Van de dingen die we het meest waarderen, staan onze herinneringen misschien wel bovenaan de lijst. We zijn een soort die leeft om herinneringen op te halen, voor het kippenvel van nostalgie om onze huid te sieren. Niet in staat zijn om het geluid van het gelach van een geliefde of de geur van je ouderlijk huis te herinneren, zijn enkele van de weinige dingen waardoor we ons meer verloren dan ooit voelen. Vergeten is ontegensprekelijk een van de moeilijkste onderdelen van opgroeien.
hoe lang is ashley purdy?
Er zijn echter manieren om je herinnering heel lang levend te houden.
1. Slaap
Misschien is de meest voor de hand liggende stap de belangrijkste: slapen. Wanneer we slapen, nemen onze hersenen die broodnodige rusttijd om onze aangeleerde herinneringen en vaardigheden te verplaatsen van onze kortetermijnopslag naar efficiëntere en permanente regio's.
Op deze manier zijn we in de loop van de tijd in staat om de vaardigheid in geheugenbehoud en de ontwikkeling van vaardigheden aanzienlijk te vergroten. allemaal zeer belangrijke vaardigheden om te behouden. Maak tijd voor je hersenen om te rusten, en je zult merken dat je je dingen herinnert waarvan je niet eens wist dat je ze had weggestopt om over na te denken.
2. Breng tijd door met mensen die je aan het lachen maken
Je weet wat ze op de universiteit zeggen: je herinnert je nooit de nachten dat je tot vier uur 's nachts gebogen over je scheikundeboek hebt doorgebracht. Hetzelfde geldt ook voor de rest van ons leven. Wanneer we ons keuzemomenten herinneren, zijn de eerste die in ons opkomen de grappige herinneringen, degenen die een glimlach op onze lippen brengen zonder dat we het ons zelfs maar realiseren.
Oefen je vermogen om deze verhalen, herinneringen en herinneringen te vormen door jezelf te omringen met mensen van wie je houdt. Alles vergt oefening. Velen van ons realiseren zich eenvoudigweg niet dat geheugenopbouw daar een van is.
hoe oud is klei labrant?
3. Eet hersenvoedsel
Iets wat we vaak over het hoofd zien en dat kan helpen bij de ontwikkeling van onze hersenen, is de consumptie van gezonde vetten. Vooral belangrijk zijn onze omega-3's; we zouden dingen als vette vis of walnoten moeten consumeren om ons gezonde aantal vetzuren in onze hersenen hoog te houden.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals groene thee of acaibessen, zijn bijzonder nuttig om overmatige schade aan onze levende weefsels te voorkomen. Andere dranken die rijk zijn aan resveratrol, zoals cranberrysap of rode wijn, zijn geweldig voor het verhogen van de bloedstroom in de hersenen en het verminderen van iemands risico op de ziekte van Alzheimer als het met mate wordt geconsumeerd.
wie is holland roden dating?
We krijgen maar één leven. Er is geen reden om tijd te verspillen aan het vergeten ervan.
