Geluk, tevredenheid met het leven en de dagelijkse gewoonten van de meest succesvolle mensen zijn onderwerpen die onderzoekers graag bestuderen. En wat ze consequent ontdekken, is dat individuen die het einde van hun leven bereiken zich voldaan, dankbaar en zonder spijt voelen, dit doen door opzettelijk te zijn met hoe ze met zichzelf en hun relaties met anderen omgingen. Hier zijn een handvol eenvoudige vragen die u kunnen helpen eerlijk tegen uzelf te zijn over de richtingen die u in deze wereld inslaat.
1. Hoe zal je leven er over een jaar anders uitzien?
Denk na over wat niet perfect is in jouw wereld, of het nu een zelfdestructieve gewoonte is, een zware schuld, eenzaamheid of iets anders. Aangezien het 28 dagen duurt om ingesleten gedrag te veranderen, neem je nu voor om een maand te investeren om dingen anders te doen.
2. Waar ben je dankbaar voor?
Onderzoekers hebben ontdekt dat dankbaarheid correleert met een beter humeur en slaap, meer zelfvertrouwen en minder vermoeidheid en ontstekingen. Heb je niets om dankbaar voor te zijn? Begin met elektriciteit, stromend water en een dak boven je hoofd.
de taart baas netto waard
3. Wat voor aardigs kun je vandaag voor iemand anders doen?
Geef iemand je plekje in de rij, koop een collega zijn favoriete ochtenddrankje, of bel je moeder en luister aandachtig naar haar die je over haar week vertelt. Zelfs kleine dingen kunnen een groot verschil maken in iemands dag. Plus, onderzoekers hebben ontdekt dat het doen van vriendelijke daden mensen gelukkiger maakt.
hoe oud is flo rider?
4. In hoeverre maakt u zich zorgen over wat anderen denken?
Je kunt niet aanwezig zijn en je beste zelf zijn als je jezelf constant vragen stelt zoals: Dachten ze dat ik slim was? Dachten ze dat ik succesvol was? Vonden ze het stom wat ik zei? In werkelijkheid kun je nooit echt weten wat iemand anders van je vindt. Dus, in plaats van je er zorgen over te maken, wees je meest zelfverzekerde zelf en concentreer je op wat je wilt communiceren, stel goede vragen en kijk mensen in de ogen.
5. Wat doet u om in uw relaties te investeren?
Na tientallen jaren het leven van 268 mannelijke Harvard-studenten uit de klassen van 1938 tot 1940 te hebben gevolgd, concludeerde psychiater George Vaillant iets dat je waarschijnlijk al weet: liefde is de sleutel tot geluk. Zelfs als een man zou slagen in werk, stapels geld zou vergaarden en een goede gezondheid zou ervaren, zou hij zonder liefdevolle relaties niet gelukkig zijn. de longitudinale studie toonde aan dat geluk afhangt van twee dingen: 'Een daarvan is liefde', schreef hij. 'De andere is een manier vinden om met het leven om te gaan die de liefde niet wegduwt.'
6. Wat doe je voor de lol?
Als je hierover moet nadenken, is je werk-privébalans waarschijnlijk scheef. Op je sterfbed zul je nooit zeggen dat ik wou dat ik meer had gewerkt. Als te veel werken niet jouw probleem is, zul je ook nooit zeggen dat ik wou dat ik meer tv had gekeken.
7. Zit je lekker in je vel?
Bloggen voor Kleine Boeddha Melissa Dinwiddie vertelt het geweldige verhaal van een ellendige tijd tijdens het laatste uitstapje van haar middelbare schoolklas naar het strand, allemaal omdat ze een T-shirt was vergeten, bang was dat haar buik niet plat genoeg was en de hele dag zweette onder een sweatshirt. Ondertussen ontdekte een vriendin lachend dat ze vergeten was een van haar benen te scheren en kondigde dit aan de hele bus aan. Haar vriendin - die ondanks haar ene harige been een fantastische dag had - bewees dat de mensen met de meeste lol goed in hun vel zitten.
8. Is angst iets dat de meeste van je dagen dempt?
Bijna een op de vijf mensen heeft een soort angststoornis, namelijk: de meest voorkomende geestesziekte in de VS Als jij dit bent, wees dan eerlijk en geef toe dat 90 procent van waar je je zorgen over maakt nooit uitkomt. Het andere voordeel van het verwijderen van angst en bezorgdheid uit je leven: je zult er zelfverzekerder uitzien, een karaktereigenschap die succes voortbrengt.
hoeveel is charles krauthammer waard?
9. Wat zijn je grootste fouten geweest?
De kans is groot dat je door je fouten waardevolle lessen hebt geleerd die je karakter hebben versterkt. Haal wat inspiratie uit JK Rowling, wie zei? Het is onmogelijk om te leven zonder ergens in te falen, tenzij je zo voorzichtig leeft dat je net zo goed helemaal niet had kunnen leven - in dat geval faal je standaard.
10. Wat zullen mensen over je zeggen op je begrafenis?
Denk aan de mensen die je het meest mist op deze planeet. De kans is groot dat ze geïnteresseerd waren in het leven van andere mensen, vrijgevig waren en het goede voorbeeld gaven. Werk nu om iemand te zijn die een positieve indruk maakt.
