Wil je snel aan je dag beginnen? Voordat u de deur uitvliegt en in het hectische tempo van uw werkroutine begint, moet u misschien beginnen om dat productieve voordeel te krijgen terwijl de meeste mensen nog slapen.
Een recent rapport gepubliceerd in De Wall Street Journal, die ik hier heb behandeld , zegt dat 4 uur 's ochtends misschien de meest productieve tijd van de dag . Geen grapje. De redenen achter de verhoogde productiviteit op zo'n ongoddelijk uur omvatten:
- Minimale afleiding (zoals kinderen of werk) voordat de zon opkomt
- Niemand mailt of sms't je
- Er is minder te zien op sociale media
Wie doet dit?
Als je denkt dat 4 uur 's ochtends gek is, kun je het net zo goed tegen de gezichten van bepaalde waanzinnig succesvolle mensen zeggen. Ze beginnen hun werkdag allemaal ergens tussen 03:45 en 04:30 uur.
- Apple-CEO Tim Cook begint zijn ochtendroutine om 3.45 uur.
- Ellevest CEO Sallie Krawcheck zegt: 'Ik ben nooit productiever dan om 4 uur 's ochtends.'
- Michelle Gass, chief merchandising en customer officer bij Kohl's warenhuizen, zet haar wekker op 04.30 uur om te gaan rennen.
- David Cush, CEO van Virgin America, wordt om 4.15 uur wakker om zakenpartners aan de oostkust te bellen.
Maar zoals de meesten van ons, wil en heb je je slaap nodig. Misschien staat je persoonlijke leven je niet de luxe toe van vroeg naar bed gaan en het ochtendritueel van beroemde ondernemers.
Ik deel je mening.
hoe oud is alfonso herrera
Het ochtendritueel dat er echt toe doet, begint op kantoor
Je komt aan op kantoor en, alsof het erop aankomt, beginnen de afleidingen zich op te stapelen, branden moeten worden geblust, klachten van klanten komen binnen en behoeftige collega's zoemen rond je bureau en vragen om (veeleisende?) dingen, zoals pronto . Het is nog geen 9.00 uur en je bent toe aan een lunchpauze.
Als dat bekend klinkt, schreef psycholoog Melissa Gratias, een expert in alles wat met productiviteit te maken heeft, onlangs over een ochtendritueel dat ze je aanraadt te volgen vanaf het moment dat je aan je bureau gaat zitten. Volgens haar Blog , dit is de manier om je ochtend onder de knie te krijgen:
1. Volg een voorspelbare routine.
Breng de eerste 30 tot 60 minuten van je dag in kaart. Wat moet je doen om de dag goed te beginnen en hoeveel tijd moet je aan elke taak besteden?
2. Spring niet in e-mail.
Zodra u uw inbox opent, wordt u mogelijk meegezogen in een maalstroom van behoeften van anderen. Doe dit als laatste.
3. Minimaliseer onderbrekingen.
Demp je telefoon en zorg ervoor dat je e-mailmeldingen zijn uitgeschakeld. Plan ochtendgesprekken in plaats van anderen te onderbreken.
4. Neem productieve taken op.
Je 'openingsritueel' is een moment om in je agenda voor de komende dagen te kijken, je to-do-lijst bij te werken, je topprioriteiten voor de dag te noteren, je bureau op te ruimen, wat rekoefeningen te doen, enz. Vermijd taken die je productiviteit of die van anderen.
hoe lang is christopher knight?
5. Gebruik zelfopgelegde beloningen.
Als het moeilijk voor je is om op het goede spoor te blijven met je ochtendritueel, kies dan een aantal zelf-toegediende beloningen voor het uitvoeren van de minder plezierige taken. Misschien gebruik je je favoriete koffiecreamer pas als je klaar bent met je openingsritueel.
Heb je je eigen ochtendritueel dat als een tierelier werkt? Deel in de reacties hieronder .
