Als je een bedrijf laat groeien, is er veel dat je 's nachts wakker houdt. Of je nu moeite hebt met slapen of je angst probeert te beheersen, je kunt een verzwaarde deken overwegen.
Als je praat met mensen die ze gebruiken, of online reviews leest, weet je al dat velen erbij zweren. Toen mijn man worstelde met slapeloosheid, kocht ik er een voor hem. Hij zegt dat het wat moeilijker is om om te rollen of in en uit bed te komen, maar hij valt sneller in slaap en slaapt nu beter door dan voorheen.
Onderzoek ondersteunt de lof. Deze dekens in quiltstijl zijn gevuld met kleine kralen en wegen meestal tussen de 10 en 20 pond. Hun structuur creëert diepe druk stimulatie , waarvan al lang bekend is dat kalmte mensen en dieren. Het werkt door het parasympathische zenuwstelsel te activeren, dat je van de vecht-of-vluchtmodus overschakelt naar de rust-en-verteringsmodus.
Een van de bekendste voorbeelden van diepe drukstimulatie is de ' knijpmachine ' uitgevonden door de autistische ondernemer Temple Grandin, na het observeren van een soortgelijk apparaat hield het vee kalm terwijl ze op de dierenarts wachtten. Het was de stevige, gelijkmatige druk die een kalmerend effect had.
Overweegt u een verzwaringsdeken? Dit is wat u moet weten.
danielle uit de biografie van American Pickers
1. Kies de juiste maat en het juiste gewicht.
Zoek er een die 10 procent van je lichaamsgewicht is, maar neig naar iets zwaarder in plaats van lichter. Met andere woorden, als u 125 pond weegt, kies dan een deken van 15 pond in plaats van een deken van 10 pond.
De afmetingen van de deken maken ook een verschil, aangezien een twin-size deken van 15 pond meer druk per vierkante inch uitoefent dan een queensize deken van 15 pond. En zorg ervoor dat hij klein genoeg is om niet over de rand van het bed te hangen, aangezien het gewicht van de deken hem naar de grond kan slepen.
Sommige fabrikanten raden aan om een lichtere deken te gebruiken als je op je zij slaapt. Mogelijk moet u experimenteren om het juiste gewicht voor u te vinden.
2. Kies de juiste materialen.
Als je 's nachts de neiging hebt om het warm te krijgen, zoals mijn man, kies dan voor een verkoelend materiaal zoals bamboe. Als je het, zoals ik, bijna altijd koud hebt, zoek dan een deken van zacht materiaal.
De binnenkant is gevuld met glasparels of plastic korrels. De glasparels hebben de consistentie van fijn zand en er zijn veel minder van nodig om het gewenste gewicht te bereiken, dus het is minder volumineus. Plastic korrels kunnen dekens een 'zitzak'-gevoel geven. Hier is een vergelijking van verschillende verzwaringsdekens.
3. Wie zou er geen moeten gebruiken?
Iedereen die moeite heeft om zich om te rollen of onder de deken vandaan te komen, mag er geen gebruiken. Voor kinderen raden sommige deskundigen in plaats daarvan een rekbare slaapzak van Lycra aan, die ook draagbaarder is. En laat een baby echter niet alleen met een baby vanwege het risico op verstikking.
U mag ook geen verzwaringsdeken gebruiken als u slaapapneu, astma of andere ademhalingsproblemen heeft. Als u chronische gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts. Voor alle anderen, als je moeite hebt met slapen, kan een verzwaringsdeken een zeer waardevolle investering zijn.
met wie is John Taylor getrouwd?
