Het is echt intimiderend om iemand tegen te komen die niet zal barsten, of het nu een president of manager of werper is. De meesten van ons kunnen een herinnering oproepen aan het werken met (of tegen) een persoon met ijswater in hun aderen. Er is een moment dat je je realiseert dat je van streek raakt en terrein verliest, en dat is niet zo.
Maar die koelte is niet aangeboren. Zelfs wereldkampioenen moeten eraan werken. Als ze dat niet doen, zullen ze onvermijdelijk die ene keer tegenkomen waar ze het niet bij elkaar kunnen houden, en ze barsten. Wanneer ze hun eigen kritische drempel overschrijden, is het resultaat een meltdown - en alles wat nodig is om een veelbelovende carrière tegen te houden.
Of het nu gaat om een honkbalseizoen, tennisseizoen of open seizoen voor uw bedrijf, er zijn krachtige methoden om te leren hoe u het hoofd koel kunt houden, kalm kunt blijven en het prestatieniveau kunt behouden dat nodig is om te winnen.
Hier zijn vier effectieve strategieën om je hoofd koel te houden, ongeacht met welke druk je te maken krijgt:
Blijf speels
Serieuze winnaars knarsetanden niet altijd. Ik kwam een overtuigende benadering tegen in een nieuw boek, Het smeltpunt: hoe koel te blijven en zakelijke prestaties van wereldklasse te behouden? , door Dr. Christian Marcolli . Net als ik is hij een gevestigde prestatiecoach wiens rooster zowel zaken als sport omvat. Zijn A-lijst klanten zijn onder meer Olympische gouden medaillewinnaars, sporticonen -- een jonge, opkomende Roger Federer -- evenals C-Suite executives en managers in enkele van 's werelds meest competitieve organisaties. Wat ik taaiheid noem, noemt Dr. Marcolli koelte. In wezen zijn ze hetzelfde. De zeer succesvolle mensen leren ontspannen en dansen, waarbij ze hun creativiteit behouden als anderen hun hoofd schudden. In deals die een muur raken, kan out-of-the-box denken gespannen onderhandelingen onschadelijk maken met de welkome verrassing van een mogelijke oplossing.
matt steffanina en dana alexa bruiloft
Verspreid jezelf niet dun
Succesvolle high-performers zijn degenen die zich niet zo dun verspreiden dat ze geen energie meer hebben. Verzwakt worden door te veel verantwoordelijkheden en taken op zich te nemen, kan snel leiden tot meltdowns. Leer effectief delegeren om uw aandacht vrij te maken voor de taken die u niet in andere handen kunt laten. En leer hoe u de deur sluit, en leer uw teamleden dat u ook tijd nodig heeft om u te concentreren.
Zorg voor jezelf
Jij bent je beste troef. Je bent je eigen volbloed. Dus waarom zou u uw eigen zorg, rust en voeding verwaarlozen? Het is een mythe dat hoogpresteerders het overdrijven ten koste van hun eigen gezondheid. Niets is minder waar. Ik heb veel tijd besteed aan het coachen van atleten die geen andere keuze hebben dan hun welzijn serieus te nemen. Voor de meesten is een goede nachtrust heilig. Beschouw uw slaapkamer als een tempel voor slaap van hoge kwaliteit en verplaats de apparaten 's nachts naar uw thuiskantoor. Je wordt uitgerust wakker, met veel meer mentale, fysieke en emotionele energie voor de komende dag.
Blokkeer tijd voor monotasken
Een andere prestatiemythe is dat high-performers beter zijn in multitasking. Zij zijn niet. Eigenlijk kunnen ze beter focussen. Onderzoekers ontdekten dat onze prestaties radicaal verslechteren als we ons op meer dan drie dingen tegelijk concentreren. Het heet kanaalcapaciteit. De beste manier om iets gedaan te krijgen, is echter gewoon dat ene ding te doen. Stel tijdsblokken van 1-2 uur in uw dagelijkse schema in om de taken met hoge prioriteit uit te voeren. Sluit de deur, en ga ervoor. Het extra voordeel is dat je het effectief van je lijst kunt schrappen - en die motiverende boost krijgt door te weten dat je het hebt bereikt.
Hoge prestaties zijn nooit een samba met één noot: het vereist oefening en toewijding. Voor elke overwinning zal er een verlies zijn. Maar de kunst is om een hoog niveau van uitmuntendheid voor de lange termijn vast te houden. Naarmate u het gedrag ontwikkelt dat uw energieniveaus beschermt en uw concentratievermogen verbetert, krijgt u ook een zelfverzekerd zelfbewustzijn. Hoe meer je de druk onder ogen ziet en koel blijft, hoe meer vertrouwen je kunt hebben de volgende keer. Als het moeilijk wordt, wordt het moeilijk.
