In mijn boek, 13 dingen die mentaal sterke mensen niet doen , beschrijf ik de ongezonde maar veelvoorkomende gewoonten die ons van mentale kracht ontdoen. En van al die 13 dingen, is degene die het meest lijkt te resoneren met mensen nummer 2 --- mentaal sterke mensen niet hun kracht weggeven .
Het lijkt een vrij universeel probleem te zijn waar de meesten van ons wel eens mee te maken kunnen krijgen.
Je geeft je kracht weg wanneer je andere mensen of omstandigheden toestaat om de manier waarop je denkt, voelt of gedraagt te bepalen.
Als je bijvoorbeeld zegt dat je baas 'je dag heeft verpest', geef je je baas de macht over je leven. Of als je zegt dat je partner 'je boos maakt', geef je hem of haar macht over hoe jij je voelt.
Aan de andere kant, als je besluit dat niemand de macht heeft om te bepalen hoe je over jezelf denkt, hoe je over de wereld denkt, wat voor dag je gaat hebben, hoe je je tijd gaat besteden , of met wie je het gaat uitgeven, je zult jezelf in staat stellen om je beste leven te creëren.
Dit zijn de twee beste manieren om te stoppen met het weggeven van je kracht:
1. Herkader je taal.
Elke keer dat je beweert dat iemand je een slecht gevoel heeft gegeven, herinner jezelf er dan aan dat alleen jij de controle hebt over hoe je je voelt. Of als je in de verleiding komt om te zeggen dat je 'iets moet doen', herinner jezelf er dan aan dat elke beslissing een keuze is.
Je hoeft niet tot laat te werken en je hoeft niet naar de winkel. Natuurlijk kunnen er consequenties zijn als je ervoor kiest om ze niet te doen, maar erkennen dat je bewust een keuze maakt, kan je in staat stellen om op je best te zijn.
2. Denk na voordat je reageert.
Tegen iemand schreeuwen omdat je boos bent of ermee instemt dingen te doen die je niet wilt doen, zijn slechts twee manieren waarop je je macht zou kunnen weggeven.
En uithalen of ja zeggen tegen alles wat van je wordt gevraagd, zijn slechts twee manieren waarop het weggeven van je macht misschien een gewoonte voor je is geworden.
Geef jezelf kracht door na te denken voordat je reageert. Haal diep adem, excuseer uzelf voor de situatie of leid uzelf een paar minuten af, totdat u zich kalm genoeg voelt om uw gedachten te ordenen.
hoe oud is jermaine o neal
Je zou kunnen zeggen: 'Laat me mijn schema controleren', voordat je je toevlucht neemt tot 'ja' als je standaardantwoord op iets dat je niet wilt doen. Of als je merkt dat je gefrustreerd raakt, zeg dan 'Ik ga een paar minuten weg om te kalmeren' en ga dan weg, zodat je niet toestaat dat iemand het slechtste in je naar boven haalt.
Win je kracht terug
Het vergt hard werken om je persoonlijke kracht te behouden als je gewend bent om het weg te geven. Maar om je mentale kracht te vergroten, moet je elk grammetje persoonlijke kracht voor jezelf behouden.
Houd dus je persoonlijke kracht in de gaten en zoek naar manieren waarop je die vrijwillig weggeeft. Door je kracht te behouden, kun je je tijd en energie besteden aan de dingen die je wilt, wat de sleutel is tot het verbeteren van je psychisch welzijn
