Ik keek een paar jaar geleden naar een interview met komiek Craig Ferguson toen hij iets zei dat ik nooit ben vergeten:
Er zijn drie dingen die je jezelf altijd moet afvragen voordat je iets zegt.
- Moet dit gezegd worden?
- Moet dit gezegd worden? door mij?
- Moet dit door mij gezegd worden, nu?
Ferguson zei dat het hem drie huwelijken kostte om die les te leren.
Natuurlijk was het doel van Ferguson om te lachen. Maar laat me je iets vertellen: dit is een briljant hulpmiddel dat je onmiddellijk zal slijpen emotionele intelligentie.
In feite gebruik ik deze regel elke dag van mijn leven. (Op de meeste dagen, meer dan eens.)
Als je een beetje oefent, duurt het maar een paar seconden om deze vragen in gedachten door te nemen.
Illustreren:
Je bent in de kantoorboekhandel en iemand onderbreekt je onbedoeld. Je komt in de verleiding om ze een stukje van je geest te geven.
Moet dit gezegd worden? Nah, gefrustreerd!
joey bosa gewicht en lengte
Of iemand die je niet kent probeert het je provoceren op sociale media. Je komt in de verleiding om ze te beëindigen met je superieure snauw, of urenlang met ze te debatteren over het onderwerp waarvan ze hebben bewezen dat ze er duidelijk minder van af weten dan jij.
Moet dit gezegd worden? Echt niet. Ga verder en concentreer je op belangrijkere dingen.
Of je komt thuis van je werk en wilt je partner vertellen dat er iets is gebeurd en je moet je dinerplannen voor het weekend annuleren ... maar dan merk je dat ze een hele slechte dag hebben gehad.
- Moet dit gezegd worden? Ja tuurlijk.
- Moet dit door mij gezegd worden? Vast en zeker.
- Moet dit nu door mij worden gezegd? Nee. Je kunt beter wachten tot ze in een beter humeur zijn en je een plan hebt om het goed te maken.
Zoals je kunt zien, is deze snelle mentale dialoog een redder in nood. Het helpt je om te voorkomen dat je dingen zegt die je zou willen terugnemen. Maar op het zelfde moment ...
Het moedigt je aan om echt iets te zeggen als dat het juiste is om te doen. Hoezo?
Je zult momenten tegenkomen waarop je antwoord op elke vraag een duidelijk ja is: dit moet door mij worden gezegd, nu meteen! ... zelfs als het een gesprek op gang brengt dat niet gemakkelijk is - voor jou of de persoon met wie je spreekt.
In die gevallen zal de regel met drie vragen vertrouwen wekken en u helpen assertief te zijn.
Een lid van uw team is bijvoorbeeld voor de derde keer op rij te laat voor een vergadering. Je dacht er de vorige keer aan om het aan te pakken, maar dat deed je niet.
hoe oud is johnny gill zoon?
Nu vraag je jezelf af:
- Moet dit gezegd worden? Ja zeker.
- Moet dit door mij gezegd worden? Hangt van een paar dingen af, maar als je er last van hebt gehad, ja.
- Moet dit nu door mij worden gezegd? Ja!
Natuurlijk wil je de dingen nog steeds op een emotioneel intelligente manier aanpakken. Minder 'We moeten dit ding in de kiem smoren' en meer 'Is alles in orde?'
Met dit type aanpak kunt u de echte wortel van het probleem doorgronden. Het helpt de andere persoon je ook te zien als iemand die probeert te helpen, niet als iemand die je probeert te schaden. En dat is de sleutel tot het inspireren van blijvende verandering.
Nog een ding
Maar je vraagt je misschien af, wat als je standaardgedrag niet te snel iets wegvaagt; eerder, aarzel je vaak om iets te zeggen?
Probeer in dat geval in plaats daarvan deze vraag:
Als ik dit nu niet zeg, zal ik er dan later spijt van krijgen?
De kans is groot dat u beide methoden kunt gebruiken, afhankelijk van de omstandigheden.
Dus de volgende keer dat je jezelf betrapt op iets zeggen waar je misschien spijt van krijgt, stop dan!
Neem een pauze en volg de regel van drie vragen.
En bedank me niet.
hoe oud is ed westwick
Bedankt Craig Ferguson.
(Als je deze regel leuk vond, moet je dat zeker doen meld je aan voor mijn gratis nieuwsbrief, waar ik elke week een soortgelijke regel deel die je zal helpen emoties voor je te laten werken, in plaats van tegen je.)
