Op het eliteniveau is het mentale prestatie - en mentale weerbaarheid - wat de enorme hoeveelheid 'echte goederen' onderscheidt van de werkelijk uitzonderlijke.
En, net als elke andere vaardigheid van wereldklasse, is elite mentale weerbaarheid niet iets dat je in een paar uur of in het weekend oppikt. Het bouwen en houden ervan is 'abnormaal'.
Ik zeg dat niet om je te ontmoedigen, of om het te laten lijken alsof het onmogelijk is om je eigen mentale prestaties te verbeteren. In feite is het het tegenovergestelde. Het is moeilijk om te doen, maar de enige barrière tussen het doen en het niet doen, is besluiten dat je vastberaden en consistent zult zijn.
In tegenstelling tot het gooien van een fastball van 97 mph, het slaan van een tee-shot van 320 meter of het schieten van een driepunter, is er geen bovenmenselijke vaardigheid voor nodig om mentaal sterk te zijn.
Iemand kan het doen. Het is een kwestie van naar de 'mental gym' gaan waar ik het in een vorige column over had, en je elke dag inzetten.
Wayne Brady, laten we een deal maken, salaris
Het dagelijkse deel is waar de meeste mensen mee worstelen.
Vertel me of dit bekend klinkt.
Je besluit dat je een betere conditie wilt krijgen, dus ga je naar een sportschool. Je doet alle 'juiste' dingen. Je huurt een trainer in voor een kennismakingssessie, om een idee te krijgen van wat voor oefeningen je moet doen. Je begint elke dag te gaan en slaat hard op de gewichten en de loopband.
Twee weken lang is het geweldig. Je voelt je beter en het tillen en rennen wordt steeds makkelijker.
Maar dan moet je wel een paar dagen reizen voor je werk. Als je terugkomt, wil je wat tijd met je kinderen doorbrengen, dus je blaast de sportschool voor het weekend uit en besluit dat je het maandag weer oppakt.
Je gaat pas dinsdag naar de sportschool en als je jezelf weegt in de kleedkamer, ben je terug waar je was aan het begin van het proces. Je raakt gefrustreerd en je stopt met de trainingsroutine zoals je eerder hebt gedaan.
Dat is normaal.'
Om 'abnormaal' te zijn, heb je geen bovenmenselijke wilskracht nodig, of duizenden dollars uitgeven aan een trainer om jezelf schuldig te maken aan een verbintenis.
Je moet beginnen met een kleine stap.
In plaats van te streven naar perfectie, verbind je je ertoe om iets gedaan.
Neem de mentale trainingen die ik in de andere kolom heb beschreven. Ze nemen twee minuten in beslag. Zelfs met die korte pauze zullen er dagen zijn dat je er geen zin in hebt, of dat je het te druk hebt.
In plaats van het uit te stellen tot de volgende dag of een andere tijd, doe iets . Al is het maar 30 seconden. Of je nu je geest of je lichaam traint in de sportschool, elke training hoeft niet perfect te zijn.
Houd het momentum gaande en neem geen nul. Dat is hoe de echt uitzonderlijke het doen. De ene voet voor de andere.
hoe oud is tia marie torres
Gedaan is beter dan perfect.
