Heb je je ooit afgevraagd waarom vooruit komen soms zo'n worsteling lijkt? De waarheid is: als je zeer succesvol wilt zijn, moet je zeer gedisciplineerd zijn. Ik heb talloze leidinggevenden en ondernemers ondervraagd over de dingen die ze elke dag doen en die hen helpen slagen, en meestal waarderen ze eenvoudige dagelijkse routines waarvan in de loop van de tijd is bewezen dat ze hen een voorsprong geven. Bekijk deze citaten van 33 goed presterende personen die de gewoonten delen die hen helpen vooruit te komen in het bedrijfsleven en in het leven.
1. Lees over uw branche en daarbuiten.
'Ik besteed een uur, meestal na het eten, aan het lezen over mijn branche, aanverwante sectoren, actualiteiten en popcultuur. Ik begin met dagelijkse beheer-e-mails zoals de REDEF-serie van Jason Hirschhorn en vertak dan. Ik bookmark en tag (eerst met Delicious, nu met Evernote) berichten die ik leuk vind en waar ik later naar kan verwijzen. Indien mogelijk deel ik deze berichten, samen met een korte samenvatting van mijn reden om te delen, met mijn team of vrienden. Als er niets anders is, helpt dit proces me om de meest opvallende delen van de post te onthouden en geeft het me de tijd om te onderzoeken hoe ze passen in mijn grotere kijk op dingen. Dit is mijn versie van iets waar Alvin Toffler over schreef dat ons wereldbeeld vergeleek met een archiefkast in onze hersenen; telkens wanneer nieuwe informatie aan ons wordt gepresenteerd, catalogiseren en archiveren we deze en vervolgens informeert het ons wereldbeeld op een kleine manier. Er is een enorme kracht en mogelijkheden om te begrijpen hoe schijnbaar niet-gerelateerde trends en gebeurtenissen het werk dat je doet zullen beïnvloeden.'
--PJ Worsfold, hoofd product voor FTSY ('footsy'), een platform voor kunstmatige intelligentie om mensen te matchen met schoenen die passen
hoe lang is jon bellion
2. Houd een dagboek bij, maar doe het op de juiste manier.
'De meeste mensen gebruiken hun dagboek om gebeurtenissen vast te leggen of te ventileren. Maar er is zoveel meer dat u met uw dagboek kunt doen en onmiddellijke resultaten in uw leven kunt behalen. Gebruik je dagboek om te schrijven wat je wilt dat je leven is. Jarenlang heb ik een dagboek bijgehouden om mijn leven te beschrijven, mijn dromen te plannen en mijn doelen te bepalen. Het is een van de belangrijke succesgewoonten die ik dagelijks doe. Journaling stelt me in staat om mijn ideeën om te zetten in realiteit. Wat er staat is echt. Zodra de woorden en beelden op papier kwamen, heb je nu een gedachte of idee uitgekristalliseerd. U kunt de kracht van pen en papier gebruiken om strategieën te bedenken en alles te creëren wat u maar wilt. Journaling is een van de beste methoden van zelfzorgtherapie. Als je consequent je dagboek bijhoudt, heb je de neiging om vragen te stellen over het leven, je richting en je bedrijf.'
--Dr. Stacia Pierce, auteur, life coach en oprichter van Lifecoach2women.com
3. Train voor een sterk lichaam, dat een sterke geest ondersteunt.
'Succesvol ondernemen vereist meer dan alleen mentale fitheid, het vereist ook fysieke fitheid. Ik heb een dagelijks trainingsregime dat begon in 2013 en is gegroeid en geëvolueerd in overeenstemming met ons bedrijf. Het begon met CrossFit (hoge intensiteit intervaltraining) en is van daaruit uitgebreid. Door je hoofd leeg te maken en jezelf fysiek uit te dagen met elke dag een zware training, bereid je je voor op de dagelijkse uitdagingen van het bedrijfsleven. Een sterk lichaam houdt een sterke geest in stand.'
--James Parrelly, managing partner van Paw Pods , milieuvriendelijke kisten en urnen voor huisdieren, gemaakt van 100 procent biologisch afbreekbare materialen
4. Verwijder angst.
'Ik merk dat wanneer we met anderen werken, wanneer we een barrière lijken te bereiken om iets gedaan te krijgen, de barrière eigenlijk te maken heeft met hun faalangst, angst om de schuld te krijgen, angst voor verantwoordelijkheid, enz. Deze angst is geworteld in hun eerdere ervaringen met een andere baas, een andere collega of zelfs een familielid. Wat ik heb geleerd is dat als ik ze vertel: 'Ik doe dit met jou, en als dit naar het zuiden gaat, zal ik daar net zoveel of meer verantwoordelijkheid voor accepteren dan wie dan ook', we kunnen voorbij die angst komen en extreem productief worden .'
