In zijn boek '10% gelukkiger' beweert auteur Dan Harris dat hij het oorspronkelijk 'The Voice in My Head Is An A**hole' wilde noemen, wat volgens mij een veel betere (en nauwkeuriger) titel is. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar het alter-ego op mijn eigen schouder is ongevoelig, wreed en koelbloedig, dus ik heb de cruciale beslissing genomen om hem gewoon buiten te sluiten.
Mijn innerlijke mini-me
Als ik erover nadenk, is mijn innerlijke mini-ik consequent negatiever dan hij positief. En net als ik denk dat hij weer mijn vriend wordt ( 'Hé, je hebt het daar best goed gedaan, vriend' ) hij volgt het vervolgens op door grondig hatelijk te zijn ( 'Serieus, Steve, is dat het beste wat je kunt doen?' ). Eigenlijk heb ik al zijn bemoedigende opmerkingen gevolgd naast alle onaangename opmerkingen en ze lopen ruwweg in een verhouding van ongeveer 5: 1 in het voordeel van de pessimistische. Als dit een vriend of een collega was, zou ik ze zonder twijfel in de 'te moeilijke bak' plaatsen en ze uit mijn leven verwijderen.
hoe lang is demaryius thomas
Dr. Jekyll en Mr. Hyde
Dus waarom vind ik het zo moeilijk om de sirene van Little Steve te negeren? Nou, omdat ik denk dat hij, vrij letterlijk, een deel van mij is en ik het feit onder ogen moet zien dat ik hem nooit volledig uit mijn leven kan bannen. Of ik het nu leuk vind of niet, hij is de onderbewuste Mr. Hyde van mijn fysieke Dr. Jekyll. Telkens als ik hem voor een korte tijd heb kunnen blokkeren, weet hij altijd weer op te duiken als de spreekwoordelijke slechte penny. Hij maakt me soms midden in de nacht wakker en dan laat hij me niet meer in slaap vallen ( 'Oh het is die grote presentatie in de ochtend hè, ik hoop echt dat je genoeg hebt gerepeteerd' ). Of hij probeert me af te leiden als ik in een vergadering zit of aan de telefoon ben ( 'Kijk, ik zei toch dat er weer over de McKinsey Loop zou worden gepraat en dat is niet bepaald je sterkste punt, of wel? ).
Vreemd. Mijn innerlijke stem klinkt net als ik
Begrijp me niet verkeerd, ik zeg niet dat je je intuïtie of onderbuikgevoel moet negeren. Als je je rationele zelf een relevante vraag stelt en je begint aan een reis om je gevoelens beter te begrijpen of als je een moeilijke beslissing moet nemen, dan is dat prima. Leer in ieder geval op die oordelen te vertrouwen. De stem waar je tegen spreekt klinkt misschien precies hetzelfde (jij bent tenslotte JIJ en dus zou het een beetje raar zijn als het als iemand anders zou klinken) maar ook al klinkt het identiek, het is niet hetzelfde als de innerlijke stem die binnenkomt onuitgenodigd en is steevast kritisch over bijna alles wat je doet.
5 eenvoudige tips
Dus ik heb geprobeerd erachter te komen hoe ik deze vervelende persoon het zwijgen oplegde en heb vijf dingen ontdekt die ik absoluut graag doe en die ook trefzekere manieren zijn om hem stil te houden:
1. Schrijven - telkens als ik bezig ben met het schrijven van een artikel voor Inc.com, wordt de stem in mijn oor volledig verdrongen door het geluid van mijn eigen stem die mentaal de woorden uitspreekt terwijl ik ze op het toetsenbord tik. Terwijl ik speel met verschillende combinaties van koppen, zinnen en zinsdelen, overstemt dat langzame, methodische proces van mentaal fluisteren van de tekst zijn minachtende gebabbel volledig.
2. Lezen - het heeft ongeveer hetzelfde effect als schrijven, zij het met één belangrijk verschil. Mijn stem wordt gedegradeerd tot de rol van verteller, waarbij de verschillende stemmen van de personages centraal staan. En die kakofonie van communicatie dient om het zinloze gerommel van mijn innerlijke stem te dempen.
is lia marie johnson een lesbienne?
3. Hardlopen - eigenlijk is elke vorm van oefening een krachtige manier om de demon in je oor uit te drijven, maar mijn favoriete methode is hardlopen. Ik weet niet precies waarom, maar de combinatie van activiteit en het luisteren naar muziek zorgt ervoor dat ik helemaal uitschakel.
4. Praten - zeker niet op mijn innerlijke stem (hij is sowieso niet zo'n gesprekspartner) maar op iemand die dicht bij je staat. Je partner, een vriend, de hond, een raadgever of wie dan ook of wat er ook voor nodig is om je angsten te delen met iemand die goed luistert en geeft om je welzijn. Fles het allemaal op en de stem van je innerlijke klootzak zal gewoon luider en sterker worden, dus het is het beste om het eruit te halen.
5. Luisteren - het is louterend om naar anderen te luisteren en te horen hoe zij ook een innerlijke stem hebben waar ze niet tegen kunnen. Als anderen eerlijk met je delen hoe ze zich voelen, realiseer je je dat je zeker niet de enige bent. De meeste, zo niet alle, van ons hebben op een bepaald moment in ons leven te maken met deze walgelijke interne trol en de erkenning daarvan is een manier om te proberen de macht die het over ons kan hebben, te elimineren.
En nog een laatste techniek die ik een paar jaar geleden leerde van een Harvard-professor aan Babson op de Omnicom University-cursus. Als je 's ochtends wakker wordt en jezelf in de badkamerspiegel bekijkt, zouden de eerste woorden uit je mond altijd moeten zijn: 'Mijn innerlijke stem is een klootzak' . Was, spoel en herhaal het 3 keer. Geloof me, het zal die irritante innerlijke stem voor de dag verdrijven en evengoed een wrange glimlach op je gezicht toveren.
Dus wat denk je? Is je innerlijke stem net zo'n pijn in de kont als de mijne? Of helpt hij/zij je juist te motiveren? Is het een positieve drijvende geest die je verwelkomt of probeert het je te ondermijnen? Zoals altijd ben ik gefascineerd om uw opmerkingen te horen...
