Ga sneller. Meer doen. drukte. Nog meer drukte . Klinkt bekend? Sociale media staan vol met influencers, ondernemers en 'goeroes' die de deugden van hosselen ten koste van alles aanprijzen. Het heeft het punt bereikt waarop hosselen, en zelfs alleen maar praten over hosselen, belangrijker lijkt te zijn dan het daadwerkelijk produceren van resultaten.
Hoewel ik er zeker niet over opschepte, werkte ik veel te hard tijdens het opstarten van mijn bedrijf. Jarenlang werkte ik 80 tot 90 uur per week. Ik verwarde 'hosselen' met 'productiviteit' en verwarde 'werken' met 'resultaten'. Ik had geen mindfulness-oefening. Ik maakte geen tijd voor uitstapjes, plezier, vrienden of familie. Ik dacht dat als ik harder zou werken en meer uren zou werken, ik meer succes zou hebben. Ik had het mis en in 2017 putte ik mezelf uit tot het punt waarop ik flauwviel en een hersenschudding kreeg.
Het tegengif voor de 'altijd haasten'-mentaliteit is 'traagheid'. Het klinkt gek, maar vertragen kan het verschil zijn tussen succes of falen, of tussen bloeien en opbranden.
Terwijl steeds meer persoonlijke coaches en influencers op sociale media, gekwalificeerd of niet, de drukke levensstijl aanprijzen, weten succesvolle leiders en ondernemers die daadwerkelijk resultaten in hun leven creëren, dat vertragen de basis legt voor hun succes.
Hier zijn vier redenen waarom vertragen je daadwerkelijk kan helpen je succes te versnellen, een dieper gevoel van vervulling te krijgen en het leven te creëren dat je wilt.
1. Je hebt meer duidelijkheid.
Wat heeft het voor zin om te hosselen als je de verkeerde kant op gaat? Te veel mensen werken onvermoeibaar op een pad dat hen niet de gewenste resultaten oplevert. Het is alsof je op een loopband loopt... je werkt, maar je gaat nergens heen.
Vertraag en maak tijd voor duidelijkheid. Je kunt niet zien waar je heen gaat als je het te druk hebt met rennen met je hoofd naar beneden. Je kunt het glimmende ding in je ooghoek niet zien als je in één richting lasergefocust bent.
Om dit te verhelpen, plan je wekelijks een uur in om 'in te checken'. Denk na over je intenties en observeer de uitdagingen of kansen die zich voor je voordoen. Denk na over wat werkt, wat niet werkt en waar je volgende week je energie op kunt richten.
2. Je kunt je niet druk maken als je dood bent.
Hoewel deze kop overdreven is, zou je het punt moeten begrijpen: je kunt niet blijven werken en het leven creëren dat je wilt als je niet in staat bent te presteren. In mijn geval had mijn hoofdletsel erger kunnen zijn. Wat dan? Was het ten koste van alles de moeite waard?
Als je doel is om te slagen, dan moet je bereid zijn om de tijd te nemen om te eren wat je geest, lichaam en geest nodig hebben om gezond te blijven. Wanneer elke dag 24 uur biedt, is er echt geen excuus om niet te mediteren, te sporten, een gezonde maaltijd te koken of een dagboek bij te houden.
De gemiddelde persoon besteedt 53 minuten op Instagram per dag , exclusief Facebook, Snapchat en LinkedIn. Beweren dat vertragen een voorrecht is, of een luxe, is een excuus. Je hebt dezelfde hoeveelheid tijd in je dag als Oprah, en zij mediteert. Dat geldt ook voor Marc Benioff (CEO van Salesforce), Arianna Huffington, Beyoncé en Jeff Weiner (CEO van LinkedIn). Als zij het kunnen, kan jij het ook.
3. Je benut de kracht van emotie.
Te veel mensen zien de voordelen van hun emoties niet in. Emoties zijn een leidraad en helpen je om te inventariseren wat er in en om je heen gebeurt en hoe je daarop het beste kunt reageren. Succesvolle mensen voelen en beheren hun emoties, en ze laten ze geen slechte gedragingen of acties veroorzaken.
Er is een mantra die dit goed samenvat: als je het een naam kunt geven, kun je het temmen. Door te vertragen, kun je de emoties die je ervaart voelen en beschrijven. Daarbij kun je ze verwerken en je laten begeleiden naar een gezonde reactie.
Woede is bijvoorbeeld een grote emotie. Het vertelt je dat er iets mis is, en wanneer het wordt aangewend, geeft het de energie om het te veranderen. Als je grillig bent en de hele tijd hosselt, zal woede de overhand krijgen en zul je ernaar handelen. De nadelige effecten kunnen uw vooruitgang ongedaan maken en u van het gewenste succes afhouden. Vertragen helpt je emoties te kanaliseren in acties die je goed van pas komen en tot succes leiden.
4. Je neemt betere beslissingen.
Wat heb je aan de hele tijd hosselen als een enkele beslissing al het werk dat je hebt geïnvesteerd ongedaan kan maken?
Simpel gezegd, je geest is als de motor van een auto: als je altijd je pedaal op de grond houdt, zal de motor rood worden, oververhit raken en falen. Wanneer je vertraagt en tijd maakt voor rust en meditatie, verlaag je je basislijn voor mentale stress. Als je geest niet op hol slaat, is het vrij om informatie op te nemen, de omstandigheden te beoordelen en een goede beslissing te nemen.
Als succes het nemen van goede beslissingen vereist en vertragen je helpt om betere beslissingen te nemen, overweeg dan hoe je meer tijd kunt investeren in het vertragen.
Met dit advies werk je daadwerkelijk beter, sneller, effectiever en duurzamer. Je zult ook genieten van jezelf en het proces op een nieuw niveau.
Overweeg de hierboven beschreven voordelen en identificeer een eenvoudige stap om meer traagheid in uw leven te brengen. Kijk hoe dat gaat en probeer dan meer. Als iemand die zichzelf een hersenschudding opliep en veranderde, kan ik je vertellen dat het leven veel beter is als je de drukte in evenwicht brengt met traagheid.
wat is hannah davis race?