--Stephanie Smith, microbioloog en medeoprichter van Cyantific Huidverzorging , die gebruik maakt van een natuurlijke en duurzame bron van blauwalgen
5. Koppel los zonder een apparaat.
'Tijd weg van de digitale wereld is van cruciaal belang voor mijn geestelijke gezondheid, productiviteit en algemeen welzijn. Nachtelijke wandelingen langs de oceaan zonder mijn telefoon zijn een rustige manier om aan lichaamsbeweging te doen, de dag te verteren, de volgende dag te plannen en te genieten van de natuur.'
--Troy Anderson, medeoprichter van Geluid Oase , maker van geluidstherapiesystemen en elektronische slaapmaskers die mensen helpen ontspannen en slapen
6. Controleer je trots aan de deur.
'Grote leiders begrijpen dat ze niet overal de beste in zijn, maar realiseren zich eerder dat hun grootste troef is het ontcijferen van waardevolle informatie en hoe ze daar snel actie op kunnen ondernemen. Ondernemers moeten moeilijke beslissingen kunnen nemen, maar ze hebben goede betrouwbare feiten nodig. Leiders die naar hun teams luisteren, komen naar voren en voltooien een betere uitvoering versus leiders die alleen geloven dat hun manier altijd de juiste manier is.
--Kim Landi, oprichter van mode- en accessoiremerk ModerneKind
7. Geef nooit op.
'Mijn dochter zou zeggen dat mijn favoriete gezegde is 'Geef nooit op!' Het klinkt triviaal, maar er zijn zo vaak dat als ik 'Nee' had geaccepteerd, ik niet langs de slinger zou zijn gegaan. Het is een delicate dans van standvastigheid, beleefde agressie en gecompartimenteerde angst. Soms moet je het gewoon vanuit een andere hoek benaderen. Ik beeld me vaak in dat ik aan de muur hak. Verschillende hoeken, ander gereedschap en een beetje spierkracht. Zelden krijg je het antwoord dat je wilt uit de poort en vaak kom je tijdens het proces erachter dat je je aanpak moet aanpassen, maar het einddoel is altijd hetzelfde.'
--Jodi Scott, medeoprichter van Groene Goo , formules gemaakt met behulp van homeopathische kruidenwijsheid met natuurlijke ingrediënten om voedsel voor de huid te produceren
8. Omring jezelf met positieve mensen.
'Sociale media zijn een beerput geworden voor haters en trollen. Laat negatieve mensen je niet tegenhouden. Begrijp dat negativiteit over het algemeen afkomstig is van ongelukkige mensen en degenen die jaloers op je zijn. Gelukkige succesvolle mensen breken anderen niet af. Omring jezelf met ambitieuze, positieve mensen. Het is te gemakkelijk om je op het negatieve te concentreren en dat heeft gewoon geen voordeel.'
--Lisa Steele, auteur van Tuinieren met kippen en Laten we kuikens uitbroeden ; en oprichter van de website Dagelijks verse eieren
9. Luister en leer.
'Luister naar je collega's, medewerkers en klanten. Van luisteren leer je altijd iets. Ik vind ook dat het relaties kan vergemakkelijken door gewoon te luisteren, en mensen echt het gevoel te geven dat je om hen geeft. Het helpt eventuele spanningen te verlichten, zelfs als het een probleem niet meteen oplost, het kan eventuele negatieve gevoelens verlichten door mensen gewoon hun mening te laten geven, of het nu gaat om een ontevreden klant, een gestresste medewerker of een collega.'
--Kelvin Ho, medeoprichter van Pixie Mood , dierproefvrije en veganistische accessoires
10. Doe extra moeite om georganiseerd te blijven.
'Het maken van lijstjes en het stellen van dagelijkse doelen helpt ons elke dag gefocust te blijven. Er zijn zoveel branden die elke dag moeten worden geblust wanneer u een eigen bedrijf heeft en werken om georganiseerd en taakgericht te blijven, helpt ons op het goede spoor te blijven en onze doelen te bereiken. We hebben ook planningsbijeenkomsten om onze visie en doelen voor de komende zes en twaalf maanden in kaart te brengen. Dit helpt ons om ons te concentreren op het grote geheel van het laten groeien van een nieuw bedrijf en het meten van ons succes en falen gedurende het jaar.'
