Productief zijn is een groot goed. Niet alleen doet het vergroot je zelfvertrouwen en gevoel van welzijn, het kan ook maak je effectiever en uw bedrijf winstgevender. De ultieme beloning voor het behouden van je focus en productief zijn, is meer vrije tijd voor jou. En wie wil er niet meer vrije tijd?
Iedereen bereikt lage productiviteit, en dat is oké zolang ze niet te lang duren. Hier zijn 15 manieren om uw productiviteit in een hogere versnelling te zetten.
hoe lang is leslie caron
Weet je niet waar je moet beginnen?
1. De eerste stap is het maken van een takenlijst. Wanneer is de beste tijd om een to-do lijst te maken? Aan het einde van je werkdag terwijl alles nog vers in je geheugen zit of zondagavond na (hopelijk) een rustig weekend. Zo kun je je werk volledig uitsluiten als je 's nachts of in het weekend thuis bent en de volgende ochtend aan de slag gaan met je lijst in de hand. Het is altijd een goed idee om tijdens je werkdag wat papier bij de hand te hebben om aantekeningen te maken en dingen aan je takenlijst toe te voegen. Hierdoor kun je je hoofd leegmaken door die gedachten op papier te krijgen, zodat je je kunt blijven concentreren op de taak die voor je ligt.
2. De volgende stap is om een moeilijke, mogelijk langere taak op je lijst te kiezen om als eerste te voltooien. Het gevoel van prestatie dat je ervaart door dat ene moeilijke ding op je lijst af te vinken, helpt de toon te zetten voor de gemakkelijker te volgen taken. Ze zullen voelen als een wandeling in het park nadat je de harde dingen hebt aangepakt.
Wanneer is de beste tijd om productief te zijn?
3. Veel hiervan hangt af van wie je bent als persoon. Er wordt vaak gesuggereerd dat we vroeg opstaan en aan het werk gaan terwijl het nog rustig is - minder geklets op kantoor, minder onderbrekingen, gewoon rust en eenzaamheid. Hoewel dit advies voor sommigen goed is, is het niet voor iedereen goed - we zijn niet allemaal vroege vogels. Je moet diep graven en uitzoeken wanneer u zijn het meest productief. Misschien is het dichter bij de middag wanneer je de opwinding begint te voelen van het leven en kunnen produceren. Het punt hier is dat u uw takenlijst niet doorwerkt op momenten dat u het minst productief bent - kies die momenten waarop u op uw best functioneert. Bewaar eenvoudige taken voor uw minder productieve momenten van de dag.
Een muur raken?
4. Maak een wandeling naar buiten en haal een frisse neus. Zelfs een wandeling van vijf minuten kan je wakker maken en ervoor zorgen dat je je verjongd genoeg voelt om weer aan het werk te gaan.
5. Neem de tijd om je bureau schoon te maken en te ordenen en misschien op te knappen. Soms kunnen de rommel, het stof en het echt vuile toetsenbord een afleiding zijn. Het is verbazingwekkend hoe het schoonmaken van uw bureau en het weer een georganiseerde, mooie werkplek maken, uw productiviteit kan verhogen. Denk aan een nieuwe stoel of het toevoegen van wat planten of een vis in een kleine kom. Onderzoek heeft uitgewezen dat de eenvoudige toevoeging van een plant de productiviteit met 15 procent kan verhogen.
6. Neem de tijd om op het web te surfen - zoek dingen op die voor u interessant zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat als u een korte pauze neemt om op het web te surfen, bijvoorbeeld vijf tot vijftien minuten, u zich verfrist voelt en klaar bent om weer aan het werk te gaan. Misschien vind je zelfs nieuwe inspiratie en bedenk je een nieuwe manier om door de huidige to-do heen te komen.
7. Probeer te lachen. Bekijk een paar sketches van Zaterdagavond Live of een andere comedyshow waar je van geniet, al is het maar voor vijf minuten. Lachen verhoogt de productiviteit en zorgt ervoor dat je je ook gelukkiger voelt.
