Ik interviewde 23 succesvolle ondernemers en vroeg hen wat hun grootste gezondheidsfout was. Ik had 23 verschillende reacties verwacht. In plaats daarvan kreeg ik steeds dezelfde. Dit nooit gebeurt.
Veel van de ondernemers die ik interviewde, hadden te maken met levensbedreigende ziekten (zoals kanker of een hartaanval), slopende storingen en andere dodelijke gezondheidscrises.
Ze hebben er allemaal spijt van dat ze de symptomen van fysieke en mentale uitputting zo lang hebben genegeerd dat hun lichaam het begaf.
Hier zijn negen van die verhalen. Samen dienen ze als een wake-up call dat gezondheid altijd onze #1 prioriteit moet zijn. Zonder dat is niets anders van belang.
Van deze verhalen leer je niet HOE je gezonde gewoontes aan kunt nemen. Je wordt herinnerd aan iets veel belangrijkers: WAAROM je VANDAAG gezond zou zijn, ook al verdrink je in andere verplichtingen en verplichtingen.
Als je regelmatig last hebt van onderstaande symptomen (zoals de ondernemers die ik heb geïnterviewd), dan is dit artikel speciaal voor jou:
Wat kan er gebeuren als u een reeds bestaande aandoening negeert?
Stress en overwerk maken je niet alleen vatbaarder voor nieuwe ziekten; ze verergeren reeds bestaande aandoeningen. De volgende vier verhalen laten zien wat er kan gebeuren als je een reeds bestaande aandoening niet serieus neemt.
1) We sliepen op de kantoorverdieping. We werkten 90-100 uur per week. Mijn collega is overleden.
Voor Jon Colgan, oprichter en CEO van CellBreaker.com, en zijn collega Kevin*, leek het gewoon weer een dag op het werk, maar toch stond er een tragedie om de hoek.
Colgan had net een paar uur eerder met Kevin gesproken; ze zouden die ochtend koffie gaan drinken, maar Kevin moest een nieuwe afspraak maken omdat hij zich niet lekker voelde. Hij had moeite met lopen, een gevolg van verwondingen die hij opliep tijdens zijn legerdienst.
Toen het tijd was voor de nieuwe afspraak en Kevin niet arriveerde, probeerde Colgan te bellen, maar niemand nam op.
'Een paar uur later kreeg ik een telefoontje van een ander teamlid met het nieuws van zijn dood', zei Colgan. 'We waren allemaal geschokt... Als we terugkijken, waren er inderdaad tekenen dat er iets mis was, maar niemand van ons - inclusief het overleden teamlid en zijn arts - realiseerde zich dat die tekenen op een naderend overlijden duidden.'
De artsen schreven de dood van Kevin toe aan stress die de verwondingen aan zijn zenuwstelsel katalyseerde en plotseling ervoor zorgde dat zijn hart niet meer functioneerde, zegt Colgan. Het hele team werkte vaak 90 tot 100 uur per week, wat betekende dat teamleden vaak in kantoren sliepen, op de vloer, soms zelfs op het harde beton van een parkeergarage, zegt Colgan.
'De erfenis van die tragedie is dat we allemaal bewuster omgaan met onze tijd en gezondheid en met het handhaven van een gezonde balans tussen werk en privéleven', zegt Colgan. 'Het was een vreselijke manier om de les te leren.'
*Pseudoniem ter bescherming van de privacy van overledenen
2) Ik was een jetset-ondernemer. Toen kon ik mijn bed niet uit.
Tien jaar lang zette Jennifer Iannolo haar diagnose van fibromyalgie opzij en dacht ze dat ze 'haar ziekte kon overwinnen'. Ze kneep een oogje dicht voor vermoeidheid, lichamelijke pijn en hersenmist, want 'hey, ik was een jetset-ondernemer die grote dingen deed!' ze zegt.
Haar lichaam had iets anders in gedachten. Op een dag kon Iannolo niet uit bed komen.
'Mijn lichaam was zo gekweld door de pijn dat ik me nauwelijks kon bewegen', zegt Iannolo.
