We praten te weinig over eenzaamheid. Het beïnvloedt alles. Als je eenzaam bent, voel je je meer depressief en angstig. Het is vaak moeilijker om je op je werk te concentreren, wat invloed heeft op je carrière. En het is echt slecht voor je gezondheid; het is net zo dodelijk als het roken van 15 sigaretten per dag.
Gelukkig is het tegenovergestelde ook waar. Als je je verbonden voelt, heb je de neiging om fysiologisch te ontspannen. Je hartslag gaat omlaag. Lachen is belachelijk goed voor je gezondheid, of het nu met collega's of vrienden is.
Ik heb in de loop van tien jaar in minstens vijf steden gewoond; als millennial is dat ongeveer de norm. De meerderheid van de Amerikaanse volwassenen zal in de loop van hun leven verschillende bewegingen maken, en elke keer dat je het doet, is het een overgang. Het is een aanpassing. En een van de meest ingrijpende onderdelen van die aanpassing is het maken van nieuwe vrienden.
Of je nu net naar een nieuwe stad bent verhuisd of dat meerdere van je vrienden zijn getrouwd of baby's hebben gekregen en je plotseling veel meer alleen bent, nieuwe vrienden maken als volwassene is van cruciaal belang.
Hier zijn zeven manieren om het gemakkelijker te maken:
1. Volg een les
Vorig jaar ben ik begonnen met het volgen van een improvisatieles op donderdagavond. Sommige mensen waren daar om de spreekvaardigheid in het openbaar te versterken; sommigen wilden gewoon meer plezier in hun leven (ik).
Melissa Mack draagt geen trouwring
Het was geweldig. Een keer per week voelde ik me gek en creatief. En het was gemakkelijk om vrienden te maken, vooral omdat de studio ongeveer een keer per maand shows gaf, waarna iedereen een drankje pakte. Ik kreeg een hele nieuwe gemeenschap door alleen maar naar die ene klas te gaan.
Een van de beste manieren om vrienden te maken is via een klas of een andere gemeenschap die regelmatig samenkomt. Als je mensen keer op keer ziet, is het makkelijker om een band op te bouwen, te kennen en gekend te worden.
2. Neem deel aan een Meetup
Hetzelfde idee. Er zijn wandel-meetups, golf-meetups, meetups om te leren DJ'en, zelfs competitieve Cards Against Humanity-meetups (ja, echt waar).
Nogmaals, als je nieuwe vrienden wilt maken, geef dan prioriteit aan degenen die elkaar regelmatig ontmoeten (zoals degenen waar leden elke zaterdagochtend een wandeling maken).
3. Vertel mensen dat je op zoek bent
Wees niet bang om mensen te laten weten dat je op zoek bent naar vrienden en sociale evenementen. 'Hé, ik ben net hierheen verhuisd en ik wil me met dingen bezighouden en nieuwe mensen ontmoeten - dus als je iets hoort, laat het me dan weten.'
Mensen zijn aardig. Ze nodigen je uit voor een Labor Day BBQ, of vertellen je over een andere groep waar je bij zou kunnen zijn. Als u bijvoorbeeld op vrijdagmiddag uw collega's laat weten dat u op zoek bent naar dingen om te doen, zullen ze willen helpen en zullen ze dingen bedenken om dat weekend te doen.
4. Sluit je alumninetwerk aan
Toen ik begin twintig was, kwam ik in Barcelona terecht. Ik wist dat ik daar wilde blijven, wat betekende dat ik connecties nodig had. Dus plaatste ik op een alumni-bord van een universiteit: 'Hé, kent iemand iemand in Barcelona?'
Binnen zes uur had ik een e-mailverbinding met een mede-alumna. Ze liet me uiteindelijk op haar verdieping neerploffen (waardoor ik de kosten van een hostel bespaarde), hielp me bij mijn banenjacht om lerares Engels te worden en stelde me voor aan haar hilarische trio Italiaanse huisgenoten.
Tot op de dag van vandaag is ze een van mijn beste vrienden.
Je kunt ook gewoon op Facebook klikken. Vertel je netwerk dat je goede vrienden wilt maken in jouw omgeving, en kennen ze iemand cool in [St. Lodewijk]? Volg dan gewoon de aanwijzingen. Het zou je verbazen hoe goed dit werkt.
5. Volg een les op de Algemene Vergadering
Als je iets stimulerends leert, schieten je dopamineniveaus omhoog. Nogmaals, geef de voorkeur aan doorlopende lessen boven eenmalige. En volg een les waarin je geïnteresseerd bent; je zou zelfs vrienden kunnen worden met de leraar.
6. Begin met sociaal dansen
Met deze ga je echt de fout in. Als je swing-, blues- of salsadansen begint op te pikken, maak je jezelf klaar voor een leuke sociale situatie en luister je ook naar leuke muziek, wat je humeur een boost geeft. Bovendien is het actiever dan alleen thuis Netflix kijken.
De meeste steden hebben een wekelijkse swingdans met een les vooraf; idem voor salsa.
7. Doe mee met een kickballcompetitie
Of een volwassen sportcompetitie. Je hoeft niet goed te zijn; je moet gewoon enthousiast zijn. Bijkomend voordeel hiervan is dat je er regelmatig mee naar buiten komt, wat wederom een stemmingsbooster is.
---
Het belangrijkste om in gedachten te houden wanneer je als volwassene vrienden maakt, is dat het mogelijk is en dat er niets mis met je is. Er is iets met eenzaamheid dat je gevoel van eigenwaarde kan beïnvloeden.
En onthoud dat je niet de enige bent. Er zijn op dit moment mensen die op zoek zijn naar vrienden bij jou in de buurt, en net als jij voelen ze zich nerveus of onzeker.
We maken allemaal samen deze rit.
---
'Vriendschap is het moeilijkste ter wereld om uit te leggen. Het is niet iets wat je op school leert. Maar als je de betekenis van vriendschap niet hebt geleerd, heb je echt niets geleerd.' - Mohammed Ali
