Als het gaat om voordelen op kantoor, gaan veel bedrijven ervan uit dat het de grote, spetterende voorzieningen zijn die er het meest toe doen. Denk aan interne masseuses, extravagante gamerooms of bedrijfsfitnessruimtes op het terrein: de dingen waar de meeste bedrijven niet het budget of de ruimte voor hebben.
Maar studies suggereren dat er een veel beter beheersbare voorwaarde is die een buitensporige impact kan hebben op de bedrijfsbrede productiviteit, betrokkenheid en algehele gezondheid en geluk .
Het is zelfs zo eenvoudig dat het gemakkelijk over het hoofd wordt gezien: gezonde kantoorsnacks.
Het is waar. Gaan met gezondere snackopties op het werk kan een positieve invloed hebben op een productiviteit van de organisatie op een aantal belangrijke manieren.
Ten eerste is er het feit dat wat uw medewerkers eten rechtstreeks van invloed is op hun prestaties. Volgens Harvard Business Review , 'Voedsel heeft een directe invloed op onze cognitieve prestaties', en een slechte beslissing bij de automaat kan de productiviteit van een dag doen ontsporen. Gezondere opties - dat wil zeggen minimaal verwerkte, laag-glycemische voedingsmiddelen met veel vezels, eiwitten en gezonde vetten - bieden aanhoudende energie voor hoge prestaties gedurende de dag.
Houd er ook rekening mee dat snacks meer invloed hebben op iemands algehele dieet (en dus op de algehele gezondheid) dan welke andere maaltijdcategorie dan ook. Een onderzoek onder meer dan 200 volwassenen in een wellnessprogramma op de werkplek ontdekte dat snackkeuzes op het werk zowel de kwaliteit van iemands dieet als algemene gezondheidscategorieën, zoals BMI, beïnvloedden. Hoe gezonder de snackkeuzes, hoe beter het algehele dieet en de gezondheid van de deelnemers.
Ten slotte is er de emotionele component van gezond snacken op het werk. Werkgevers die hun werknemers snacks aanbieden, geven aan hun werknemers aan dat er voor hen gezorgd en gewaardeerd wordt, wat op zijn beurt de betrokkenheid vergroot. Het is een van de redenen waarom gezonde snacks de ' sleutel tot werkgeluk '
De beste manier om ervoor te zorgen dat uw teamleden beter eten, is natuurlijk om gezondere opties te vinden die ze echt lekker vinden. Als u wat ideeën nodig heeft, heeft een recent onderzoek meer dan 10.000 snackprofessionals over hun gezonde snackvoorkeuren.
Maar laten we, voordat we ingaan op de resultaten, een paar snelle opties bekijken om uw kantoor te voorzien van gezonde snacks. (Het is makkelijker dan je zou denken.) Hier zijn enkele aanbieders van gezonde snacks op kantoor, gecategoriseerd op bedrijfsgrootte:
jeremy michael lewis netto waard
1-9 medewerkers? UrthBox
Voor kleinere kantoren is UrthBox de juiste keuze. Deze eenvoudige maandelijkse service stuurt je dozen met 100 procent GGO-vrije, biologische en natuurlijke snacks die ervoor zorgen dat je team op volle toeren draait.
10-500 medewerkers? SnackNation
Wanneer uw kantoor begint te groeien, wordt het een beetje lastiger. Meer mensen op kantoor betekent meer smaakpapillen. SnackNation is een geweldige optie in dit formaat. Het merk haalt alle moeite uit de vergelijking en levert elke maand een vakkundig samengestelde doos met gezonde snacks.
hoe oud is het getto?
501-10.000 werknemers? Aramark
Zodra je boven de 500 medewerkers komt, is het tijd om na te denken over full-service providers. Aramark doet het echt allemaal, van dineren ter plaatse tot snacks, koffieservice en zelfs gezondheids- en welzijnsinitiatieven.
Meer dan 10.000 medewerkers? Kantine
Voor de grote jongens (en meisjes) is Canteen the way to go. Het heeft alle toeters en bellen, inclusief geautomatiseerde services zoals gezonde automaten en grab-and-go-micromarkten, plus koffieservice, dineren en meer. Het premiumaanbod komt met een flink prijskaartje, dus dit is het beste voor grote bedrijven met het budget ervoor.
Nu je weet hoe je het kunt krijgen, hier is: wat krijgen. Hieronder staan enkele van de beste gezonde kantoorsnacks zoals gestemd door meer dan 10.000 hongerige professionals.