--Melissa Blue, medeoprichter van glutenvrij Meli's Monsterkoekjes
11. Besteed aandacht aan details.
'Weiger om bezuinigingen te doen als het gaat om ingrediënten of enig aspect van het productieproces. Hoewel velen me hebben verteld dat mijn aandacht voor detail contraproductief is, heb ik het gevoel dat het erg nuttig is geweest bij het vergroten van de verkoop en uiteindelijk het winnen van het vertrouwen van de klant. Kortom, ik ben afgegaan op mijn innerlijke stem, ongeacht trends en goedbedoelde adviezen die voor mij niet goed aanvoelden. Ga met je gevoel en wijk niet af van de missie van je merk.'
--Caralyn Vessal, voorzitter van Voldoende C LLC , een immuun- en spijsverteringsondersteunende drankmix
12. Houd wat balans in je leven.
'Als je je door je werk laat verteren, gebeurt dat. Elke dag een pauze nemen van de laptop en mobiele telefoon is van cruciaal belang. Het is niet altijd gemakkelijk als je een deadline najaagt. Kleine afleidingen kunnen echter een ongelooflijk verfrissend effect hebben. Breng een beetje dagelijkse balans in je leven - eten met het gezin, een uur sporten, mijn kind bezoeken en deelnemen aan buitenschoolse activiteiten of 30 minuten met een boek of krant.'
--Michael Staffaroni, directeur van VERMOGEN , een schoenenmerk dat een percentage van zijn winst doneert om studiebeurzen te genereren voor Empower African Children
13. Schrijf je dankbaarheid op.
'Als ik wakker word, schrijf ik drie dingen op waar ik dankbaar voor moet zijn, drie dingen die die dag geweldig zouden maken, en één dagelijkse bevestiging. Vlak voordat ik ga slapen, schrijf ik drie verbazingwekkende dingen op die die dag zijn gebeurd en beantwoord ik de vraag: 'Hoe had ik vandaag beter kunnen maken?' De dagelijkse praktijk om op te schrijven waar ik dankbaar voor moet zijn en na te denken over wie ik wil worden, helpt me mijn brein opnieuw te bedraden en mijn geluk te vergroten.'
--Laura Hertz, CEO van Geschenken voor het goede , een e-commercesite die premium geschenken verkoopt voor professionals die goede doelen steunen in 65 landen over de hele wereld
14. Geef prioriteit aan kansen die niet passen bij uw doelen.
'Nadat SmartGurlz was uitgezonden op' Haaienkooi , werd mijn inbox overspoeld met allerlei mogelijkheden. Ik heb mijn twee belangrijkste doelen voor het bedrijf op een post-it geschreven die op mijn monitor is geplakt. Als er een verzoek binnenkomt dat deze niet ondersteunt, dwing ik mezelf om de prioriteiten te verlagen of zelfs 'nee' te zeggen. Houd je focus en ga verder met productievere taken. Leer van de ervaring dat je niet alles kunt. Als de boter eenmaal te dun is uitgesmeerd, is het moeilijk om terug te gaan.'
--Sharmi Albrechtsen, CEO van SmartGurlz , een reeks codeerrobots voor meisjes
15. Pas je aan aan wat het heden inhoudt.
'Hier is een citaat dat ik vaak tegen mezelf herhaal' De kunst van het oorlogvoeren door Sun Tzu : 'Te midden van chaos is er ook gelegenheid.' Het houdt me gefocust, wetende dat zelfs op momenten dat het er allemaal uitziet en aanvoelt als chaos, ik vooruit ga, ik zoek naar oplossingen, die nieuwe deuren kunnen openen met eindeloze mogelijkheden. Het herinnert me eraan om flexibel te zijn en me aan te passen aan wat het heden inhoudt.'
--Gabriela Mekler, medeoprichter van mama , een lijn van verpakkingsblokjes en tassen
16. Kies elke dag drie dingen om te doen.
'Het runnen van een bedrijf kan behoorlijk overweldigend zijn, en het werk houdt echt nooit op. Als je veel te doen hebt, is mijn filosofie om elke dag 3 dingen te kiezen om te doen. Doe die drie dingen eerst 's ochtends, en waar de rest van de dag je ook brengt, je weet in ieder geval dat je vooruitgang boekt en hebt bereikt wat je moest doen.'
