Thuiswerken is geweldig, maar het is belangrijk om bewust te zijn over hoe je je tijd gebruikt. Het is veel te gemakkelijk om afgeleid te worden en je motivatie te verliezen, wat leidt tot een lagere productiviteit (en minder declarabele uren!).
Acht van de afgelopen 10 jaar heb ik vanuit huis gewerkt. Ik weet hoe het is en wat je doormaakt. Het zijn niet allemaal rozen. Het kan erg eenzaam zijn en ondanks wat mensen denken, veel meer dan een paar uur per dag. Er zijn naar schatting 54+ miljoen freelancers en miljoenen extra werknemers die vanuit huis werken in de VS. Je bent niet de enige en er zitten veel mensen in hetzelfde schuitje.
Dit bericht schetst 10 manieren om ervoor te zorgen dat u gefocust en gemotiveerd blijft en stopt met het saboteren van uw productieve wanneer u vanuit huis werkt. Voeg je beste tips toe in de reacties hieronder!
1. Gebruik de regel van 52 en 17
We weten dat het nemen van frequente pauzes helpt om de motivatie op peil te houden en de productiviteit te verbeteren. Maar een recent experiment suggereert dat er misschien een ideale formule is voor wanneer je pauzes moet nemen en voor hoe lang.
Blijkbaar nemen de meest productieve mensen elke 52 minuten een pauze van 17 minuten. Maar het zal ook afhangen van uw eigen persoonlijke voorkeuren. Ik werk bijvoorbeeld liever in kortere sprints van 30 minuten en neem dan een pauze van 5-7 minuten. Wat je ook besluit, stel je telefoonalarm in en weersta alle afleiding tijdens je toegewijde werktijd.
2. Koop jezelf om
Wie zegt dat steekpenningen alleen voor kinderen zijn? Beloon jezelf voor goed gedrag door iets te doen wat je echt leuk vindt. Beloof jezelf dat je naar je favoriete programma kunt kijken of een kopje koffie kunt zetten... maar pas als een bepaalde taak of project is voltooid.
Het anticiperen op je beloning kan je niet alleen de motivatie geven om door te gaan met stoppen, het kan je zelfs sneller laten werken. Denk er eens over na: waarom wachten tot 2 voor je cafeïnefixatie als je het op 1 zou kunnen hebben?
3. Zet je Facebook uit
Je hebt misschien gehoord van onderzoek dat aantoont dat sociale media de arbeidsproductiviteit daadwerkelijk helpen verbeteren. Dit onderzoek, hoewel interessant, moet niet worden gezien als een bevestiging dat het controleren van sociale media gedurende de dag uw werkoutput verhoogt.
waar is Kevin Gates mee vermengd?
Wat het wel suggereert, is dat het gebruik van sociale media om te helpen bij samenwerking tussen kantoren verhoogt de productiviteit; kijken naar foto's van het feest van je vriend afgelopen weekend waarschijnlijk niet.
Als je tijdens de werkdag sociale media gaat checken, reserveer dan specifieke tijden om dit te doen. Mogelijk gebruik je social media als beloning (zie #3 van deze lijst). Beter nog, gebruik een tool als Cold Turkey om je toegang tot sociale-mediasites volledig te blokkeren gedurende de tijd dat je zou moeten werken. Voordat je dat doet, hier is hoe ik beide sociale media semi-automatisch automatiseer.
4. Train tijdens je werkdag
We weten dat lichaamsbeweging kan helpen de stemming te verbeteren en de energie te verhogen. Maar wist je dat tijd vrijmaken om te sporten? gedurende uw werkdag de productiviteit daadwerkelijk kan verbeteren?
Onderzoekers ontdekten dat werknemers die 2,5 uur per week aan lichaamsbeweging deden op de werkplek waren net zo productief - of zelfs meer productief - dan degenen die dat niet deden.
In plaats van 's avonds te gaan sporten als je waarschijnlijk te moe bent, kun je het een onderdeel maken van je dagelijkse schema. En wees niet verbaasd als uw werkoutput daadwerkelijk is neemt toe daarom!
5. Handhaaf een basisdrukniveau
Ik merk dat ik het beste werk als ik deadlines heb. Hoe meer tijd ik voor een project heb uitgetrokken, hoe langzamer ik werk en hoe minder ik daadwerkelijk gedaan krijg. Dit is waar zelf ingestelde deadlines van pas komen.
Geef jezelf strakke maar realistische tijdschema's om specifieke projecten of taken af te ronden. Dit zal je helpen afleiding te elimineren, waardoor je laserfocus hebt terwijl je werkt om je doelen te bereiken.
6. Ga naar buiten en werk ergens anders
Ik ken de wetenschap hierachter niet, maar ik merk dat ik vaak productiever ben als ik vanuit een coffeeshop of een gedeelde werkruimte werk. Ook al is het luidruchtiger en zijn er meer mogelijke verstoringen, merk ik vaak dat ik meer gedaan krijg en me veel meer gefocust voel.
