Hoofd Productiviteit 12 niet-cafeïnevrije manieren om wakker te worden op het werk

12 niet-cafeïnevrije manieren om wakker te worden op het werk

Sommige dagen ben ik gewoon ronduit slaperig. Misschien is het 's avonds laat schrijven, constant reizen, of mijn drukke sociale schema in New York. Maar af en toe, zelfs met een goede nachtrust, kom ik midden op de dag en voel ik me klaar voor een dutje. Ik merk dat ik midden in de computer wegdoezel. Z z z... oh, sorry.

wat is de echte naam van prinsesliefde?

Ik veronderstel dat ik koffie of een energiedrankje zou kunnen hebben, maar de cafeïne maakt me humeurig en stelt mijn crash gewoon uit tot later. Dan voel ik me echt een snoozer. Nou, of je nu wel of niet gelooft dat cafeïne gezond is, het is niet nodig om in de stimulerende achtbaan te rijden. Hier zijn een dozijn trefzekere, natuurlijke manieren die ik heb gevonden om wakker te worden en me gerevitaliseerd te voelen.

1. Ga naar buiten

Al die TL-lampen, computerschermen en geconditioneerde lucht kunnen hun tol eisen. Ga eens 15 minuten buiten rondlopen. Regen of zonneschijn, koud of warm, de frisse lucht en verandering van omgeving zullen u helpen de eentonigheid van een steriele omgeving te doorbreken.

twee. Fysiek worden

Mensen vinden het misschien raar om midden op kantoor te gaan sporten, maar als je die hartslag verhoogt, wordt er wat zuurstof door je lichaam en recht naar je hersenen gepompt. Probeer jumping jacks, touwtjespringen of een beetje yoga. Je kunt zelfs de kantoortrap op en af ​​rennen. Ga gewoon door tot je een beetje zweet.

3. Wees een Brainiac

Als je je lichaam niet kunt stimuleren, stimuleer dan je hersenen. Probeer een kruiswoordraadsel of speel Sudoku. Beter nog, grijp een collega voor een snelle aanval van Battleship, zodat je die competitieve sappen laat stromen.

Vier. Gewoon relaxen

Gun jezelf een stevig ontwaken. Probeer superkoud ijswater te drinken; citroen toevoegen. Hoe meer je drinkt, hoe beter. Spat een beetje op je gezicht. Je kunt ook ijs tegen je polsen en slapen leggen, of op een ijsblokje zuigen.

5. Opeten

Een beetje kauwen kan je echt wakker maken, dus neem een ​​snack. Vermijd een zware, koolhydraatrijke, zoete snack. Kies in plaats daarvan een aromatisch eiwit en een vrucht. Probeer pittige beef jerky en wat komkommers met chilipoeder, of watermeloen met een beetje cayennepeper.

6. Pomp wat adrenaline

Er gaat niets boven een flinke schrik om je alert en attent te houden. Bekijk enkele horror- of actiefilmtrailers om je een zenuwslopende boost te geven.

7. Verplaats dat lichaam

Misschien is de houding waarin je zit iets te ontspannen. Verplaats uw stoel. Je kunt hem verwisselen, er achterstevoren in zitten, je benen kruisen in de stoel, of gewoon verwijderen en opstaan ​​terwijl je werkt.

8. Olie het op

Bewaar een lotion of etherische olie op je bureau. Zorg ervoor dat het een sterke, heldere geur heeft, zoals citrus, pepermunt of jasmijn. Wrijf het op je handen en slapen. Als het echt sterk is, doe dan een beetje op je bovenlip om je zintuigen wakker te maken en te voorkomen dat het je buren stoort. Blijf echter uit de buurt van lavendel; het is bekend dat het je slaperig maakt.

9. Dans! Dans! Dans!

Zet je koptelefoon op, zet je favoriete dansmelodieën op en dans vijf tot tien minuten hard. Natuurlijk zullen sommige mensen je uitlachen, maar de schaamte zal je ook helpen wakker te worden.

10. Maak ze aan het lachen!

Grijp een collega en wissel vijf minuten grappen uit. Door het lachen komt endorfine vrij en komt je lichaam in beweging. Als je geen grappen kent, bekijk dan enkele grappige video's om dingen op gang te krijgen.

elf. Ga online winkelen

De haast om iets nieuws te kopen is altijd goed voor een extraatje. Maak een vroege verjaardags- of kerstlijst, of beter nog, koop iemand die je leuk vindt een cadeau. Als je eraan denkt iets aardigs voor iemand anders te doen, zal je bloed er zeker van gaan stromen.

12. Bel je moeder

Het klinkt vreemd, maar een gesprek met je moeder zal je ongetwijfeld wakker maken. Mogelijk is het de diepe emotionele band met de vrouw die je jarenlang wakker heeft gemaakt. Ongeacht je huidige relatie, de stress of de charme van haar bellen zal je op weg helpen. Trouwens, ze denkt waarschijnlijk dat je haar toch niet genoeg belt, dus het kan geen kwaad.

Als deze tips niet werken, heb je misschien geen gebrek aan slaap, maar gewoon meer energie voor je dag. In dat geval zijn hier 10 manieren om je energie op het werk een boost te geven.

Like deze post? Schrijf je dan hier in en mis nooit meer Kevins gedachten en humor.