--Irene Patsalides, oprichter en CEO van Mirenesse Cosmetics Australië , maker van een 24-uurs opperste mascara die wereldwijd elke drie minuten één eenheid verkoopt
17. Begin de dag met een kleine, zinvolle overwinning.
'Ik begin bijna elke dag met een van onze klanten. Op zondagavond besteed ik ongeveer 30 minuten aan het opstellen van informele telefoontjes voor de week, en gebruik mijn 20 minuten rijden naar mijn werk om die gesprekken te voeren. Door aan de telefoon te springen en uit de eerste hand te horen wat voor hen werkt, hun frustraties en hoe hard ze aan het vechten zijn, motiveert me om hen te helpen zo succesvol mogelijk te zijn. Ik probeer hun passie de rest van mijn dag mee te dragen. Als de dag begint met een kleine overwinning, gaat het momentum door.'
--David Rusenko, oprichter en CEO van Weebly , een platform waarmee iedereen een online bedrijf kan starten en laten groeien met een samengestelde websitesjabloon, krachtige e-commerce en geïntegreerde marketing
18. Gebruik zondagen om je week te plannen.
'Tussen het hyperactieve communicatielandschap van vandaag en de non-stop nieuwscyclus kan het moeilijk zijn om gefocust te blijven, daarom plan ik mijn week voordat deze begint. Elke zondag breng ik tijd door op Evernote, waarbij ik een gedisciplineerd proces doorloop van wat ik de komende week wil bereiken, om ervoor te zorgen dat het overeenkomt met maandelijkse, driemaandelijkse en jaarlijkse doelen. Natuurlijk komen er brandoefeningen en veranderen takenlijsten, maar deze benadering van planning houdt me gefocust op verschillende functies, zodat ik zo strategisch mogelijk kan zijn in mijn dagelijkse werkzaamheden.'
--Maria Molland Selby, CEO van THINX Inc. , de makers van THINX en Icoon , ondergoedmerken die mensen sterker maken en taboes rond de gezondheid van vrouwen doorbreken
19. Bescherm je zondagavonden.
'Ik heb een post-it in mijn keuken waarop staat: 'Zondag is geen werkdag, dus stop met anticiperend brein!' Ik moet mezelf bewust dwingen om de lege ruimte en hersteltijd te beschermen. Het hebben van een kleine visuele herinnering geeft mijn onderbewuste toestemming om te wachten tot maandagochtend om weer aan het werk te gaan. Dit gaat over herstel en tijd met familie, maar het gaat ook over het creëren van lege ruimte in je hoofd, zodat nieuwe ideeën kunnen opduiken.'
--Valarie Hamm Carlson, VP van Brand bij Gemakkelijk , een technologiebedrijf dat budgettering en bankieren in één app heeft gecombineerd
20. Maak een lijst met verbeterdoelen.
'Ik houd een lijst met verbeterdoelen bij achterin mijn dagelijkse notitieboekje. Het maakt me bewuster van waar ik het beter kan doen. Voorafgaand aan grote vergaderingen en presentaties doorloop ik de lijst om er zeker van te zijn dat ik relevante punten heb geïnternaliseerd, en daarna zal ik eventuele feedback met mijn mede-oprichter doornemen of, indien beschikbaar, een opname van de presentatie bekijken om nieuwe doelen toe te voegen naar de lijst.'
--Viveka Hulyalkar, medeoprichter en CEO van Straal , een app met sociale impact om dagelijkse winkelervaringen om te zetten in kansen voor sociaal welzijn
hoe lang is jennifer jason leigh?
21. Loop terwijl je aan het telefoneren bent.
'Door de buurt lopen terwijl ik zelfs de belangrijkste telefoongesprekken voer, is de sleutel om me energie te geven en op dit moment een creatieve probleemoplosser te zijn. Ik weet zeker dat er wat fysiologische wetenschap achter zit (vandaar wandelende bureaus), maar naar buiten lopen en praten is de sleutel om me overdag gezond te houden. Het helpt ook om in El Segundo te zijn en genoeg parken en buurten te hebben om doorheen te slenteren.'
--Nick Alt, oprichter en CEO van VNYL , een premium muziekontdekkingsservice
22. Accepteer dat er elke dag iets geweldigs zal gebeuren.
'Als ik 's ochtends wakker word, herinner ik mezelf eraan dat hoe onmogelijk dingen ook lijken, er die dag minstens één echt geweldig en onverwacht ding zal gebeuren. Dit helpt me echt op weg, en 99 procent van de tijd blijkt het waar te zijn.'
