Ik hou van slapen en ik ben altijd op zoek naar manieren om de schijnbaar ongrijpbare goede nachtrust te vinden. Ik heb 'geëxperimenteerd' met mijn slaapgewoonten en deze aangescherpt, waarbij ik een aantal dingen heb geprobeerd die wel en een paar niet werkten, en ik heb in het verleden slaaptips en inzichten gedeeld.
Onlangs ben ik door een paar bronnen geadviseerd over de ongelooflijke voordelen van naakt slapen.
Voordat we ons over zo'n persoonlijk onderwerp haasten, laten we het duidelijk samenvatten bewijs dat ondersteunt het belang van slaap in het algemeen en de negatieve effecten die kunnen ontstaan als we onszelf ervan beroven. Slaaptekort is bijvoorbeeld in verband gebracht met gewichtstoename, het risico op diabetes en hartaandoeningen, hoge bloeddruk en tal van andere problemen die het gevolg zijn van de effecten op onze stemming, coördinatie en geheugen.
Bovendien, als je gelooft dat slapen een belemmering is voor de productiviteit, zoals ik jarenlang deed, is er ook bewijs dat: slaap kan de productiviteit verhogen wanneer u wakker bent en u misschien zelfs productiever maakt in een kortere tijd.
Terwijl steeds meer ondernemers prijzen de deugden van slaap aan , weinigen hebben beweringen gedaan over de waarde hiervan in de buff. De auteurs bij SnoreMentor.com hebben echter hun onderzoek gedaan en verschillende onderzoeken gevonden die de mogelijke voordelen van naakt slapen in detail beschrijven. Voor zakelijke en werkende professionals zijn hier een paar die het meest relevant zijn.
Vermindert stress
Volgens studies kan naakt slapen helpen om een stabiele lichaamstemperatuur en cortisolspiegels beter te handhaven terwijl je slaapt, die in verband worden gebracht met stress en andere gerelateerde aandoeningen.
Versterkt het immuunsysteem
Terwijl het verminderen van stress je immuniteit tegen ziektes verbetert, verhoogt het naakt op de zak ook oxytocine, wat een gevoel van welzijn bevordert en je hele immuunsysteem helpt om meer optimaal te werken.
Helpt afvallen
Je lichaam zal natuurlijk koeler zijn als het wordt blootgesteld tijdens het slapen. Hierdoor maakt je lichaam 'bruin vet' aan, wat helpt om je stofwisseling te verhogen, wat helpt bij het afvallen, gedurende de dag.
Verbetert de hygiëne
Door uw huid vrij te laten ademen zonder de hinder van stof, voorkomt u dat bacteriën groeien en ongewenste lichaamsgeurtjes ontstaan. Het is ook gevonden om de incidentie van infecties te verminderen en bij mannen kan het de vruchtbaarheid helpen verhogen.
Nu is naakt slapen misschien niet voor iedereen weggelegd, vooral niet voor degenen met kleine kinderen of huisgenoten die de oefening gemakkelijk naar een geheel nieuw niveau van stress kunnen tillen. Als je in deze categorie valt, overweeg dan gewoon nachtkleding die los en lichtgewicht is en gemaakt is van stoffen die ademen, zoals bamboe, zijde of flanel.
hoe oud is katie nolan?