De financiële en fysieke gevolgen waren aanzienlijk. Haar toestand was zo aangetast dat ze haar werkschema voor een aantal jaren aanzienlijk moest inkorten en op de hulp van vrienden en familie vertrouwde om de financiële gaten te dichten. De aanzienlijke ontsteking in haar lichaam begon haar hersenen te beïnvloeden, haar denken te vertragen en haar spraak onduidelijk te maken.
hoe oud is gerri willis
Het moeilijkste was het opgeven van haar leven in de voedingsindustrie (ze was een digitale pionier en maker van 's werelds eerste podcast-kanaal voor voedsel). Iannolo zegt: 'Ik had veel tijd nodig om te rouwen om het verlies van dat leven, en het was een tijdje vrij donker.'
Terwijl Iannolo, nu oprichter en CEO van The Concordia Project, nog steeds te kampen heeft met haar medische toestand, hebben vier jaar van een strikt regime en een geweldig team van artsen haar bijna terug naar normaal.
Nu ze fanatiek bezig is met het zorgen voor haar gezondheid en conditie, heeft ze geleerd geduldig te zijn terwijl ze alles onder controle heeft. 'Ik heb geaccepteerd dat het hier is om te blijven, net als een sproet op mijn schouder... Het is gewoon een deel van mij.'
3) Toen ik 38 was, was ik jong en fit... Ik kan niet geloven dat ik een hartaanval heb gehad.
Kris Duggan, oprichter en CEO van Betterworks, was een tikkende tijdbom. Hoewel hij in goede vorm was, legden zijn 7-daagse werkweken onnodige druk op zijn lichaam. Dit verergerde uiteindelijk een reeds bestaande aandoening die ertoe leidde dat hij op 38-jarige leeftijd een hartaanval kreeg.
Op de dag dat hij zijn hartaanval kreeg, kreeg hij pijn op de borst die in de loop van de dag heviger werd. Toen de pijn erger werd, verontschuldigde de eerste CEO zich voor een vergadering en stapte naar buiten naar zijn auto om op adem te komen. Toen realiseerde hij zich dat er iets was... werkelijk mis. Duggan belde zijn zus en vroeg haar hem naar het ziekenhuis te brengen. Aanvankelijk geloofden doktoren niet dat hij een hartaanval kon krijgen, omdat hij zo jong en fit was. Later werd hij gediagnosticeerd met het antifosfolipidensyndroom, een bloedstollingsstoornis die zijn hartaanval veroorzaakte. Maar het was de stress die het veroorzaakte, zegt hij.
Duggan zorgt er nu voor dat hij zijn stress onder controle houdt door doelen te stellen en quality time door te brengen met degenen om wie hij geeft. Hij heeft een wekelijkse lunchafspraak met zijn vrouw en brengt een week per jaar door met vissen met zijn vader en zijn zonen.
'Ik zou zeggen dat ik sterker ben - zowel mentaal als fysiek - door de ervaring te hebben meegemaakt en te begrijpen dat het leven kort is', zegt Duggan. Hij zorgt ervoor dat zijn stressniveau nu laag blijft en leeft een gezonder leven dan voor zijn hartaanval.
4) Mijn stress op het werk heeft mogelijk de oorzaak van mijn terugval van darmkanker.
Zodra hij dacht dat hij zijn kanker achter zich had gelaten, haastte Jeff Sirlin, de toenmalige president en oprichter van School-Fundraisers.com, zich weer aan het werk, vastbesloten om verder te gaan waar hij was gebleven. Het probleem was dat zijn lichaam er nog niet klaar voor was. In plaats van te luisteren, bleef hij zichzelf pushen.
'Het was een zware strijd om terug te keren naar eerdere omzetdoelen en de omzet daalde dat jaar met meer dan 30 procent... Ik wilde ons bedrijf helpen om te komen waar het was', zegt Sirlin, bij wie oorspronkelijk de diagnose stadium 3 was gesteld. darmkanker.