8. Ga aan je bureau staan, rek je uit en probeer minstens vijf minuten diep te ademen. Een goed recept voor diep ademhalen: Adem in door je neus terwijl je langzaam tot 7 telt; houd je adem in voor nog een langzame tel tot 7; en adem dan langzaam uit door je mond voor een langzame tel tot 7. Doorloop dit proces 7 tot 10 keer. Geef jezelf nu een schouderklopje voor het voltooien van je eerste meditatiesessie en omdat je je veel beter voelt en weer aan het werk kunt.
jessie james decker echte vader
9. Neem een snackpauze - de eiwitrijke, vezelrijke variant. Dit soort snack - zoek op internet naar ideeën - geeft je de hersenkraker die je nodig hebt voor een hogere productiviteit. Suikerrijke, koolhydraatrijke snacks doen je alleen maar vastlopen en maken het waarschijnlijker dat je een dutje wilt doen in plaats van te werken.
10. Blijf gehydrateerd. Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het is om te voelen dat je dorst hebt. Uitdroging kan slaperigheid, verwardheid, prikkelbaarheid en andere bijwerkingen veroorzaken (nog een geweldige mogelijkheid om op internet te zoeken). Wat is de beste manier om te hydrateren? Water - houd het altijd bij de hand en blijf het spul drinken. Het zal u helpen uw focus te behouden, wakker te blijven en uw productiviteit hoog te houden.
11. Als je muur nog steeds staat, probeer dan een dutje te doen van maximaal 20 minuten. Ja, u leest het goed. Ga naar je auto, een bank of een andere plek waar je je prettig voelt - en doe een dutje. Dutjes van slechts 15 minuten kunnen de alertheid verhogen, je humeur verbeteren en je productiviteitssappen weer laten stromen.
Ben je aan het multitasken?
12. Niet doen. Onderzoek heeft aangetoond dat multitasking een productiviteitsbreker kan zijn, wat tijdverspilling en meer fouten veroorzaakt. Verhoog uw productiviteit door u op één taak tegelijk te concentreren in plaats van van taak naar taak te schakelen. Af en toe moet je van taak wisselen als er iets heets op je bureau terechtkomt. Maak dit gewoon de uitzondering en niet de norm. Het is beter om dat hot item bovenaan uw takenlijst te plaatsen en af te maken waar u mee bezig was, zodat uw productiviteit niet met een gierende stop eindigt.
hoe lang is desiree montoya
Als niets lijkt te werken
13. Soms is het probleem constante afleiding. Schakel de e-mailping uit, zet een Niet storen-teken op uw kantoordeur, of draag een koptelefoon om het lawaai buiten te sluiten. Onderzoek heeft aangetoond dat elke afleiding tot 20 minuten vertraging in de productiviteit kan veroorzaken. Dit kan behoorlijk oplopen, waarbij meerdere afleidingen de productiviteit aanzienlijk verminderen.
14. Ga op vakantie. Niet alleen een lang weekend - een echt vakantie weg van alles. Als je kunt, neem dan een paar weken de tijd. Twee weken is optimaal voor volledig herstel van de stress van het werk. Het is verbazingwekkend hoe realtime weg van het werk je een heel nieuw perspectief kan geven en onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een vakantie van een week de reactietijd en productiviteit verhoogt.
15. Laatste redmiddel. Misschien heb je problemen met de productiviteit omdat je gewoon geen plezier meer hebt in wat je doet. Denk na over uw huidige werkkeuze - resoneert deze nog steeds met u? Voel jij je wel eens enthousiast over je werk? Als het antwoord nee is, is het misschien tijd om helemaal een nieuwe baan of carrière te zoeken. Als je je echte passie in het leven kunt vinden, zal je productiviteit door het dak gaan zonder dat je het zelfs maar probeert.