--Ilya Rosenberg, medeoprichter en CEO van Sensel , aanraaktechnologie van de volgende generatie die makers en makers onbeperkte open-source creatieve expressie mogelijk maakt
23. Begin je dag met meditatie.
'Ik mediteer nu al een paar jaar, elke ochtend als eerste na het wakker worden. Het heeft een enorm verschil gemaakt voor mij en voor de mensen om mij heen. Door je slechts 10 tot 15 minuten 's ochtends op je ademhaling te concentreren, kom je in een mindset waarin je beter in staat bent om afstand te nemen van de gedachten en emoties die je denken zouden kunnen vertroebelen. Door mindfulness ben je in staat om situaties met veel meer duidelijkheid te benaderen om je beter te concentreren op wat echt belangrijk is en je tijd dienovereenkomstig in te delen, zowel professioneel als persoonlijk.'
--Johannes Quodt, medeoprichter en mede-CEO van Koio , een luxe leren schoenenmerk
24. Loop in het park.
'Om een betere mentale helderheid te krijgen, probeer ik elke dag een wandeling van 30 minuten te maken in het park bij mijn huis. Ik merk dat ik door die periode om alleen buiten te zijn, mijn geest tot rust kan brengen, mijn gedachten kan ordenen en manieren kan vinden om verschillende situaties objectiever te benaderen. Ik kan het grotere geheel visualiseren dat hoort bij de grote beslissingen die ik professioneel en persoonlijk moet nemen, en uiteindelijk ben ik beter in staat om de juiste handelwijze te bepalen.'
--Ethan Song, medeoprichter en CEO van Frank En Eik , een merk voor heren- en dameskleding
25. Denk als een klant.
'Ik probeer onze dagelijkse brainstormsessies te benaderen vanuit het perspectief van onze klanten. Ik moedig mijn team aan om met mij naar deze bijeenkomsten te komen met een lijst van recente klantrecensies en feedback om ons te helpen onze klanten in het oog te houden terwijl we nieuwe collecties ontwikkelen en werken aan het voortdurend verbeteren van de winkelervaring. Dit helpt ons hele team lasergefocust te blijven en haalt onze ego's uit de mix.'
--Julia Olson, medeoprichter en CEO van Boomhut , een aanpasbaar houten horlogemerk
26. Keer de traditionele werkhiërarchie om.
'Elke dag in mijn interactie met het team dat aan mij rapporteert, keer ik actief en voortdurend de traditionele organisatiestructuur om. In plaats van te vragen wat zij voor mij kunnen doen, vraag ik in plaats daarvan wat ik voor hen kan doen. Als CEO zie ik het als mijn rol om mijn algemene managers succesvol te maken, niet andersom. Ik probeer obstakels weg te nemen, wrijving te verminderen, ze betere tools te geven en begeleiding te geven. Alles wat hen vrijmaakt om grotere en betere resultaten te leveren, wat op zijn beurt helpt bij het creëren van een beter bedrijf. Ik heb lange tijd geloofd dat het ego de grootste vernietiger van bedrijven is, en ik heb hiervan veel voorbeelden in actie gezien. Dus, lang geleden besloot ik mijn ego bij de spreekwoordelijke voordeur in te checken en in plaats daarvan mijn leiderschapsrol te benaderen als een taak om divisieleiders zo succesvol mogelijk te maken. En dat lijkt een materieel verschil te hebben gemaakt.'
--Nick Earl, CEO bij Glu Mobiel , een ontwikkelaar van gratis te spelen mobiel gamen
27. Laat muziek je humeur beïnvloeden.
'Als ik elke dag in de auto van en naar mijn werk zit, schal ik mijn muziek en zorg ik ervoor dat ik meezing met degene naar wie ik luister. Geweldige manier om je klaar te maken voor de dag of tot rust te komen na een bijzonder lange dag. Enige nadeel is dat het bij een rood stoplicht een beetje onhandig wordt als je de volgende auto naar je ziet staren terwijl je op weg bent naar Ed Sheeran.'
--Aaron Zarraga, medeoprichter en CTO van Sensel , aanraaktechnologie van de volgende generatie die makers en makers onbeperkte open-source creatieve expressie mogelijk maakt
28. Creëer een gevoel van rust.
'Elke dag een gevoel van rust creëren helpt me om doelen te stellen, prioriteiten te stellen en te reflecteren. Of dit nu betekent dat ik vroeg moet opstaan voor een yogales of dat ik moet ademhalen en mediteren tijdens mijn woon-werkverkeer, ik heb ontdekt dat zelfs vijf minuten een verschil kunnen maken. Deze gewoonte heeft me in staat gesteld om meer betrokken en bedachtzamer te zijn en uiteindelijk betere beslissingen te nemen, zowel in mijn werk als in mijn privéleven.'