'Ik begreep het grotere geheel niet: als ik niet gezond (of zelfs maar levend) was, wat zou ik dan voor mijn bedrijf betekenen?' zegt Sirlin.
Dat jaar bereikte het bedrijf zijn omzetdoelstelling, maar de kanker van Sirlin keerde terug. Deze keer had hij stadium 4 darmkanker.
'Ik geloof dat de stress van het te snel terug naar kantoor haasten ertoe leidt dat mijn kanker terugkeert', zegt Sirlin.
Uiteindelijk verkocht hij dat bedrijf om zich op zijn gezondheid te concentreren. Hij is nu aan het herstellen van zijn tweede kankergevecht en leert beter voor zichzelf te zorgen terwijl hij zich richt op een nieuwe onderneming, Cancer Wellness TV.
'Mijn energieniveau en mentale focus zijn niet waar het was voordat ik ziek werd. En de waarheid is dat dit misschien wel mijn nieuwe baseline is', zegt Sirlin. 'Ik moet me gewoon aanpassen en me concentreren op de aspecten van mijn leven waar ik controle over heb.'
5) Ik stelde het bezoeken van een dokter uit. Maanden later werd ik wakker op de IC met kanker.
Kimberly Fink leefde een leven met heel weinig marge om voor zichzelf te zorgen. Ze werkte 12 uur per dag, zes dagen per week. Toen ze symptomen begon te krijgen, zoals een gebrek aan energie en vermoeidheid, dacht ze dat ze een doktersafspraak zou maken als de zaken langzamer gingen. Maar het leven versnelde alleen maar, dus liet ze de symptomen aanhouden, waardoor haar stress toenam.
heeft rijmpjes plastische chirurgie gehad
Uiteindelijk kwamen haar kwalen op het punt dat ze verschillende bezoeken aan de eerste hulp kreeg voor abnormale bloedingen, bekkenpijn en kortademigheid.
Tijdens haar laatste bezoek aan de spoedeisende hulp werd ze opgenomen in het ziekenhuis en uit tests bleek dat ze endometrium-/baarmoederkanker had, evenals twee bloedstolsels in haar longen.
'Het was best eng!' zegt Fink. 'Ik werd wakker op de IC met de stem van mijn zakenpartner (die aan de andere kant van het land woonde) in de gang. Geen goede manier om wakker te worden!'
Haar drang naar succes had volgens Fink voor een grote vertraging gezorgd bij de diagnose en in een later stadium van haar agressieve vorm van kanker.
Ze moest een radicale hysterectomie ondergaan, gevolgd door 8 maanden chemotherapie en bestraling. Ze was 32.
'De gevolgen waren enorm', zegt Fink, nu oprichter van TREATMiNT Box, een op abonnementen gebaseerde cadeauboxservice voor mensen met kanker. 'Ik werk nog steeds hard, maar niet ten koste van mijn gezondheid. Ik denk niet langer dat succes voor alles gaat.'
6) Ik werkte 12 uur per dag. Ik was op weg om diabetes te krijgen.
Rohit Anabheri, oprichter van het bedrijf Circa Ventures ($ 10 miljoen + omzet), maakte één fout en het kostte hem veel geld. Hij beloofde dramatisch veel te veel op een tijdlijn aan een grote klant die een aanzienlijk deel van zijn bedrijf uitmaakte.
In plaats van de verwachtingen bij te stellen zodra hij zich realiseerde dat zijn aanvankelijke schatting volledig onrealistisch was, dwong hij zichzelf en zijn team tot een periode van 6 maanden van 7 dagen per week 12 uur per dag werken.
'Om aan de verwachtingen van de klant te voldoen, moest ik letterlijk mijn persoonlijke leven opgeven', zegt Anabheri. 'Ik begon te vreten aan junkfood en begon op kantoor te slapen.'
De rest van zijn team voelde zich ook overwerkt. Tegen het einde van het project kelderde het moreel, daalde de productiviteit en namen 7 van zijn 27 werknemers ontslag.