Een deel van de reden voor een hoger productiviteitsniveau wanneer ik uitga, kan zijn dat ik meestal ook deadlines voor mezelf stel (zie #5) wanneer ik buiten mijn thuiskantoor werk. Het kan ook zijn dat de gebruikelijke verplichtingen van huis en gezin opvallend afwezig zijn, waardoor ik me 100% op mijn huidige taak kan concentreren.
Wat de reden ook is, probeer het eens. Bouw regelmatig werktijd buitenshuis in om uw dag wat interessanter te maken en mogelijk uw productiviteit te verhogen.
7. Weersta de drang om in je pyjama te blijven
De kleding die u draagt, heeft invloed op uw werkprestaties en productiviteit. Als je zweet of pyjama's draagt, kan het voelen alsof je dat niet bent werkelijk werken, waardoor je meer openstaat voor afleiding.
afkickverslaafde nicole curtis netto waarde
Volgens Dr. Karen Pine, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Hertfordshire, is de kleding die je kiest misschien wel belangrijker dan je denkt: 'Als we een kledingstuk aantrekken, is het gebruikelijk dat de drager de kenmerken overneemt die daarmee samenhangen. kledingstuk. Veel kleding heeft een symbolische betekenis voor ons, of het nu 'professionele werkkleding' is of 'ontspannende weekendkleding', dus als we het aantrekken, stimuleren we de hersenen om zich te gedragen op een manier die overeenkomt met die betekenis.'
Maak er een punt van om je elke dag aan te kleden, net alsof je naar kantoor gaat. Je kleding kan de factor zijn die je productiviteit en motivatie daadwerkelijk verhoogt.
8. Bepaal van tevoren hoe lang je gaat werken
Vooruitkijken naar de enorme uitgestrektheid van de dag kan overweldigend zijn. Zonder de afleiding van collega's en de belofte van een gegarandeerd einde van de dag, kan het gemakkelijk zijn om de motivatie te verliezen.
Bepaal van tevoren de exacte tijd dat het tijd is om te stoppen of een bepaald meetbaar teken wanneer je weet dat je klaar bent voor de dag. Je kunt een vaste tijd kiezen, of - en dit is mijn persoonlijke voorkeur - beslissen welke taken of projecten gedaan moeten worden voordat je ermee ophoudt. Dit geeft je extra focus en motivatie en zorgt ervoor dat je niet toegeeft aan afleiding.
9. Zorg voor een speciale werkruimte
Niet iedereen heeft de luxe om een eigen kantoor te hebben, en dat is oké. Zelfs als u in een appartement van 500 vierkante meter woont, kunt u een kleine ruimte opzij zetten die alleen voor werkgerelateerde activiteiten is.
Als je in die ruimte bent, bepaal dan dat enkel en alleen werkgerelateerde activiteiten zullen daar plaatsvinden. Als een familielid overdag thuis is, vraag hem dan om die ruimte te behandelen zoals hij met een kantoor zou doen; wat betekent dat terwijl je daar bent, je niet beschikbaar bent.
Van de bank 'je werkruimte' maken werkt zelden en zal je laten friemelen voor een comfortabelere plek voor je achterste. Op de bank werken zorgt niet alleen voor afleiding, maar is ook niet goed voor je lichaam. Koop een comfortabel bureau en stoel en gebruik deze.
Als u deze duidelijke scheiding tussen 'thuis' en 'werk' heeft, kunt u ervoor zorgen dat u en de mensen om u heen de juiste grenzen en verwachtingen hebben als het gaat om uw werk versus vrije tijd.
10. Bouw vaste mensentijd in
Thuiswerken betekent minder afleiding, maar ook meer isolement. Zelfs voor introverte mensen kan dag in dag uit alleen zijn een emotionele tol eisen.
Om ervoor te zorgen dat u gemotiveerd en productief blijft, moet u regelmatig persoonlijk netwerken in uw wekelijkse schema opnemen. Of het nu gaat om het bijwonen van formele netwerkgroepen, het meenemen van een vriend voor koffie of het delen van een werkruimte met een collega-thuiswerker, zorg ervoor dat u stappen onderneemt om regelmatige menselijke interactie te behouden.
Conclusie
Studies hebben duidelijk aangetoond dat thuiswerken de productiviteit kan verhogen. Maar zonder de juiste checks and balances kan het net zo goed leiden tot gevoelens van isolement en een ernstig gebrek aan motivatie.
waar woont jake mitchell?
Planning voor succes is de sleutel, en de 10 strategieën hierboven zouden moeten helpen. Wat zou jij aan deze lijst toevoegen? Hoe blijf je productief als je thuis werkt?
