Een laag zelfbeeld is helaas een self-fulling prophecy. Hoe slechter je je voelt over wie je bent en wat je doet, hoe minder motivatie je zult hebben om te doen wat nodig is om je gevoel van eigenwaarde op te bouwen.
Van daaruit is het gemakkelijk om neer te storten in een cyclus van negatief en circulair denken, waardoor je vast blijft zitten in schadelijke - en onjuiste - overtuigingen.
Hoe kun je deze vicieuze cirkel doorbreken en jezelf in een positievere richting gaan bewegen?
Het is een proces en het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar er zijn dingen die u kunt doen om het op gang te brengen en in beweging te houden. Hier zijn 20 krachtige manieren om je zelfrespect snel te verbeteren en je zelfverzekerder te gaan voelen.
1. Beheers een nieuwe vaardigheid.
Wanneer je vaardig wordt in iets dat aansluit bij je talenten en interesses, vergroot je je competentiegevoel.
2. Maak een lijst van uw prestaties.
Denk na over alle dingen die je hebt bereikt en schrijf ze op. Maak een lijst van alles wat je hebt gedaan waar je trots op bent, alles wat je goed hebt gedaan. Bekijk uw lijst wanneer u eraan moet worden herinnerd dat u dingen voor elkaar kunt krijgen en ze goed kunt doen.
3. Doe iets creatiefs.
Creatieve taken zijn een geweldige manier om de stroom terug in je leven te brengen. Creativiteit stimuleert de hersenen, dus hoe meer je ze gebruikt, hoe groter de voordelen. Pak je oude gitaar, schrijf een verhaal of gedicht, volg een dansles of meld je aan voor een gemeenschapstheaterproductie. Wanneer je de uitdaging toevoegt om iets nieuws te proberen, helpt het je nog meer.
4. Wees duidelijk over uw waarden.
Bepaal wat je waarden zijn en onderzoek je leven om te zien waar je niet leeft in overeenstemming met wat je gelooft. Breng vervolgens de nodige wijzigingen aan. Hoe meer je weet waar je voor staat, hoe zelfverzekerder je zult zijn.
5. Daag je beperkende overtuigingen uit.
Als je merkt dat je negatief over jezelf denkt, stop dan en daag jezelf uit. Laat je niet beperken door verkeerde overtuigingen.
6. Ga aan de rand van je comfortzone staan.
Rek jezelf uit en ga naar de rand van je comfortzone. Voel je ongemakkelijk - probeer iets nieuws, ontmoet andere mensen of benader een situatie op een onconventionele manier. Zelfvertrouwen begint aan de rand van je comfortzone.
7. Help iemand.
Gebruik je talenten, vaardigheden en capaciteiten om anderen te helpen. Geef iemand directe hulp, deel nuttige bronnen of leer iemand iets dat ze willen leren. Bied iets wat je goed doet cadeau aan iemand.
8. Genees je verleden.
Onopgeloste problemen en drama kunnen je gevangen houden in een laag zelfbeeld. Zoek de steun van een getrainde counselor om je te helpen het verleden te helen, zodat je op een zelfverzekerde en zelfverzekerde manier naar de toekomst kunt gaan.
9. Maak je geen zorgen meer over wat anderen denken.
Als je je zorgen maakt over wat anderen van je zullen denken, voel je je nooit vrij om helemaal jezelf te zijn. Neem een vast besluit om je niet langer druk te maken over wat andere mensen denken - begin keuzes te maken op basis van wat je wilt, niet op wat je denkt dat anderen van je willen.
10. Lees iets inspirerends.
Een geweldige manier om meer zelfrespect te krijgen, is door iets te lezen dat je opbeurend maakt en je een positief gevoel over jezelf geeft.
welk ras is farrah abraham
11. Claim je integriteit terug.
Definieer wat integriteit voor u betekent en zorg ervoor dat u in overeenstemming met dat begrip leeft. Als je leven niet in lijn is met je karakter, zal het je uitputten en je een slecht gevoel over jezelf geven.
12. Laat negatieve mensen gaan.
Als er mensen in je leven zijn die negatief zijn - die niets positiefs te zeggen hebben of die je naar beneden halen of misbruik van je maken - doe dan verstandig en laat ze gaan. De enige manier om je gevoel van eigenwaarde te vinden, is jezelf te omringen met ondersteunende positieve mensen die je bewonderen en waarderen.
13. Trek een lijn in het zand.
De beste manier om je gevoel van eigenwaarde te vinden, is door persoonlijke grenzen te stellen. Weet wat je grenzen zijn en hoe je wilt reageren als mensen ze overschrijden. Sta niet toe dat anderen je beheersen, misbruik van je maken of je manipuleren. Zelfverzekerd zijn is het handhaven van stevige grenzen.
14. Geef om je uiterlijk.
Als je er op je best uitziet, voel je je ook op je best. Kleed je als iemand die zelfvertrouwen heeft en laat je zelfverzekerdheid tot uiting komen in hoe je eruit ziet.
15. Verwelkom mislukkingen als onderdeel van groei.
Het is een veel voorkomende reactie om hard voor jezelf te zijn als je hebt gefaald. Maar als je je manier van denken kunt veranderen om te begrijpen dat falen een kans is om te leren, dat het een noodzakelijke rol speelt bij leren en groeien, kan het je helpen perspectief te houden. Onthoud ook dat falen betekent dat je moeite doet.
16. Blijf altijd student.
Zie jezelf als een levenslange leerling. Benader alles wat je doet met de studentenmentaliteit - wat zenboeddhisten Shoshin of 'beginnersgeest' noemen - open, enthousiast, onbevooroordeeld en bereid om te leren.
17. Ga je angst onder ogen.
Sta jezelf toe om bang te zijn, maar ga toch door. Zelfrespect wordt vaak gevonden in de dans tussen je diepste verlangens en je grootste angsten.
18. Word een mentor.
Wees er voor iemand die uw begeleiding, uw leiderschap en uw steun nodig heeft. Hun respect en dankbaarheid - en ze zien vooruitgang boeken met jouw hulp - zullen bijdragen aan je zelfrespect en zelfrespect.
19. Definieer succes.
Maak duidelijk wat succes voor u betekent en wat het betekent voor uw zelfvertrouwen. Als je echt iets wilt doen, zul je het gevoel van eigenwaarde in jezelf moeten vinden om het gewoon te doen.
