Succes is een subjectief begrip, als dat er ooit was. Maar laten we voor de eenvoud aannemen dat hoe hoger je bent De behoeftehiërarchie van Maslow , hoe beter het met je gaat. Voor het geval je je de niveaus van Psych 101 niet meer herinnert, in wezen kunnen mensen niet hun best mogelijke zelf zijn (zelfverwezenlijking) totdat eerst aan de behoeften op een lager niveau is voldaan. Met andere woorden, je kunt geen ideale versie van jezelf zijn als je niet genoeg eten en geld hebt om de rekeningen te betalen, of genoeg liefde en achting om je goed te voelen over je waarde als mens. Dus, wat kun je doen om jezelf hoger in de piramide te brengen?
Bekijk de bevindingen van verschillende onderzoeken die een licht werpen op wat er nodig is om meer te bereiken in het leven.
Vergroot je zelfvertrouwen door actie te ondernemen.
Katty Kay en Claire Shipman, auteurs van De vertrouwenscode , schreef een geweldig artikel voor De Atlantische Oceaan wat dit betreft. Ze benadrukken talloze onderzoeken die hebben aangetoond dat er een grote vertrouwenskloof bestaat tussen de seksen en wijzen erop dat succes net zo afhankelijk is van vertrouwen als van competentie. Hun conclusie? Een laag vertrouwen resulteert in inactiviteit. '[T]aking action versterkt iemands geloof in iemands vermogen om te slagen', schrijven ze. 'Dus het vertrouwen stapelt zich op - door hard werken, door succes en zelfs door te falen.'
Verbreed je definitie van authenticiteit.
Authenticiteit is een veelgevraagde leiderschapseigenschap, met als overheersende idee dat de beste leiders degenen zijn die zichzelf onthullen, trouw zijn aan zichzelf en die beslissingen nemen op basis van hun waarden. Maar in een recente Harvard Business Review artikel getiteld ' De authenticiteitsparadox ,' Insead-professor Herminia Ibarra bespreekt interessant onderzoek over het onderwerp en vertelt het waarschuwende verhaal van een pas gepromoveerde algemeen directeur die toegaf aan ondergeschikten dat ze bang was in haar uitgebreide rol, en vroeg hen om haar te helpen slagen. 'Haar openhartigheid werkte averechts', schrijft Ibarra. 'Ze verloor geloofwaardigheid bij mensen die een zelfverzekerde leider wilden en nodig hadden om de leiding te nemen.' Dus weet dit: toneelspelen om de kwaliteiten van succesvolle leiders na te bootsen, maakt je nog geen nep. Het betekent alleen dat je een werk in uitvoering bent.
Verbeter je sociale vaardigheden.
Volgens Onderzoek uitgevoerd door de econoom Catherine Weinberger van de University of California Santa Barbara, blinken de meest succesvolle zakenmensen uit in zowel cognitieve vaardigheden als sociale vaardigheden, iets dat niet altijd waar is geweest. Ze kraakte gegevens die de vaardigheden van adolescenten in 1972 en 1992 koppelden aan de resultaten van volwassenen, en ontdekte dat in 1980 het hebben van beide vaardigheden niet correleerde met meer succes, terwijl de combinatie dat tegenwoordig wel doet. 'De mensen die zowel slim als sociaal bedreven zijn, verdienen meer in de huidige beroepsbevolking dan in 1980 met vergelijkbare begaafden,' zegt ze.
Train jezelf om bevrediging uit te stellen.
De klassieke Marshmallow-experiment van 1972 betrof het plaatsen van een marshmallow voor een jong kind, met de belofte van een tweede marshmallow als hij of zij kon afzien van het eten van de squishy klodder terwijl een onderzoeker 15 minuten de kamer uit stapte. Vervolgonderzoeken in de loop van de volgende 40 jaar toonden aan dat de kinderen die de verleiding konden weerstaan om de marshmallow te eten, opgroeiden tot mensen met betere sociale vaardigheden, hogere testscores en een lagere incidentie van middelenmisbruik. Ook bleken ze minder zwaarlijvig en beter in staat om met stress om te gaan. Maar hoe verbeter je je vermogen om dingen uit te stellen, zoals het eten van junkfood als er geen gezonde alternatieven beschikbaar zijn, of om op de loopband te blijven als je liever gewoon stopt?
Schrijver James Clear stelt voor klein te beginnen, elke dag één ding te kiezen om stapsgewijs te verbeteren, en zich ertoe te verbinden dingen die minder dan twee minuten duren, zoals de afwas na een maaltijd of het eten van een stuk fruit om naar de doel om gezonder te eten. Elke dag iets doen, werkt ook. 'Toppresteerders op elk gebied - atleten, muzikanten, CEO's, artiesten - ze zijn allemaal consistenter dan hun leeftijdsgenoten', zegt hij. schrijft . 'Ze komen opdagen en leveren dag in dag uit, terwijl alle anderen verzanden in de urgenties van het dagelijks leven en een constante strijd voeren tussen uitstelgedrag en motivatie.'
Demonstreer passie en doorzettingsvermogen voor langetermijndoelen.
Psychologe Angela Duckworth heeft jarenlang kinderen en volwassenen bestudeerd en ontdekte dat één kenmerk een belangrijke voorspeller van succes is: lef. 'Grit heeft uithoudingsvermogen. Grit is vasthouden aan je toekomst, dag in, dag uit, niet alleen voor de week, niet alleen voor de maand, maar jarenlang, en heel hard werken om die toekomst waar te maken,' zei ze in een TED-talk over het onderwerp. 'Grit is leven alsof het een marathon is, geen sprint.'
pete rose carol j. woliung
Omarm een 'groeimindset'.
Volgens onderzoek uitgevoerd door Stanford-psycholoog Carol Dweck, beïnvloedt hoe mensen hun persoonlijkheid zien hun vermogen tot geluk en succes. Degenen met een 'fixed mindset' geloven dat zaken als karakter, intelligentie en creativiteit onveranderlijk zijn, en het vermijden van falen is een manier om vaardigheid en slimheid te bewijzen. Mensen met een 'groeimindset' zien falen echter als een manier om te groeien en omarmen daarom uitdagingen, volharden bij tegenslagen, leren van kritiek en bereiken hogere niveaus van prestatie. 'Geloven mensen met deze mindset dat iedereen alles kan zijn, dat iedereen met de juiste motivatie of opleiding Einstein of Beethoven kan worden? Nee, maar ze geloven dat het ware potentieel van een persoon onbekend (en onkenbaar) is; dat het onmogelijk is te voorzien wat er kan worden bereikt met jaren van passie, zwoegen en training', zegt ze schrijft .
Investeer in je relaties.
Na tientallen jaren het leven van 268 mannen van Harvard-studenten uit de klassen van 1938 tot 1940 te hebben gevolgd, concludeerde psychiater George Vaillant iets dat je waarschijnlijk al weet: liefde is de sleutel tot geluk. Zelfs als een man zou slagen in zijn werk, stapels geld vergaarde en een goede gezondheid zou ervaren, zou hij zonder liefdevolle relaties niet gelukkig zijn, ontdekte Vaillant. de longitudinale studie toonde aan dat geluk afhangt van twee dingen: 'Een daarvan is liefde', schreef hij. 'De andere is een manier vinden om met het leven om te gaan die de liefde niet wegduwt.'
