Vrijdagmiddag komt en de buzz begint zich op te bouwen. Het weekend is eindelijk aangebroken. Rust en ontspanning staan hoog in het vaandel. Misschien heb je een reis voor de boeg. Maar op de een of andere manier hebben weekenden een komen en gaan, terwijl je op maandag nog vermoeider bent dan op vrijdag.
steffiana de la cruz bruiloft
De sleutel tot een productief weekend is niet alleen ontsnappen aan de werkdag, maar ook om de geest te bevrijden van stress en verantwoordelijkheid. Een weekend vol feesten kan op dit moment misschien goed voelen, maar de realiteit van de werkdruk zal maandagochtend vroeg, mogelijk net na middernacht, weer op volle kracht terugkeren.
Om je te helpen de meeste energie uit je weekend te halen, bied ik negen manieren om je geest en ziel te helpen weer op te bouwen. Zelfs als u slechts een paar uur buiten het feest aan deze activiteiten besteedt, krijgt u herstellende rust terwijl u zich voorbereidt op de komende week.
1. Denk na over uw gewenste toekomst.
Mensen besteden een groot deel van hun week aan andere mensen. Het weekend kan een goed moment zijn om je op jezelf, je behoeften en je verlangens te concentreren. De toekomst, vooral een onzekere, kan heel eng zijn. Maar je moet op een gegeven moment beslissen wat je wilt van de jouwe. Een weekend biedt de perfecte hoeveelheid rust om een wandeling te maken of te zitten en na te denken over hoe uw gewenste toekomst er echt uit zou kunnen zien. Een beetje zelfopheldering kan een grote bijdrage leveren aan het bevrijden van je geest.
twee. Organiseer iets.
Kom je op vrijdag alleen thuis met rommel? Het is niet alleen lelijk, maar ook een herinnering aan uw desorganisatie en gebrek aan persoonlijke tijd. Soms lijkt het onmogelijk om de tijd te vinden om die gigantische stapel papieren, post of wasgoed op te ruimen en te ordenen, maar het weekend is het perfecte moment om een paar uur opzij te zetten om de rommel op te ruimen. Het lijkt misschien werk, maar iets simpels als het ordenen van de bestanden op je bureau kan je geest op maandag resetten. Maak iets groots schoon en je zult je voldaan en opgelucht voelen. Misschien vindt u zelfs iets belangrijks waarnaar u op zoek was.
3. Een romance nieuw leven inblazen.
De werkweek kan echt een tol eisen van het persoonlijke leven. Relaties kunnen van maandag tot en met vrijdag een groot slachtoffer zijn van werkdruk. Gebruik het weekend om je romantische kant los te laten. Plan in plaats van van activiteit naar activiteit te haasten speciale tijd om aandacht te besteden aan je partner. Structureer tijd om te ontspannen en echt naar elkaar te luisteren. De week beginnen is veel gemakkelijker als je de liefde en steun thuis voelt.
hoe lang is frankie ballard?
4. Lees een inspirerend boek.
Hoeveel boeken heb je op je planken staan die nog ongelezen zijn? Veel mensen kopen geweldige boeken met de beste bedoelingen om daadwerkelijk te consumeren wat erin staat, maar lopen dan achter om ze daadwerkelijk te laten lezen. Veel van deze geweldige boeken zijn in een weekend uit te lezen. Zoek wat goed licht, een comfortabele stoel en duik erin. Je kunt je laten vermaken en inspireren en echt iets leren.
5. Volledig losmaken met een binge-watch.
De hersenen krijgen de hele week echt een pak slaag. Met veel problemen oplossen, rekenen, analyseren … soms moet je geest gewoon even niets doen. Het is moeilijk voor mij om mijn gedachten te laten rusten als er niets gebeurt. Het werk sluipt er gewoon in, dus ik gebruik tv. Ik vind het heerlijk dat ik in een dag of twee een hele serie kan bingewatchen. De verhaallijnen vullen mijn brein en laten me tot rust komen. Met de poedel op de bank hangen en kijken The Sopranos is een perfecte vorm van ontspanning.
6. Maak een band met je familie.
Niet elk gezin zorgt voor een aangename onderbreking van het werk, maar als je je gezin echt leuk vindt en er niet genoeg tijd voor hebt, kan het goed geplande weekend een grote emotionele boost zijn. Laat het niet aan het toeval over dat mensen van de tijd samen zullen genieten. Gezinnen zitten vol behoeften en persoonlijkheden. Voeg een beetje structuur toe zodat iedereen een leuke en bevredigende ervaring heeft. Anders zal de familiebagage bijdragen aan de stress op maandag.
7. Ga op staycation.
Hoeveel weet u echt over uw stad? Mensen nemen de natuurlijke schoonheid en culturele voordelen van hun eigen stad of buurt vaak als vanzelfsprekend aan. Je hebt er met een reden voor gekozen om op een locatie te wonen, dus maak nu gebruik van alles wat het te bieden heeft. Trots worden op je eigen gemeenschap helpt je om een sterke emotionele prikkel op te bouwen om je te helpen de week door te komen, zodat je het volgende weekend thuis kunt komen.
is alison victoria nog steeds getrouwd?
8. Doe een creatief project.
Zo veel van het werk tijdens de week is alledaags en saai. Je moet je creatieve geest opnieuw activeren. Maak een video. Doe een kunstproject. Verken een museum. Verf wat graffiti. Doe gewoon iets dat je rechter hersenhelft gebruikt. Betrek de muze en laat haar wat meer kleur aan je leven toevoegen, zodat je de week kunt opfleuren.
9. Koppel de elektronica volledig los.
Als je net als ik bent, ben je te veel aangesloten. Mijn smartphone is constant handig naast mijn laptop. Ik ben constant aan het sms'en, e-mailen, schrijven, surfen, reageren, enz. Soms is het een overbelasting van eindeloze e-mails, Facebook-uitnodigingen, een tv-binge-watch die te lang duurt. En ik ben niet eens een gamer. Onze elektronica kan ons echt afleiden van de belangrijkere dingen in het leven. Vooral die waar we doordeweeks niet altijd tijd voor hebben. Zelfs trainingen zijn verbonden met oortelefoons en een iPod. Schakel ze allemaal uit. Ga 24 uur uit het stopcontact. Maak kennis met het geluid van rust, duisternis en natuur zonder kunstmatige prikkels. Het zal je misschien verbazen wat je ziet.
Like deze post? Als, en mis nooit Kevins gedachten en humor.