Hij bereikte echt het dieptepunt toen hij zijn jaarlijkse controle had. Hij was 20 pond aangekomen en de dokter zei dat hij op schema lag om diabetes type II te krijgen en een hartaanval te krijgen.
'Ik realiseerde me dat als ik niets zou veranderen, er een reële mogelijkheid was om zowel mijn leven als het bedrijf te verliezen. Het sloeg gewoon nergens op.'
Vanaf dat moment 'stelde ik gezondheid boven alles en beloofde ik mezelf om het nooit meer op te offeren... voor niets... geen uitzonderingen.'
Anabheri zorgt er nu voor dat gezonde gewoonten, zoals stretchen en sporten, een essentieel onderdeel vormen van zijn leven en bedrijfscultuur.
7) Ik werkte te hard en had een metaalsmaak achter in mijn mond. Op een dag stortte ik in.
Cameron Herold - auteur van Double Double, CEO-coach en gerenommeerd spreker - herinnert zich de metaalachtige smaak achter in zijn keel van extreme vermoeidheid en stress. Hij had te hard gewerkt, te veel gedronken en te weinig geslapen. Zijn vrouw was zwanger en zijn moeder was ziek. Hij had net een nieuw huis gekocht en verhuisde terug naar zijn geboorteland Canada. Het leven was overweldigend druk geworden.
'Alles gebeurde en ik dacht dat als ik gewoon harder zou werken, ik er doorheen zou komen', zegt Herold.
Op een dag zakte hij in een lift in elkaar en merkte dat hij snikkend op de grond lag.
Hij kreeg van zijn arts te horen dat hij klinisch bezig was met stress, met een kans van 99 procent op een hartaanval in de nabije toekomst. Dat veranderde alles.
Voor Cameron betekende dat dat hij moest stoppen met luisteren naar zijn eigen excuses en leugens dat hij morgen beter zou eten, meer rust zou krijgen en zou gaan sporten.
Herold neemt nu de tijd om op te laden en stopt elke dag op een bepaald tijdstip met werken.
'Sindsdien heb ik geen moeite meer om in slaap te vallen, omdat mijn geest de dag niet meer verwerkt en zich geen zorgen maakt over alles wat ik niet heb afgemaakt', zegt Herold.
8) Ik viel flauw op de motorkap van mijn auto en werd wakker door mijn vader die me nieuw leven inblies.
Voor Vanessa Nicole Delmotte, eigenaar en CEO van Vanessa Nicole Jewels, waren 2014 en 2015 jaren waarin het leven in een duizelingwekkend tempo begon te versnellen. Ze kreeg een tweelingjongen, publiceerde een bestseller en had een succesvol bedrijf in verlovingsringen.
De overgang van gezond en fit naar het aanleren van slechte gezondheidsgewoonten tijdens de lancering van haar boek leidde ertoe dat Delmotte duizelig werd, hoofdpijn kreeg en maagklachten kreeg. Ze drong door met weinig slaap en vergat soms te lunchen of voldoende water te drinken. Op een dag viel ze flauw toen ze haar kinderen van het huis van haar ouders ophaalde. Haar lichaam kon haar werktempo gewoon niet meer bijhouden, constateert ze achteraf. Voor ze het wist, lag ze op de motorkap van haar auto en haar vader bracht haar tot leven.
Nadat ze een medische evaluatie had gekregen om er zeker van te zijn dat ze geen blijvende schade aan haar gezondheid had toegebracht, bracht Delmotte enkele belangrijke veranderingen aan in haar gewoonten om weer in balans te komen. Het was erg, maar het had erger kunnen zijn. 'Dit kan zijn gebeurd tijdens een belangrijke klantvergadering of terwijl ik mijn kinderen naar huis reed', zegt Delmotte.
'Ik weet dat als ik het momentum van een zevencijferig bedrijf wil behouden, er strategische tijdcoördinatie voor nodig is', zegt Delmotte. 'Als je seizoenen doormaakt waarvan je weet dat je jezelf moet pushen - zoals het publiceren van een bestseller of een druk seizoen op het werk - is het belangrijk om vooruit te plannen hoe je dat seizoen met uw gezondheid intact.'
