Als je lichaam een dutje wil doen op het werk, waarom zou je er dan niet voor bezwijken? Steeds meer mensen beginnen in te zien dat dutjes niet alleen voor peuters zijn.
Inc.com-columnist Jessica Stillman heeft al geprotesteerd: 'Laat uw medewerkers nu al een dutje doen! ' Simpel gezegd, waar het gaat om gezondheid, productiviteit en omzet, profiteren de generaties X tot en met Z ervan.
Momenteel zegt bijna de helft van de Amerikanen dat onvoldoende slaap hun dagelijkse activiteiten beïnvloedt, volgens Onderzoek van de Nationale Slaapstichting. De implicaties reiken verder dan de gezondheid. Gebrek aan slaap kost Amerikaanse bedrijven maar liefst $ 63 miljard aan verloren productiviteit, volgens een studie van september 2011 van de Dagboek van de slaap .
De beste manier om uw gezondheid en arbeidsethos op peil te houden, is natuurlijk om elke nacht de juiste hoeveelheid slaap te krijgen. Experts raden zeven tot negen uur aan. Een alternatief is om overdag een dutje te doen (20 tot 30 minuten zou voldoende moeten zijn). Een andere columnist van ons, Erik Sherman, heeft het onlangs geprobeerd - en hij is een grote fan.
De voordelen zijn duidelijk: dutten helpt je om je concentratie te herwinnen en het verhoogt ook je productiviteit. Het kan angst en depressie verminderen door uw cortisolspiegels te minimaliseren, een hormoon dat uw bloedsuikerspiegel verhoogt.
'Steeds meer erkennen we het belang van slaap als een mechanisme voor het consolideren van informatie, het omgaan met de gebeurtenissen van de dag en het opladen van onze energie', zegt Mary Gresham, een klinisch psycholoog die werkzaam is in Atlanta.
Zoals we al weten, onderschrijven veel bedrijven dutjes op de werkplek, waaronder The Huffington Post. De gelijknamige mediasite van Arianna Huffington heeft twee kamers die bestemd zijn om te dutten in de kantoren in New York City.
'Bedrijven realiseren zich steeds meer dat de gezondheid van hun werknemers ook een van de belangrijkste voorspellers is van de gezondheid van het bedrijf', schrijft Huffington in haar meest recente boek. Thrive: de derde maatstaf voor het herdefiniëren van succes en het creëren van een leven van welzijn, wijsheid en verwondering.
chris samuels netto waarde 2017
En Huffington zou het moeten weten. Nadat ze op een avond van uitputting aan haar bureau in elkaar zakte (en haar jukbeen brak op weg naar beneden), begon ze te pushen om van gezondheid en welzijn op de werkplek een topprioriteit te maken.
Sommige bedrijven spelen zelfs in op de trend. Zo maakt MetroNaps slaapstoelen ('EnergyPods') die speciaal zijn ontworpen voor gebruik op kantoor. Sinds de oprichting in 2003 heeft MetroNaps nap pods verkocht aan vooraanstaande bedrijven zoals Google, Zappos, Cisco en Procter & Gamble. Pods worden geleverd met functies zoals een 'privacy vizier' en een ingebouwd luidsprekersysteem. Startups, let op: elke stoel kost $ 13.000.
Tegenwoordig heeft ongeveer 6 procent van de werkgevers een slaapruimte ter plaatse, een stijging van 1 procent ten opzichte van 2008. Van slordige startups tot technische giganten, hier zijn een paar bedrijven die je zullen aanmoedigen om uit te rusten en op te laden:
Uber
Het hoofdkantoor van het bedrijf voor het delen van ritten in San Francisco omvat slaapruimtes. Deze zijn ontworpen door interieurbureau Studio O+A, onder supervisie van opdrachtgever Denise Cherry.
'Voor Uber, een bedrijf dat bekend staat om zijn strijd met de regelgeving, kregen we de taak een ruimte te creëren die gebouwd was voor maximale efficiëntie - een ruimte die zo gebouwd was om te werken dat niemand meer weg zou hoeven', zegt Cherry. 'Dit omvatte een woonkamer, een kitchenette en, natuurlijk, kleine focuskamers die ook dienst doen als dutje.'
De voordelen van het hoofdkantoor van Google in Mountain View, Californië, zijn legio: dutjes, gratis eten en drinken (inclusief een koffiebar met een fulltime barista) en doucheruimtes, om er maar een paar te noemen.
Zappos
Tony Hsieh, de beroemde uitvoerder van het Holacracy (zelfbestuur) werkplekregime, is ook een voorstander van dutjes op het werk.
Voordelen op het hoofdkantoor van de online schoenenwinkel in Las Vegas zijn onder meer EnergyPod-stoelen, massagestoelen, regelmatige wellnessbeurzen en gezondheidsonderzoeken ter plaatse.
Capital One Labs
A World's Coolest Offices 2014 Honoree, het softwarebedrijf Capital One Labs heeft een enorm helder interieur, bedoeld om de creatieve geest van het San Francisco-team te koesteren.
Ook zijn er slaaphoeken, die met ladders en 'puntblauwe' steunbalken met de grond zijn verbonden.
Ben & Jerry's
Het in Burlington, Vermont gevestigde ijsbedrijf, een van de eerste gebruikers van het slaapbeleid op de werkplek, heeft al meer dan tien jaar een kantoorslaapruimte.
richard "bob" fuchs
'De kamer zelf maakt echt deel uit van de grotere bedrijfscultuur hier en de overtuiging van het bedrijf dat een gelukkige werknemer een productieve werknemer is', vertelde een woordvoerder aan de BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers is een andere verrassende gebruiker van nap pods.
'Veel bedrijven realiseren zich dat goede prestaties een balans nodig hebben tussen gezond eten, rusten en focussen', zegt Stefan Camenzind, CEO van Evolution Design. Het Zwitserse ontwerpbureau heeft onlangs de 50.000 vierkante meter grote kantoren van PwC in Basel ingepakt. Evolution Design heeft ook gewerkt aan projecten voor Google in Tel Aviv en Dublin.
'De meeste mensen krijgen te horen dat hoe harder je werkt, hoe langer je werkt, hoe beter het is', voegt Camenzind toe. 'Dat is niet houdbaar, en waarschijnlijk ook niet. Het gaat om slim werken, en dat betekent dat je moet opladen. In die context worden slaapvertrekken steeds belangrijker.'
