoek onder leiding van een team van de Universiteit van Noord-Florida verbeteren dit soort oefeningen niet alleen de fysieke coördinatie maar ook werkgeheugen ,' meldt het BPS.
toelatingsexamen zintuigen
Elke dag word je wakker met een instant gevoel van welke kant op is. Dat is te danken aan het fijngeslepen vermogen van je vestibulaire zintuig om de richting van de zwaartekracht te onderscheiden. Met dit systeem kun je je zelfs op de wildste achtbaan oriënteren, maar dit gevoel helpt mensen ook bij meer dagelijkse taken.
'Onderzoek toont aan dat een gezond vestibulair systeem niet alleen belangrijk is voor het evenwicht, maar ook voor ons gevoel geaard te zijn in een fysiek lichaam; in feite zijn mensen met vestibulaire problemen: meer kans om uittredingservaringen te melden . Ze lopen ook meer kans om te verdwalen, omdat een gezond vestibulair systeem belangrijk is voor een goed richtingsgevoel', merkt de BPS op, die tai chi aanbeveelt als je denkt dat je vestibulaire systeem een opknapbeurt kan gebruiken.
Interoceptie
Ga even stil zitten en probeer je hartslag te voelen zonder een hartslag te voelen. Als je daar gemakkelijk mee om kunt gaan, ben je een van de ongeveer 10 procent van de mensen met een sterk gevoel voor interoceptie.
Het vermogen om je eigen hartslag en andere innerlijke lichamelijke werkingen te voelen klinkt misschien als een feesttruc, maar de wetenschap suggereert dat het een vermogen is dat nauw verbonden is met een hoge EQ.
' Onderzoek toont aan dat mensen die beter zijn in zogenaamde 'cardiale interoceptie' emoties intenser ervaren, meer genuanceerde emoties ervaren en beter zijn in het herkennen van andermans emoties, wat een cruciale eerste stap in empathie is', stelt de BPS. 'Daarentegen mensen die emoties niet op de typische manier ervaren... last hebben van stoornissen in het innerlijk voelen '
Ook dit zintuig kan worden getraind door simpelweg de oefening te proberen die dit gedeelte opende: Ga ergens rustig zitten en probeer uw hartslag over een bepaalde tijdsperiode te tellen zonder fysiek naar een hartslag te hoeven voelen. Als je in het begin moeite hebt, zal een beetje oefening voordat je gaat zitten je hart sterker laten kloppen en de oefening gemakkelijker maken.
heeft vince vaughn een broer?
Dit zijn slechts drie van een langere lijst van zintuigen die onder de BPS vallen, inclusief temperatuursensoren en het vermogen van ons lichaam om licht te gebruiken om de tijd bij te houden. Bekijk het bericht voor meer fascinerende details . Wat zelfs bij een snelle blik duidelijk is, is dat het herkennen en ontwikkelen van deze vaardigheden het empathie kan vergroten, het geheugen kan verbeteren en in het algemeen het welzijn kan vergroten. Dat is behoorlijk indrukwekkend voor een handvol zintuigen waarvan je waarschijnlijk niet eens wist dat je ze had.
