Voordat ze het hoofdstuk van de dag afsluiten, hebben succesvolle mensen meestal een routine die ze volgen. Ze hebben een reeks acties die hun passie voor hun bedrijfsplannen en persoonlijke levensdoelen inspireert, verfrist en vernieuwt. Probeer deze 10 dingen voordat je naar bed gaat, zodat je klaar wakker wordt om de komende dag aan te pakken.
1. Denk na over de successen en mislukkingen van de dag
Succesvolle mensen worden niet boos over eventuele mislukkingen. In plaats daarvan reflecteren ze op wat werkte en wat niet werkte. Ze richten zich op het positieve en gebruiken gemiste doelen als informatie voor succes in de toekomst.
Gerelateerd: Eten, slapen, sporten: waarom je alle 3 serieus nodig hebt om succesvol te zijn
2. Spreek een dankbare houding uit
Denk voordat u 's avonds met pensioen gaat aan de mensen die u hebben geholpen om overdag te slagen. Heb je dankbaarheid uitgesproken? Zo niet, overweeg dan manieren om anderen te bedanken.
welke nationaliteit is eric decker
3. Schrijf je plannen op
Hoewel u niet over al uw doelen hoeft na te denken voordat u naar bed gaat, kunt u uw kortetermijndoelen snel bekijken. Schrijf dringende en belangrijke plannen voor de volgende dag op.
4. Zet je wekker
Stel je wekker in zodat je op een regelmatig schema blijft. Mensen die zich aan hetzelfde slaapschema houden, hebben vaak meer energie om de dag door te komen.
5. Bel een goede vriend
Mensen die in contact blijven met familie en vrienden voelen zich elke dag gemotiveerder. Overweeg om met iemand van wie je houdt te praten voordat je met pensioen gaat.
6. Lees een goed boek
hoe vaak is Peyton Manning getrouwd geweest?
Als het laatste wat je doet voor het slapengaan je geest is, heb je de hele nacht om de informatie te verwerken. Je onderbewustzijn helpt de ideeën de komende dagen en weken om te zetten in inspiratie.
7. Vertel iemand dat je van ze houdt
Door liefde te uiten voordat je naar bed gaat, heb je een positievere houding. Mensen hebben de neiging om verfrist wakker te worden als ze zich geliefd en veilig voelen. Balans hebben met familie en geliefden helpt bij succes op de werkvloer.
8. Zeg een gebed of mediteer
Of je nu tot God bidt of mediteert, de tijd die je in stilte doorbrengt voordat je naar bed gaat, helpt je te ontspannen, zodat je diep slaapt. Vaak kun je problemen loslaten om pas wakker te worden met de oplossingen als je bidt of mediteert.
9. Eet een lichte snack
Praat met uw personal trainer of voedingsdeskundige over de beste snack voor het slapengaan. Als u met honger naar bed gaat, kan dit uw slaapschema verstoren. Plan zorgvuldig voor lichaamsbeweging en een gezonde snack voordat u in slaap valt.
10. Droom van je beste leven
Het laatste wat succesvolle mensen doen voordat ze naar bed gaan, is fantaseren over hun droomleven. Ze denken ook aan levende of overleden mensen die hen hebben geholpen, van hen hebben gehouden of geïnspireerd.
Goed slapen is essentieel voor succes. Als je in een goed bedtijdritueel, je wordt frisser en meer gefocust wakker.