10. Schokkerig
Jerky is al lang afgeschreven als een ongezonde verwennerij die is verbannen naar benzinestations en vrachtwagenstops, maar als je het goed doet, is schokkerig ongelooflijk gezond. Het bevat veel magere eiwitten (waardoor je langer een vol gevoel hebt) en het verhoogt het insulinegehalte niet (wat goed is voor gewichtsverlies). Nieuwe ambachtelijke variëteiten gebruiken premium vlees en onthouden zich van vulstoffen, conserveermiddelen en andere kunstmatige toevoegingen.
Aanbeveling: Field Trip Jerky
9. Yoghurt
Als je op zoek bent naar eiwitten, kun je niet veel beters doen dan yoghurt. Een portie van 6 ons bevat ongeveer 9 gram - om nog maar te zwijgen van een behoorlijke hoeveelheid calcium, vitamine B12, kalium en magnesium. En natuurlijk bevat yoghurt, zoals bekend, heilzame probiotica die helpen een goede spijsvertering te behouden.
Aanrader: siggi's
8. Trail-mix
Trail mix combineert voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, vetten en eiwitten in één heerlijke snackervaring. Dit betekent dat je langer een vol gevoel zult hebben en dat je minder netto koolhydraten zult eten. Maar zoals bij elk meesterwerk in de popmuziek draait het allemaal om de juiste mix. Zorg ervoor dat de jouwe zijn zoetheid uit natuurlijke bronnen haalt, niet uit snoep of chocoladestukjes.
Aanbeveling: Bearclaw Kitchen
7. Snaarkaas
Kaas krijgt een beetje een slechte reputatie omdat het een hoog calorie- en vetgehalte heeft, maar het is ook een geweldige bron van vitamine D, calcium en eiwitten. Vergeet niet om met mate te oefenen - en onthoud dat niet alle kaas gelijk is gemaakt. Biologisch is altijd een betere optie; hoe minder verwerkt, hoe beter.
Aanbeveling: Horizon Organic
6. Crackers
Crackers helpen je eetlust tussen de maaltijden door te stillen, en ze zijn een veel betere optie dan gefrituurde gerechten. Ook hier geldt: hoe minder bewerkt, hoe beter. Zoek naar crackers die 100 procent volkoren zijn en geen verzadigd vet bevatten.
Aanbeveling: Cello Whisps
jasmijn pilchard-gosnell 2017
5. Donkere chocolade
Donkere chocolade is een geweldige bron van antioxidanten en is in verband gebracht met een betere gezondheid van het hart, een lager cholesterolgehalte, verhoogde cognitie en zelfs kankerpreventie. Hoe donkerder de chocolade, hoe beter, want deze varianten worden meestal gemaakt met minder toegevoegde suikers en bevatten meer cacao die rijk is aan antioxidanten.
Aanbeveling: TCHO
4. Chips
In de juiste hoeveelheid en op de juiste manier bereid, zijn chips absoluut een gezonde snack. Tegenwoordig koken ambachtelijke merken hun friet in zonnebloemolie, avocado en kokosolie. En net zoals de beste vorm van lichaamsbeweging degene is die u zult doen, is de beste gezonde snack degene die u daadwerkelijk zult eten. Als je van chips houdt, zijn er veel betere chipopties die je trek zullen stillen zonder je dieet te saboteren.
Aanbeveling: Deep River
3. Eiwitreep, fruit- en notenreep of energiereep
Als het lijkt alsof Amerika midden in een barrevolutie zit, is dat omdat wij dat ook zijn. Repen zijn zo populair omdat ze uitgebalanceerde, draagbare voeding bieden en je urenlang vol en energiek kunnen houden. Er zijn tientallen geweldige barmakers die gezonde, heerlijk smakende repen aanbieden met slechts een paar ingrediënten en minimale verwerking.
Aanbeveling: RXBAR
2. Noten
Noten zijn een geweldige snack, vooral omdat ze gezonde vetten (waaronder omega-3-vetzuren), eiwitten en vezels bevatten. Maar echt, ze zijn geweldig omdat ze heerlijk zijn.
Aanbeveling: AgStandard Amandelen
1. Fruit of gedroogd fruit
Fruit is een geweldige snack voor op kantoor omdat het compact en draagbaar is, en sommige hebben zelfs hun eigen natuurlijke draagtas. Als je je verveelt met gewoon fruit zoals appels en sinaasappels, zijn er veel soorten kauwsnacks van gedroogd fruit om je dagelijkse dosis binnen te krijgen.
Aanbeveling: Bare Snacks
