De meesten van ons kunnen druk aan - tot op zekere hoogte. En er zijn mensen die er schijnbaar van gedijen. Maar het is niet de druk die ervoor zorgt dat ze beter presteren - het is hoe ze ermee omgaan. En het goede nieuws is dat dit vaardigheden zijn die iedereen kan leren.
Hier zijn 7 krachtige manieren om met druk om te gaan en jezelf op topprestaties te houden.
1. Wees niet geïntimideerd of overweldigd.
Je leert jezelf pas echt kennen als je onder druk staat. Zie druk niet als een bedreiging voor je zelfvertrouwen of capaciteiten - verander je perceptie en beschouw het als een uitnodiging om jezelf uit te dagen.
ian anthony dale netto waard
2. Neem de controle terug.
Wanneer de druk te groot is om aan te kunnen, neem dan de controle terug waar je kunt. U kunt gebeurtenissen misschien niet beheren, maar u kunt wel uw reacties beheren.
3. Streef niet naar perfectie.
Perfectionisme is een belangrijke oorzaak van stress. De grootste druk die we onszelf opleggen, is de druk om perfect te zijn, maar perfectionisme zorgt ervoor dat je tekortschiet, zelfs als je slaagt.
4. Focus op één taak tegelijk.
Mensen onder druk werken niet beter - ze werken met meer focus. Wanneer je een belangrijke taak moet volbrengen of een belangrijk doel moet bereiken, is het ergste wat je kunt doen overweldigd raken. Presteer op je best door één taak tegelijk af te ronden en deze goed te doen.
wie is de vrouw in de commercial voor huisadviseur
5. Maak een wegenkaart .
Altijd, altijd een plan. Het ergste dat kan gebeuren als je onder druk staat, is dat je jezelf verliest in een labyrint van eindeloze taken zonder strategie. De beste manier om druk te bestrijden en beter te presteren, is door een gedetailleerde routekaart te maken die u kunt volgen (en indien nodig wijzigen) terwijl u werkt aan het voltooien van uw project of taak.
Brent Spiner trouwde met Loree Mcbride
6. Beheer je stemming.
Stemmingen zijn besmettelijk, wat goed of slecht kan zijn. Sta niet toe dat stemmingen of sterke gevoelens het overnemen - voel wat je voelt, maar leer je stemmingen te beheersen om het beste uit jezelf te halen.
7. Laat het doel de weg wijzen.
Je kunt alles doen onder druk als je een commitment hebt aan het doel. Als je het 'waarom' begrijpt, kun je bijna elk 'hoe' verdragen.
Druk voelen is nooit leuk. Maar als je leert hoe je ermee om moet gaan, kun je erdoorheen vliegen - en zelfs een reputatie krijgen als iemand die niet van streek kan raken.