9) Ik dronk elke dag 6 blikjes frisdrank om energiek te blijven.
Toen Jason Duff, oprichter en CEO van het miljoenenbedrijf COMSTOR Outdoor, halverwege de twintig was, werkte hij tot 15 uur per dag, sliep hij minder dan 5 uur per nacht en dronk hij een sixpack frisdrank per dag om energiek te blijven . Zijn bedrijven floreerden, maar zijn gezondheid liet hem in de steek. Zijn af en toe hoofdpijn werd dagelijkse hoofdpijn en daarna bijna constante migraine. Hetzelfde gebeurde met zijn vermoeidheid.
Na maandenlang de signalen te hebben genegeerd, nam het een andere wending. Hij eindigde met slopende zure reflux. Dit leidde ertoe dat hij een operatie voor het verwijderen van de amandelen en een dagelijks voorgeschreven medicijn nodig had. 'Mijn stem was zo beïnvloed dat het zo pijnlijk was om te spreken dat ik alleen maar kon fluisteren', zegt Duff.
Door de operatie en medicatie kreeg hij zijn lichamelijke klachten onder controle. Na zes maanden medicatie te hebben ingenomen, begon Duff echter na te denken over hoe hij het wortelprobleem kon oplossen. 'Ik wilde geen voorgeschreven medicijnen slikken en de rest van mijn leven last hebben van bijwerkingen. Toen ik een stap achteruit deed, realiseerde ik me dat al mijn fysieke problemen het gevolg waren van mijn psychologie', zegt Duff.
'Ik voelde me altijd achter, ondanks het feit dat ik heel hard werkte en mijn bedrijven succesvol waren en groeiden. Ik realiseerde me dat meer werk en meer succes me nooit een volledig voldaan gevoel zouden geven. De kost om geen tijd te investeren in vrienden en familie was een kost die ik niet langer wilde dragen.'
Tegenwoordig werkt Duff nog steeds heel hard, maar neemt de meeste weekenden vrij, behalve enkele uren op zaterdag. Elke avond neemt hij de tijd om samen met zijn partner te koken. Hij besteedt ook meer tijd aan het doen van activiteiten die hem voldoening geven buiten de zakenwereld, zoals spreken op lokale middelbare scholen en lagere scholen.
Conclusie
We weten allemaal dat gezondheid belangrijk is. We weten over het algemeen allemaal hoe we gezond moeten zijn. Zeer weinig mensen zouden er bewust voor kiezen hun gezondheid opzij te zetten ten gunste van hun bedrijf of carrière. Toch is dat wat velen van ons doen als we herhaaldelijk symptomen negeren, groot en klein, omdat we gewoon geen tijd of energie hebben om erover na te denken.
Eerlijk gezegd hebben mijn team en ik het weekend gewerkt om dit artikel af te ronden, omdat we een achterstand hadden. De ironie ontging ons niet.
Balans vinden is gemakkelijk op papier, maar moeilijk in het echte leven.
Wat we herhaaldelijk deden, is een stap terug doen om perspectief te krijgen, een pauze te nemen en van het proces te genieten. Daar hebben we allemaal tijd voor!
In ons volgende artikel zullen we kijken naar de belangrijke lessen die veel van de mensen die in dit artikel worden genoemd, hebben geleerd, inclusief eenvoudige, krachtige veranderingen die ze hebben aangebracht in het balanceren van leven en werk.
-
Speciale dank aan Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker en Ian Chew die vrijwillig hun tijd hebben vrijgemaakt om dit artikel te bewerken en onderzoek te doen.
Ook dank aan Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato en Jeehan Jawed voor het beoordelen van het artikel en het geven van inzichtelijke feedback.
jesse lee soffer netto waarde
Openbaarmaking: sommige van de bijdragers in dit artikel zijn leden van Seminal, een selectieve raad die door onderzoek ondersteunde, bruikbare inzichten van ondernemers en leiders van wereldklasse destilleert.
