Wanneer het kantoor bijna te zwaar is, muziek kan de broodnodige verlichting op het werk bieden. Voordat u echter op Afspelen drukt, moet u weten wanneer uw deuntjes het meest gunstig zijn voor u en uw hersenen.
Leren = Stoppen
hoe oud is Amy Freeze
Leren vereist dat je hersenen instructies en feiten analyseren en onthouden. Als er muziek aan staat, moeten je hersenen echter naast de instructies en feiten ook auditieve gegevens verwerken. Door deze multitasking is de hersenen kunnen interpreteren de instructies en feiten onjuist met elkaar in verband brengen, of ze op vreemde manieren met elkaar in verband brengen of fouten maken over wat belangrijk genoeg is om op te slaan. Dus als je iets moet leren op je werk, kun je het beste je muziek uitzetten, vooral als je verbaal of door te lezen en de muziek heeft teksten .
Lawaaierig = Spelen
Als uw werkruimte rumoerig is, zullen de hersenen proberen alle afzonderlijke stukjes gegevens in de ruis te verwerken. Al die gegevensverwerking kost energie die u anders zou kunnen gebruiken om u op uw werk te concentreren. Het verhoogt ook de niveaus van het stresshormoon cortisol en verlaagt de niveaus van dopamine. Die hormonale veranderingen negatief beïnvloeden de prefrontale cortex, belemmerend uitvoerende functie . De productiviteit kan dus afnemen, zelfs als u voor het uitvoeren van de vereiste taak niet hoeft te leren. In dit scenario kan het luisteren naar muziek echt helpen, omdat het de andere buitensporige input blokkeert die je zou kunnen overweldigen en je kalm houdt.
Repetitive Job = Spelen
hoe lang is wes bruin
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die in het algemeen naar muziek luisterden terwijl ze aan repetitieve taken werkten sneller uitgevoerd en minder fouten gemaakt . Deze resultaten treden op omdat: muziek die je leuk vindt, activeert de afgifte van feel-good neurotransmitters zoals dopamine, serotonine en noradrenaline, die je helpen om je ontspannen en gelukkig te voelen en je daardoor beter te concentreren. Dit geldt zelfs als de taak die je doet complex is... chirurgen luisteren routinematig naar muziek in de operatiekamer omdat het de stress verlicht die hun focus en prestaties in gevaar zou kunnen brengen. Een verbeterde stemming door muziek heeft ook invloed op hoe u met uw collega's omgaat. Als je je beter voelt, ben je meestal respectvoller, geduldiger en coöperatiever, wat kan leiden tot beter teamwerk.
Nieuwe muziek = stoppen
Als je naar muziek luistert die nieuw voor je is, bevat de activiteit een verrassings- of nieuwigheidselement. Je lichaam geeft dopamine af als reactie op deze 'nieuwheid', waardoor je een zekere mate van plezier voelt. Dat kan uiteindelijk de muziek aantrekkelijker maken dan welke andere taak je ook probeert te doen, je aandacht vestigend op de melodie en je werkfocus in gevaar brengen.
Het koor om te onthouden
Muziek kan een enorm verschil maken in je werkdag. Voel je vrij om het volume hoger te zetten als lawaai je doet werken als een slak, je hebt een geval van de maandagen of je hebt iets alledaags of vertrouwds te doen. Idealiter maak je echter je afspeellijsten van nummers die je al kent, en als je taken enige vorm van taalkundige verwerking inhouden, concentreer je dan op tekstvrije opties. Tot slot, als je iets te leren hebt, pomp je humeur op met muziek voordat je begint .
