Je hebt zojuist de sprong gemaakt naar een ondernemersreis. Je hebt je baan opgezegd, je appartement verkleind en alles in je grote idee geïnvesteerd.
Op de meeste dagen weet je dat je de juiste beslissing hebt genomen en voel je je op het goede spoor. Maar soms, heel af en toe, word je gegrepen door een koude, verlammende faalangst.
Hoe overtuig je jezelf ervan dat jouw verhaal het waard is om in te geloven?
hoe oud is michael simon
Volgens een opwindende nieuwe theorie die voortkomt uit een samensmelting van theorieën over menselijke cognitie en machinaal leren genaamd het The Free Energy Principle , je hersenen wikkelen zich in een soort 'deken' een Markov-deken genoemd en creëert zijn beeld van de werkelijkheid bijna volledig op basis van de gegevens die door deze deken binnenkomen.
De Markov-deken is een statistische barrière. Het beschermt je hersenen tegen de chaos van de buitenwereld en helpt je hersenen om in hun eigen verhaal te geloven. Je brein gebruikt zijn data om in te schatten wat er in de buitenwereld gebeurt.
Een losse metafoor voor hoe je brein zijn Markov-deken gebruikt om de buitenwereld in te schatten: je 'bemonstert' je directe omgeving om in te schatten wat er gebeurt en wat er kan gebeuren in de grotere realiteit van je leven.
Populaire blogger Jon Morrow, die vanaf zijn middel verlamd is, noemt een voorbeeld hiervan in een Quora-artikel als sleutel tot zijn succes: 'Ik kan alleen mijn gezichtsspieren bewegen, ik begon 4-8 uur per dag naar audioboeken en podcasts te luisteren. Als je het grootste deel van je tijd doorbrengt in werelden waar mensen ongelooflijke dingen tot stand brengen, begint dat ineens normaal te lijken.'
Je directe omgeving heeft een onevenredige macht over je ervaring van de werkelijkheid. Wat er direct om je heen gebeurt, heeft een veel grotere impact op je dan wat er iets verder weg gebeurt. Dit suggereert dat je je hersenen kunt laten geloven in een enigszins valse realiteit door gewoon je directe omgeving te manipuleren.
Als je je concentreert op het vergroten van je gevoel van controle binnen een dunne laag van je directe omgeving, zullen je hersenendenk dat dit vertegenwoordigt wat er in het grotere geheel van uw leven gebeurt - zelfs als het grotere geheel enigszins anders is.
Probeer deze drie strategieën:
1. Beheers uw tijd.
Als u een deel van elke dag reserveert waarop u precies bepaalt wat er gebeurt, wanneer en voor hoe lang, kunt u een illusie creëren van waargenomen controle.
Door een deel van je ochtend in een routine te stoppen, kunnen je hersenen de dag beginnen met de perceptie van controle - zelfs als de buitenwereld vol onzekerheid is. Dit is de reden waarom veel toppresteerders rigide ochtendroutines volgen.
waarom zeg je geboortedatum?
2. Beheers uw ruimte.
Je gevoel van waargenomen controle in je persoonlijke ruimte wordt versterkt wanneer je controle hebt uitgeoefend over iets in die ruimte.
Door elke functie in uw kantoor te bedienen, van het meubilair en de verlichting tot subtiele details zoals de temperatuur en achtergrondgeluiden, verbetert u uw gevoel van controle wanneer u zich daar bevindt. Rommel verbergt de precieze locatie van items, waardoor onzekerheid ontstaat. Een slordig bureau kan helpen bij creativiteit, maar een opgeruimd bureau is beter voor het gevoel van orde en controle.
Je lichaam is onderdeel van je directe omgeving. Yoga, een activiteit die de ontwikkeling van meer controle over het lichaam bevordert, is aangetoond dat het toeneemt het algehele gevoel van controle.
3. Beheers je aandacht.
Wanneer je ergens op let, wordt het onderdeel van je metaforische 'Markov-deken' en heeft het de kracht om je perceptie van de werkelijkheid te veranderen. Je aandacht nodigt het uit in je innerlijke omgeving en dit vergroot de impact op je geest.
Het mooie van deze metafoor is dat je dingen die buiten je controle liggen niet wanhopig hoeft te beheersen als je wordt geraakt door een koude angst voor onzekerheid - je hoeft je alleen maar te concentreren op een dunne laag van je omgeving en de onzekerheid daar te beheersen .
Als je die laag vult met ondersteunende mensen en ideeën, kun je je hersenen laten denken dat de hele wereld aan jouw kant staat terwijl je vooruit blijft gaan.
joy ann reid en jason reid
