Volgens Harvard-psycholoog Shawn Achor , geluk en succes kunnen niet direct worden nagestreefd. In plaats daarvan zijn deze dingen biologische bijproducten van kwaliteit gewoontes en visie. Zoals Aristoteles het uitdrukte: 'Om excellent te zijn, kunnen we niet simpelweg excellent denken of voelen, we moeten excellent handelen.'
Hier is hoe:
1. Bid of mediteer 's morgens,' s middags en 's avonds.
'Als de ladder niet tegen de juiste muur leunt, brengt elke stap die we zetten ons gewoon sneller op de verkeerde plaats.'-Stephen R. Covey
Hoe bepaal je of je de goede kant op gaat?
Als je gebed en bemiddeling verwaarloost, maakt het niet uit hoe slim of productief je bent. Wezen productief bij de verkeerde dingen helpt niet. Zorg voor duidelijkheid, zodat de stappen die je zet in de goede richting zijn.
2. Lees of luister naar één boek per week.
Gewone mensen zoeken vermaak. Buitengewone mensen zoeken onderwijs en leren. Het is gebruikelijk dat 's werelds meest succesvolle mensen minstens één boek per week lezen. Ze zijn constant aan het leren.
3. Schrijf vijf minuten per dag in je dagboek.
Journalen is een van de beste manieren om geluk en succes te vergemakkelijken. De wetenschap heeft ontdekt dat het elke dag opschrijven van drie dingen waar je dankbaar voor bent, je hersenen chemisch verandert om positieve kansen te herkennen.
Journaling helpt je ook om te synthetiseren wat je leert en je doelstellingen te verduidelijken. Doe niet meer dan een paar minuten per dag, anders verbrand je.
4. Doe elke dag iets waar je bang voor bent.
'Het succes van een persoon in het leven kan meestal worden afgemeten aan het aantal ongemakkelijke'
gesprekken die hij of zij wil voeren.'? --?Tim Ferriss
Maar je hoeft niet constant tegen je angsten te vechten. Werkelijk, Darren Hardy heeft gezegd dat je 99,9305556 procent van de tijd een lafaard kunt zijn (om precies te zijn). Je hoeft maar 20 seconden per keer moedig te zijn.
Twintig seconden angst is alles wat je nodig hebt. Als je elke dag 20 seconden moedig de confrontatie aangaat met angst, bevind je je voor je het weet in een andere sociaal-economische en sociale situatie.
Doe dat telefoontje.
Stel die vraag.
wat doet natalie morales man voor de kost?
Promoot dat idee.
Post dat filmpje.
Wat je ook voelt dat je wilt doen, doe het. Het anticiperen op de gebeurtenis is veel pijnlijker dan de gebeurtenis zelf. Dus doe het gewoon en beëindig het innerlijke conflict.
5. Zeg voortaan nee tegen mensen, verplichtingen, verzoeken en kansen waar je niet in geïnteresseerd bent.
'Niet meer ja. Het is ofwel HELL YEAH! of nee.'?--?Derek Sivers
Je dagelijkse moed van 20 seconden houdt consequent in dat je nee moet zeggen tegen dingen die er niet echt toe doen. Maar hoe kun je nee zeggen tegen bepaalde kansen als je niet weet wat je wilt? Dat kan niet. Zoals de meeste mensen, word je verleid door het beste dat er is. Of je bezwijkt onder de agenda van andere mensen.
Als je weet wat je wilt, heb je de moed en een vooruitziende blik om zelfs briljante kansen te laten liggen? Want uiteindelijk zijn ze afleiding van je visie. Zoals Jim Collins zei in Goed naar geweldig , 'Een 'once-in-a-lifetime opportunity' is niet relevant als het de verkeerde kans is.'
6. Maak een bucketlist en klop actief dingen af.
De meeste mensen hebben het achterstevoren? Ze ontwerpen hun ambities rond hun leven, in plaats van hun leven vormgeven rond hun ambities .
Wat zijn de dingen die je absoluut moet doen voordat je sterft?
Begin daar.
Richt je leven dan op die dingen in. Of zoals Covey uitlegde in 7 gewoonten van zeer effectieve mensen , 'Begin met het einde duidelijk voor ogen.'
7. Fast van alle voedsel en calorierijke dranken 24 uur per week.
Eendaagse (24-uurs) voedselvasten is een populaire manier om gezond en vitaal te blijven. Vasten maakt gebruik van de zelfgenezende eigenschappen van het menselijk lichaam. Radicale gezondheidsverbeteringen treden op wanneer het spijsverteringsstelsel rust krijgt en de organen voldoende tijd krijgen om zichzelf te herstellen en te genezen.
Een regelmatige beoefening van vasten kan:
- Verbeter de spijsverteringsefficiëntie
- Verhoog mentale helderheid
- Verhoog fysieke en mentale kracht
- Gifstoffen verwijderen
- Visie verbeteren
- Geef een algemeen gevoel van welzijn
Net als alle andere gewoonten, wordt vasten gemakkelijker door te oefenen. Ik vast al jaren en het is een van de beste dingen die ik voor mijn gezondheid heb gedaan.
Vasten is ook een van de meest erkende technieken in religieuze en spirituele praktijken. Ik gebruik ook vasten om spirituele helderheid en verfijning te krijgen.
8. Stop met het consumeren van het nieuws of het lezen van de krant.
Hoewel de hoeveelheid oorlogsvoering en doden door mensenhanden is wereldwijd verminderen , krijg je die boodschap niet als je naar het nieuws op de televisie kijkt of het nieuws leest.
Integendeel, deze media hebben een agenda. Hun doel is om een beroep te doen op uw angsten door extreme gevallen op te blazen? - waardoor ze normaal en alledaags lijken. Als ze dat niet zouden doen, zou hun kijkerspubliek kelderen.
Daarom zei Peter Diamandis, een van 's werelds experts op het gebied van ondernemerschap en de toekomst van innovatie: 'Ik kijk niet meer naar tv-nieuws. Ze konden me niet genoeg geld betalen.'
U kunt nieuws van hoge kwaliteit krijgen dat is samengesteld uit Google Nieuws. Wanneer je ontgift van de giftige vuiligheid die openbaar nieuws is, zul je schrikken als je wereldbeeld radicaal optimistischer wordt. Er is geen objectieve realiteit. In plaats daarvan leven we in waargenomen werkelijkheden en zijn dus verantwoordelijk voor het wereldbeeld dat we aannemen.
Conclusie.
Eenvoudig gedrag, gedaan over een voldoende lange periode, levert enorme resultaten op. Probeer deze eens.
