De feestdagen komen er weer aan, en daarmee ook enkele eindejaarsdagen. Als u het laatste productiviteitsonderzoek hebt bijgehouden, weet u al waarom het een geweldig idee is om uw werknemers met Kerstmis een volledige week vrij te geven - en waarom het belangrijk is om die tijd zelf vrij te nemen.
hoe oud is de vrouw van andrew dice klei?
Maar hoe moet je die tijd besteden? Is er een manier om de vakantie door te brengen die je gezondheid en je humeur zal verbeteren, je hersenfunctie zal verbeteren, je productiviteit zal verbeteren en je enthousiast naar 2017 zal sturen?
Het antwoord is ja. En het heeft niets te maken met het starten van een nieuw trainingsregime, beginnen met mediteren of naar een spa gaan - hoewel dit allemaal zeer nuttig is om te doen. Als u absoluut het beste uit uw vakantie wilt halen, moet u het volgende doen:
1. Haal de stekker uit het werk.
Betekent dit dat u de hele vakantieweek moet stoppen met het checken van e-mail of zakelijke voicemail en sms'jes? Ja - als je dat kunt doen zonder jezelf gek te maken of bergachtige problemen voor jezelf te creëren wanneer je terugkeert naar kantoor. Maar zeven dagen lang alle contact met het werk afsluiten is niet altijd praktisch voor ondernemers of leiders van kleine bedrijven. Het kan er zelfs toe leiden dat je een ellendige week vrij hebt, gevuld met constante zorgen over wat er aan de hand is terwijl je geen contact hebt.
Zoek dus een werkdieet dat bij je past tijdens je vakantievakantie. Dat kan betekenen dat u 's ochtends uw e-mail controleert en deze vervolgens voor de rest van de dag opzij legt. Het kan betekenen dat je elke middag een uur bezig bent met inchecken en werken aan dringende projecten. Het mag niet betekenen dat je de hele dag beschikbaar bent voor allerlei werkgerelateerde vragen. Dat is om allerlei redenen slecht. Een van de grootste is dat het de boodschap stuurt naar degenen die met je werken dat het niet OK is om tijd vrij te maken van het werk. Het ontneemt je ook de afstand en mentale ontspanning die je nodig hebt om creatief te denken. Er is een reden waarom mensen de neiging hebben om met hun beste ideeën te komen als ze aan het vissen of wandelen zijn.
2. Zorg voor voldoende slaap.
Slaap is extreem belangrijk voor ons werk en onze gezondheid en de meesten van ons krijgen er geen genoeg van. Studies tonen aan dat vakanties ons welzijn verbeteren als we ervoor zorgen dat we tijdens onze vrije tijd alle slaap krijgen die we nodig hebben. Dit betekent onder meer dat u moet zorgen voor een comfortabele en ontspannende slaapplaats waar u zeker kunt zijn van alle rust die u nodig heeft. Dat is een goede reden om in een hotel te verblijven in plaats van op de bank van een familielid neer te ploffen (voor het geval je er een nodig hebt).
3. Probeer een nieuwe vaardigheid uit.
Er is voldoende bewijs dat het leren van iets nieuws, zoals een taal of muziekinstrument, een krachtige hersenverhogende kracht heeft. Dus breng een deel van je vakantieweek door met het uitproberen van een nieuwe hobby of vaardigheid, wat van alles kan zijn, van drone-vliegen tot paddleboard-yoga tot aquarellen. Zelfs als je nooit meer op een paddleboard klimt of een penseel oppakt, heb je je geest op nieuwe manieren uitgerekt die nieuwe verbindingen in je hersenen zullen creëren. Door jezelf uit je gebruikelijke mentale patronen te halen, ga je verfrist weer aan het werk.
4. Doe iets gedenkwaardigs.
Twee van de grootste voordelen van een vakantie zijn om er van tevoren op te anticiperen en het later te onthouden. We kunnen allemaal terugdenken aan spectaculaire vakanties die we hebben meegemaakt en we denken er best vaak aan terug. Elke keer dat we dat doen, worden we er blij van. Er was een trektocht die ik meer dan 20 jaar geleden met mijn Franse tante door het zuidwesten maakte en die me nog steeds doet glimlachen als ik eraan terugdenk.
Je kunt aan de slag om dit soort herinneringen te creëren. Plan om iets buitengewoons te doen waar je intens van zult genieten, al is het maar voor een dag, of zelfs een halve dag, van je vakantie. U zult er nog lang de vruchten van plukken.
5. Breng tijd door met familie, vrienden of de gemeenschap.
Een ander voordeel van een vakantie is een verbeterde relatie met uw partner, vrienden of familie, omdat u tijd met hen kunt doorbrengen en hen uw volledige aandacht kunt geven. Dat is goed voor hen en goed voor jou, want er is veel wetenschap die ons vertelt dat hoe meer we verbonden zijn met dierbaren en met de gemeenschap in ons leven, hoe gezonder en gelukkiger we zijn. Dat is elke tijd van het jaar belangrijk, maar dubbel zo tijdens de vakantie. Wees dus niet eenzaam tijdens de feestdagen. Als er geen aantrekkelijke bijeenkomst van familie of vrienden is om bij te wonen, zoek dan ergens een gemeenschapsevenement of doe vrijwilligerswerk.
6. Geniet van jezelf.
Al dit advies is nutteloos als het u ertoe brengt iets te doen wat u niet wilt doen. De belangrijkste manier om geluk en welzijn te creëren tijdens en na uw vakantie, is ervoor te zorgen dat u ten minste een deel van uw vrije tijd doorbrengt met dingen die u echt leuk vindt. Dat kan een uitdaging zijn tijdens de feestdagen, die vaak gepaard gaan met gezinsverplichtingen, reizen op drukke wegen of vliegtuigen en soms onaangenaam winterweer.
Ik suggereer niet per se dat je je familieverplichtingen en -tradities moet opgeven of weigert je schoonfamilie te bezoeken omdat je liever iets anders doet. Maar zorg ervoor dat u ten minste een deel van uw vrije tijd opzij zet om iets te doen waarvan u weet dat het u echt gelukkig zal maken. Op 2 januari neem je dat blije gevoel weer mee naar je werk.
