Er zijn veel succeslessen om uit te trekken en succesinducerend gedrag om na te streven. Maar niets is misschien zo belangrijk voor succes als zelfvertrouwen.
NAAR studie door de Universiteit van Melbourne toonde aan dat er een verband bestaat tussen vooruitgang op het werk en zelfvertrouwen, zelfs zelfvertrouwen dat al teruggaat tot de basisschool. En zelfverzekerde werknemers zijn doorgaans gelukkige werknemers die gemotiveerd zijn om betere prestaties te leveren.
Als je zelfvertrouwen hebt, heb je niet de behoefte om iemand naar beneden te halen; net het tegenovergestelde in feite. Daarom is de kans groter dat u in een wederzijds ondersteunende, inspirerende omgeving werkt.
Maximaal zelfvertrouwen is belangrijk.
En toch is het zelfvertrouwen op de werkplek schrikbarend laag - en we zijn hier vaak onze eigen ergste vijand. Hier zijn zeven manieren waarop we de neiging hebben om ons toch al broze zelfvertrouwen te saboteren zonder het zelfs maar te beseffen.
1. Je slaagt er niet in om de kernreactor uit te schakelen.
Zelfvertrouwen keldert als we 'nucleair' gaan met onze angsten en twijfels en overdreven reageren op de acties van anderen. Problemen met zelfvertrouwen worden vaak veroorzaakt door onze perceptie van wat het gedrag van anderen over ons zegt.
Maar de kans is groot dat hun acties niets over jou zeggen, het zijn gewoon acties. Wees voorzichtig in deze gevallen en ga niet langer van het ergste uit. Zelfs als het overduidelijk is dat hun gedrag bedoeld was om jou een slag toe te brengen, onthoud dan dat niemand jou definieert behalve jijzelf. Zoals Eleanor Roosevelt zei: 'Niemand kan je minderwaardig laten voelen zonder je toestemming.'
2. Je let niet op de innerlijke monoloog.
Onze interne dialoog kan ons helpen of kwetsen - laat de jouwe niet naar beneden suizen in zelf-negativiteit. Herken wanneer dit gebeurt en stop ermee. Overweeg op dat moment je zelfpraat alsof je een buitenstaander bent. Verander de toon zoals je zou doen voor een vriend die steun nodig heeft (of van wie je geld wilt lenen).
3. Je bent onvoldoende voorbereid.
Voorbereiding kweekt evenwicht. Zoals auteurs Linda Kaplan Thaler en Robin Koval schreven in: Grit tot geweldig , 'Als vertrouwen een spiergeheugen wordt, maakt paniek plaats voor topprestaties.'
Ga zo ver dat u zich bezighoudt met mentale repetitie. Sportpsychologen hebben er een hele industrie van gemaakt om atleten te helpen hun succes te visualiseren.
En weten dat je alles hebt gegeven wat je hebt, is cruciaal voor de missie. Als je dat niet doet, betekent dat een overtuigingscrisis, die op weg is naar een vertrouwenscrisis.
4.Je vergeet dat er altijd druppels zijn, zo pak je het op.
De menselijke natuur dicteert af en toe een vertrouwenscrisis - voor iedereen. Ja, zelfs The Rock. Waarschijnlijk. Dus weet het als je erin zit. Weet dat we er allemaal zijn geweest. Weet dat de dieptepunten nodig zijn om hogere hoogtepunten te ervaren. Trek jezelf er dan uit door jezelf omhoog te duwen - in een positievere richting. Maak gebruik van uw herinneringen aan veerkracht om snel en met gezag te herstellen.
zijn Slaiman en Kate nog steeds samen
5. Je zoekt constant goedkeuring in plaats van authenticiteit.
Als we goedkeuring zoeken, zoeken we externe validatie, wat op zijn best een lege overwinning is, en in het slechtste geval ongrijpbaar en eroderend vertrouwen.
Word verliefd op je interne kwaliteiten, niet op externe prestaties. Interne validatie is wat telt en is net zo zeker als uw toewijding om trouw te blijven aan uzelf, uw waarden en uw overtuigingen. Zelfvertrouwen komt voort uit zelfcongruentie.
6. Je 'valideert parkeren' (te comfortabel worden met de status quo)
De hele tijd op veilig spelen (parkeren) en geen nieuwe dingen proberen, kan je het meest tijdelijke en valse soort vertrouwen geven - een vertrouwen dat geboren is uit het simpelweg vermijden van mislukkingen. Voel je ongemakkelijk bij lange periodes waarin je geen nieuwe uitdagingen aangaat. Succesvolle nieuwe ervaringen zorgen voor zelfvertrouwen (zelfs meer dan het dragen van je nieuwe Uggs). Maak gebruik van onwankelbaar vertrouwen in je vermogen om dingen onderweg uit te zoeken.
7. Je laat je afstompen.
Zelfverachting is één ding, zelfverachting is een ander. Verlaag de verwachtingen van anderen niet van jou door het voor hen te doen. Jezelf naar beneden (of overdreven) praten, beide riekt naar onzekerheid.
Vermijd het maken van ingrijpende, negatieve generalisaties over uzelf op basis van één geïsoleerd incident. Accepteer je onvolkomenheden en focus op potentieel, niet op beperkingen. Voel je niet gedwongen om je fouten te maskeren, beschouw ze als een zuurverdiende vooruitgang naar een nog betere jij. En weersta de natuurlijke verleiding om jezelf met anderen te vergelijken - vergelijk alleen met wie je gisteren was.
Je moet ook op de hoogte zijn om te voorkomen dat je anderen in elkaar slaat in een poging je eigen zelfvertrouwen te behouden. Begin met het nemen van verantwoordelijkheid voor je acties. De vraag is niet 'wie is de schuldige' maar 'wat moet er gebeuren?'
Waar het op neerkomt, is dat je nooit iemand anders die buitengewoon is, gewoon wilt laten voelen - waarom zou het voor jou anders zijn?
Dus stop met jezelf te ondermijnen.
