In een recente uiterlijk Aan De Joe Rogan-ervaring podcast, zei Elon Musk dat hij elke nacht ongeveer zes uur slaapt - uit noodzaak, anders lijdt zijn werk eronder. Die bekentenis van de datagedreven Musk is er een die elke overwerkte startup-oprichter of bedrijfsmanager ter harte zou moeten nemen. Het is niet alleen van toepassing op slaap, maar ook op hoeveel u moet werken en rusten in het algemeen.
Musk, die onlangs de rijkste persoon ter wereld is geworden en de auto-industrie aan het herbouwen is terwijl hij tunnels bouwt onder door het verkeer verstopte steden en voorbereidingen treft om Mars te koloniseren, heeft meer dan twee en een half uur met Rogan gesproken over alles, van Neuralink tot orbitale ruimtevluchten, tot hoe hij de Model S oorspronkelijk ontwierp, gewoon als een auto waarin hij zelf zou willen rijden.
Ongeveer vijf minuten later maakt Rogan een opmerking over de vele verschillende projecten die Musk leidt. 'Hoe kom je aan tijd?' vraagt Rogan. Hij voegt eraan toe dat hij het vermogen van Musk om ruimteraketten te bouwen nooit heeft begrepen als slechts een van de vele bedrijven. 'Nou, ik werk wel veel', antwoordt Musk. 'Normaal zou ik tot 1 of 2 uur 's nachts werken.' Meestal doet hij dat niet in het weekend, voegt hij eraan toe, maar soms doet hij dat wel.
'Hoeveel slaap je?' vraagt Rogan.
'Ongeveer zes uur', antwoordt Musk.
'Voor iemand die net zoveel doet als jij, is dat indrukwekkend dat je dat erin kunt persen', zegt Rogan. (Hij staat bekend om acht uur per nacht krijgen zichzelf).
'Ik heb geprobeerd minder te slapen, maar dan neemt de totale productiviteit af', legt Musk uit.
Dat is een manier om het te zeggen. In 2018 ontspoorde Musk beroemd terwijl hij probeerde de productie van Tesla Model 3 op peil te krijgen. Eerst tweette hij dat hij 'financiering had veiliggesteld' voor het privé nemen van Tesla, terwijl dat niet helemaal waar was. De Securities and Exchange Commission spande een rechtszaak aan en Musk en Tesla betaalden elk een boete van $ 20 miljoen. Musk moest ook voor twee jaar terugtreden als voorzitter van de raad van bestuur van Tesla, hoewel hij CEO bleef. Dit was net nadat hij wijdverbreide spot had verdiend met het bellen van een man die betrokken was bij het redden van jongens die vastzaten in een grot in Thailand' pedo man ' tijdens een Twitter-spuug over een reddingsonderzeeër die Musk had ontworpen.
Werkweken van 120 uur.
Met zijn reputatie in een neerwaartse spiraal, gaf Musk een bekentenisinterview aan: The New York Times , waarin hij toegaf dat hij 120 uur per week werkte, dagen achtereen ging zonder ooit de Tesla-fabriek te verlaten, en afhankelijk was van Ambien de zeldzame keren dat hij sliep. De combinatie van overwerk, uitputting en Ambien was op zijn minst gedeeltelijk verantwoordelijk voor zijn zelfdestructieve tweets. Later dat jaar, hij gemeld zijn werkdruk terug te brengen tot een 'duurzame' 80 tot 90 uur per week.
Musk's bekentenis dat minder dan zes uur slapen per nacht de zaken erger maakte in plaats van beter, is de moeite waard om serieus te nemen. Zelfs als je enige prioriteit werk is (hoewel dat niet zo zou moeten zijn), is dat nog steeds een goed argument om zoveel slaap te krijgen als je lichaam en hersenen nodig hebben. Musk lijkt dit experiment op zichzelf te hebben uitgevoerd en ontdekte dat slaap noodzakelijk is voor zijn eigen productiviteit.
hoe oud is colin cowherd?
In de context van Musks absurde werkschema en zijn gewoonte om zichzelf buiten de menselijke grenzen te drijven, is zes uur slaap per nacht zowel een gezonde stap als een erkenning dat voorbij een bepaald punt werken contraproductief is, zelfs als je een genie bent. En, zegt hij tegen Rogan, zes uur lijkt de juiste hoeveelheid voor hem. 'Ik merk dat ik niet meer slaap wil', zegt hij.
Dat betekent niet noodzakelijk dat hij genoeg slaapt, volgens sommige slaapexperts. Ze stellen dat de meeste volwassenen tussen de zeven en negen uur per nacht nodig hebben en dat we ernaar moeten streven meer dan acht uur in bed door te brengen, aangezien een deel van onze tijd daar wordt besteed aan in slaap vallen of wakker worden. En, zeggen ze, mensen kunnen voel me prima, maar heb nog steeds slaapgebrek .
De realiteit is dat je elke nacht voldoende slaap nodig hebt om je creatiefst en efficiëntst te zijn, en ook dat je je beste werk zult doen als je je werkuren tot een redelijk aantal beperkt en regelmatig pauzeert. Mensen die zichzelf veel tijd weg van het werk geven, melden meer gedaan krijgen --niet minder--dan wanneer ze meer uren hadden gewerkt.
Zie het op deze manier: zelfs Musk, die bekend staat als hardwerkend en gedreven, begrijpt hoe belangrijk het is om een goede nachtrust te krijgen en tijd vrij te maken van het werk. Als hij dat doet, zou jij dat ook moeten doen.
