Het is normaal dat relaties uitdagend zijn. Maar wanneer ze een bepaald stressniveau overschrijden, hebben ze een negatieve invloed op elk aspect van je leven: je bedrijf, je vriendschappen, je gezondheid, zelfs je mentale stabiliteit.
een studie toont aan dat in een slecht huwelijk blijven je stressniveau kan verhogen tot het punt waarop je meer kans hebt op hartaandoeningen (de nummer één moordenaar van zowel mannen als vrouwen in de VS). Huwelijks- en gezinstherapeut Sharon Rivkin zegt: 'Als je een slecht huwelijk hebt, onderschat dan niet de stress die je met je meedraagt.'
Als je de volgende tekenen van een giftige relatie ziet, is het misschien tijd om hulp te zoeken:
1. Passief agressief gedrag
Als je voelt dat er iets mis is, maar als je vraagt: 'Wat is er aan de hand?' de ander zegt: 'Niets', maar straft je dan door je de stille behandeling te geven ... dat is passieve agressie. Een probleem daarbij is dat het niet veel ruimte laat voor het oplossen van het conflict. Als je niet weet wat er aan de hand is, kun je het ook niet repareren.
Passief agressief gedrag gaat vaak gepaard met gaslighten, of de ander laten denken dat ze gek zijn omdat ze het zelfs maar ter sprake hebben gebracht. Als je constant het gevoel hebt dat er iets niet klopt, maar als je er met je partner over probeert te praten, wordt je afgesloten, dan zit je misschien in een giftige relatie.
2. Volatiliteit
Een relatie met extreem hoge pieken en extreem lage dieptepunten die de neiging hebben om te herhalen, heeft een grote kans om giftig te zijn. Dit geldt vooral als je het moeilijk vindt om te voorspellen wanneer je partner van streek zal zijn.
Er is keer op keer aangetoond dat onzekerheid erg moeilijk is voor niet alleen mensen, maar voor alle dieren. Studie na onderzoek blijkt dat niet weten wat er gaat gebeuren, of hoe je pijn kunt vermijden, je niveaus van glucocorticoïden (stresshormonen) verhoogt.
Een gezonde relatie omvat natuurlijk conflicten, maar niet altijd - en niet in acute mate.
cesar millan netto waarde 2016
3. 'Grappen' die eigenlijk geen grappen zijn
Als je partner kleinerende opmerkingen over je maakt, maar vervolgens beweert dat het 'gewoon een grapje' was, is er een probleem. Emotionele pestkoppen laten niet alleen subtiele beledigingen vallen, maar ze proberen hun slachtoffers er vaak dom uit te laten zien of alsof ze overdreven reageren.
Zoals je kunt zien: een goede grap zorgt ervoor dat je je erbij hoort; een giftige grap maakt je klein, boos en machteloos.
4. Op eieren lopen
Heb je ooit je telefoon verstopt omdat je bang bent voor wat je wederhelft gaat zeggen over een sms van iemand anders? Ben je bang om na het werk met mensen uit te gaan omdat hij/zij jaloers zou kunnen worden?
Gezonde relaties zijn gebaseerd op vertrouwen en open communicatie. Als je vaak merkt dat je probeert te voorspellen wat je partner boos zal maken en dat vermijdt (zelfs als het niet altijd werkt), kan het een giftige situatie zijn. Dat soort dingen doe je niet met je vrienden; waarom gaat het goed met je wederhelft?
5. Je hebt het gevoel dat je toestemming moet vragen
Een volwassen volwassen relatie bestaat uit twee volwassenen en volwassenen hoeven elkaar niet om toestemming te vragen. Ja, relaties vereisen compromissen en u moet rekening houden met uw partner bij het nemen van beslissingen over het grote leven, zoals verhuizen naar het andere land of van baan veranderen. Maar als je het gevoel hebt dat je toestemming nodig hebt om plannen te maken met vrienden, of als je merkt dat je je ongemakkelijk voelt bij het maken van eenvoudige keuzes zonder 'te zien of het oké is' met je partner, dan is er iets mis.
6. Constante uitputting
Het gedrag (of stemmingswisselingen) van iemand anders proberen te voorspellen is vermoeiend. Doe het maanden of jaren steeds maar weer en je zult uitgeput raken.
In gezonde relaties voelen beide partners zich meestal normaal en ontspannen. In toxische perioden beginnen de 'goede menstruatie' die in het begin zo gewoon waren, steeds minder lang te duren en duren zelden lang. Als je je constant leeg en uitgeput voelt in je relatie, is het tijd om na te denken over een exit.
7. Geïsoleerd raken
Een deel van het probleem met de uitputting is je motivatie om iemand anders te zien, inclusief vrienden en familie. Als je partner je ontmoedigt om je naasten te zien, is dat een grote rode vlag. Maar het meer verraderlijke probleem is wanneer je zelf stopt met je best te doen om de mensen van wie je houdt te zien uit pure uitputting.
De eerste stap om uit een giftige relatie te komen, is toegeven dat er een probleem is. Wees voorzichtig, zorg goed voor jezelf en zoek hulp als je die nodig hebt.
