De meesten van ons leven met een zekere mate van stress als een altijd aanwezige kracht. Succes vereist dat je het vermogen cultiveert om kalm te blijven wanneer alles om je heen stressvol is en iedereen om je heen gestrest is. Stress is het waard om serieus te nemen: het is een bekende moordenaar. Maar je kunt terugvechten.
welke nationaliteit is michael ealy
Hier zijn zes krachtige manieren waarop u de strijd op leven en dood tegen stress kunt voeren:
1. Geef de schuld af. Als er iets misgaat, is het de menselijke natuur om iemand de schuld te geven. Je wilt iemand vinden die schuldig is en hem een lesje leren zodat dit nooit meer gebeurt. Maar schuld doet niets om stress te verlichten en lost het probleem niet op. Geef geen schuld en begin aan je eigen verantwoordelijkheid te denken - de dingen die je de volgende keer anders kunt doen om het probleem te voorkomen of de gevolgen minder ernstig te maken. De dag dat je stopt met anderen de schuld te geven, is de dag dat je verlichting van stress begint te voelen.
2. Zet dingen in perspectief. Stress komt binnen wanneer dingen uit de hand lopen en wanneer je het perspectief verliest. Degenen die sterk en succesvol zijn, hebben de neiging om bredere netten te gooien en langer naar hun probleem te kijken om dingen in perspectief te plaatsen. Probeer niet te denken in termen van een crisis, maar in een probleem, iets dat kan worden opgelost. En blijf niet steken in het proberen om het probleem op te lossen met dezelfde manier van denken die je hebt gebruikt om het te creëren; verander je perspectief en je ziet nieuwe mogelijkheden.
3. Blijf beschikbaar. Wanneer stress toeslaat, is het een natuurlijke reactie om te willen rennen en zich te verstoppen. En sommige mensen checken letterlijk uit - ze vertrekken fysiek als er problemen zijn. De manier om de stress te compenseren is door precies het tegenovergestelde te doen: jezelf toegankelijker maken en meer beschikbaar blijven. Wanneer je het verifieert en ermee omgaat in de nabijheid van je team, kun je er in samenwerking doorheen werken, niet er alleen omheen.
Vier. Maak deel uit van de oplossing. Er zullen altijd problemen en stress zijn. Jezelf positioneren als onderdeel van de oplossing betekent dat je de persoon wordt die lang genoeg kalm genoeg blijft om manieren te bedenken om er doorheen te komen. Binnen elk probleem, elke uitdaging is er altijd een oplossing. En als niets zeker is, zijn de mogelijkheden wijd open.
5. Maak gebruik van je zelfvertrouwen. Vooral in stressvolle tijden is het gemakkelijk om aan jezelf te twijfelen, de focus op je zelfvertrouwen te verliezen en je tijd te besteden aan het vergelijken van jezelf met anderen. Iedereen heeft zijn eigen sterke en zwakke punten, en alleen wanneer je jezelf en alles wat je bent accepteert, zul je echt slagen. Wanneer u gebruikmaakt van uw vertrouwen, kunt u consistent en gefocust blijven op uw prioriteiten. Wees in moeilijke tijden zacht voor jezelf en zeg tegen jezelf dat je je best doet.
6. Actie ondernemen. De beste manier om stress tegen te gaan, is er gewoon bij aanwezig te zijn. Als je stress in de ogen kijkt, kun je ontmaskeren waar je bang voor bent en dingen laten gebeuren. Het doel is tenslotte om te slagen - en om te slagen vereist actie, hard werken en inspanning.
hoe lang is nev shulman
De persoon die in tijden van grote uitdaging dat kalme middelpunt kan vinden, zal zegevieren door focus, perspectief en een stevige greep op doelgericht handelen.
