Spanning. We ervaren het allemaal - de een intenser dan de ander. Ongetwijfeld nemen stress en angst op de werkplek steeds meer toe, aangezien talrijke onderzoeken aantonen dat werkstress in alle sectoren blijft toenemen. We horen allemaal verhalen: bedrijven die verwachten dat werknemers de hele nacht doorwerken om een project af te ronden, financiële analisten die 120 uur per week werken, of een baas die onrealistische deadlines oplegt en verwacht antwoorden op e-mails op alle uren van de dag of nacht. De algemene perceptie van velen is dat ze weinig controle hebben over intens escalerende eisen.
De gevolgen van dit hectische tempo zijn zorgwekkend. Onderzoeksgegevens zorgt voor een sterke correlatie tussen werkstressoren zoals lange werkuren, en negatieve gezondheidsresultaten, waaronder een afname van zowel de output als de kwaliteit van het werk; een stijgend aantal en stijging van het aantal ongevallen; burn-out; depressie , en een vermindering van de prestaties op een optimaal niveau. Verhoogde stressniveaus kunnen ook leiden tot het onvermogen om effectief met conflicten om te gaan, en kunnen elk jaar miljarden dollars aan productiviteitsverlies kosten, waardoor relaties en vertrouwen verder worden verbroken.
Je stress temmen is niet eenvoudig, maar het is haalbaar. Serieus onderzoeken hoe je reageert onder druk is de eerste productieve stap in de goede richting. Het veranderen van je perceptie kan je pad zijn naar vrijheid van angst. Met andere woorden, leren omgaan met tegenslag zou een prioriteit moeten zijn voor iedereen in het bedrijfsleven. Onthoud dat perspectief alles is.
Hoewel motiverende citaten je probleem niet oplossen, kunnen ze je misschien aanmoedigen om anders over je huidige omstandigheden te denken - of je inspireren om actie te ondernemen. Hopelijk bieden enkele van de bovenstaande links ook meer inzicht.
Hier zijn enkele citaten die u kunnen helpen een uitdagende dag door te komen:
- 'Elke keer als je in de verleiding komt om op dezelfde oude manier te reageren, vraag dan of je een gevangene van het verleden of een pionier van de toekomst wilt zijn.' -- Deepak Chopra
- 'Je moet leren loslaten. Laat de spanning los. Je had toch nooit de controle.' -- Steve Marabolic
- 'Moeilijke wegen leiden vaak naar mooie bestemmingen. Het beste moet nog komen.' --Zig Ziglar
- 'Als je niet kunt vliegen, ren dan, als je niet kunt rennen, loop dan, als je niet kunt lopen, kruip dan, maar wat je ook doet, je moet vooruit blijven gaan.' -- Martin Luther King jr.
- 'Net toen de rups dacht dat de wereld verging, veranderde hij in een vlinder.' -- Spreekwoord
- 'Als je je authenticiteit inruilt voor veiligheid, kun je het volgende ervaren: angst, depressie, eetstoornissen, verslaving, woede, verwijten, wrok en onverklaarbaar verdriet.' --Brené Brown
- 'Als je iets niet leuk vindt, verander het dan; als je het niet kunt veranderen, verander dan de manier waarop je erover denkt.' -- Mary Engelbreit
- 'Onverwachte vriendelijkheid is de krachtigste, minst kostbare en meest onderschatte aanjager van menselijke verandering.' -- Bob Kerrey
- 'De manier waarop je je verhaal aan jezelf vertelt, doet ertoe.' -- Amy Cuddy
- 'Als ik loslaat wat ik ben, word ik wat ik zou kunnen zijn.' - Lao Tzu
- 'Zorgen geven vaak een klein ding een grote schaduw.' -- Zweeds spreekwoord
- 'Gedraag je zoals je je wilt voelen.' -- Gretchen Rubin
- 'Wat mensen in de wereld van je denken, gaat je eigenlijk niets aan.' -- Martha Graham
- 'Om onszelf effectief te veranderen, moesten we eerst onze perceptie veranderen.' -- Stephen R. Covey
- 'Je zou je niet zo druk maken over wat anderen van je denken als je beseft hoe zelden ze dat doen.' -- Eleanor Roosevelt
- 'Liefdevolle mensen leven in een liefdevolle wereld. Vijandige mensen leven in een vijandige wereld. Zelfde wereld.' -- Wayne W. Dyer
- 'Een positieve houding geeft je macht over je omstandigheden in plaats van dat je omstandigheden macht over jou hebben.' -- Joyce Meyer
- 'Het grootste wapen tegen stress is ons vermogen om de ene gedachte boven de andere te verkiezen.' --Willem James
- 'Het is niet de stress die ons doodt, het is onze reactie erop.' -- Hans Selye
- 'Onderschat niet de waarde van Niets Doen, van gewoon meegaan, luisteren naar alles wat je niet kunt horen, en niet lastig vallen.' -- Winnie de Poeh
- 'Zorgen is als een schommelstoel: je krijgt er iets mee, maar je komt er nooit uit.' --Erma Bombeck
- 'Als je eens kon voelen hoe belangrijk je bent voor de levens van degenen die je ontmoet; hoe belangrijk je kunt zijn voor de mensen waar je misschien nooit van droomt. Er is iets van jezelf dat je bij elke ontmoeting met een ander achterlaat.' -- Fred Rogers
- 'Niets kan je vrede brengen behalve jezelf.' -- Ralph Waldo Emerson