--Lynnette Bruno, VP Communicatie, Zillow Group en PR en Onderzoek bij Trulia , een mobiele en online bron voor onroerend goed
29. Maak tijd voor muziek.
'Ik luister elke dag naar muziek. Niet de hele dag, slechts twee nummers minimaal - een bekende en een willekeurige. Een van de eerste dingen die ik doe als ik 's ochtends uit bed kom, is een nummer spelen waarvan ik weet dat het een positief effect op me zal hebben. Dit zet me op weg en brengt me in de juiste mindset voor de dag. Dan speel ik minstens één willekeurig nummer op mijn woon-werkverkeer. Soms krijg ik er een waar ik van hou of die ik al jaren niet heb gehoord, soms krijg ik geen van beide. De variabele beloning zorgt er niet alleen voor dat ik terugkom, maar is ook spannend. Voor mij heeft muziek merkbare en krachtige effecten op mijn hersenen. Het verandert mijn humeur, motiveert me en verhoogt mijn concentratie.'
--Jason Finkelstein, CRO van Traktatie , een bedrijf dat persoonlijkheidswetenschap toepast om bedrijven te helpen de beste mensen aan te trekken, aan te nemen en te behouden
30. Geef jezelf de tijd om te ontspannen.
'Neem aan het eind van elke dag een uur de tijd om te ontspannen en tot rust te komen. U kunt niet alleen de stress van de dag verlichten, maar u geeft uzelf ook de kans om alles wat u die dag hebt geleerd echt in u op te nemen en uw volgende stappen te evalueren. Ondernemers - waaronder ikzelf - zijn vaak workaholics, maar het is belangrijk om een pauze te nemen van de sleur en jezelf te laten ademen. Uw bedrijf kan alleen in goede conditie zijn als u dat ook bent.
--Mark Johnson, CEO van Descartes Labs , een dataraffinaderijbedrijf dat complexe data verwerkt om ons te helpen onze wereld beter te begrijpen
elise neal netto waarde 2015
31. Vertel de toekomst wat je moet doen.
'Verhoog de productiviteit door jezelf toe te staan je te concentreren op de taak die voor je ligt. Een effectieve manier om dit te doen is door je tijd in twee categorieën te verdelen: 1) jezelf vertellen wat je moet doen en 2) doen wat je jezelf opdraagt te doen. Ik gebruik mijn agenda, e-mail en een takenlijst aan de muur om mij in de toekomst te vertellen waar ik aan moet werken. Voor het einde van elke dag zorg ik dat deze up-to-date is, zodat ik 's ochtends als ik op kantoor ben precies weet wat ik moet doen.'
--Matt Schlicht, medeoprichter en CEO van Octaan AI , een technologiebedrijf dat sociale conciërgebots maakt voor e-commercebedrijven, waaronder L'Oreal, GoPro, Royal Caribbean en Warner Music Group
32. Raak geïnspireerd door iets inspirerends te lezen.
'Het is gemakkelijk om soms verstrikt te raken in eentonige werk- of levenspatronen die je humeur en algehele prestaties kunnen beïnvloeden. Als dat gebeurt, lees dan iets opbeurends. Als ik sleep of me ongeïnspireerd voel, probeer ik mijn houding te resetten door een boek te lezen dat ik inspirerend vind om me een boost te geven of gewoon de cyclus van geplande gelijkheid te doorbreken.'
--Josh Sowin, CEO van hersenschok , een bedrijf voor virale inhoud dat artikelen, quizzen en video's maakt voor het sociale web met inhoud die maandelijks de helft van de Amerikaanse bevolking en 300 miljoen mensen wereldwijd bereikt
33. Beweeg je lichaam.
'Beweeg je lichaam letterlijk, of het nu tijd kost om te sporten of een blokje om na de lunch. Ik ben meer schools dan atletisch, maar omdat ik heb moeten leren mezelf te managen naast mijn bedrijf, heb ik gemerkt dat zelfs een klein beetje lichaamsbeweging me extra energie en een positievere kijk geeft. Bovendien heeft een simpele wandeling iets dat je hersenen de tijd geeft om problemen op te lossen en op te lossen.'
--Tricia Han, CEO van de gezondheids- en fitness-app Dagelijkse verbranding
